כדי להותיר הצלחה במאה, קצת נחמה. מנוחה תביא הנאה רק במקרה שתרגיש טוב. לכן, לטפל בבריאות מראש. אז, לאן ללכת להירגע ומה להביא איתך? זה מעניין.
מי - איפה?
אם אתם סובלים ממחלות כרוניות, אז לפני בחירת מסלול להתייעץ עם הרופא שלך. במקרים מסוימים, ההמלצות שלו יכולות להיות קטגורי.
שינוי אקלימי חריף הוא התווית עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, עם חולים הסימפונות, עם הפתולוגיות של מערכת השרירים והשלד, כמו גם עבור כל הנוסעים בגיל מתקדם. הם הטובים ביותר לנוח בתוך אזור אקלים הרגיל.
• עם תפקוד מוגבר של בלוטת התריס, השמש החמה עלולה להזיק לבריאות, כך למנוחה, במקרה זה, אתה צריך לבחור גם את החודשים הקרירים של השנה באזורים הדרומיים, או המדינות הלא חם בקיץ.
• יתר לחץ דם ואסטמה ייהנו משאר ההרים או בים.
• אוויר הים מועיל במיוחד עבור אלה הסובלים ממחלות כרוניות של nasopharynx: סינוסיטיס, דלקת הלוע, דלקת שקדים.
ערכת עזרה ראשונה.
רשימת מחלות אקוטי, אשר במידה מסוימת יכול לשכב לך מחוץ לבית, ידועה לכולם (על מחלות אקזוטיות עכשיו זה לא הולך, כפי שהם יכולים רק להירפא על ידי רופא). כדי שתוכל לספק עזרה ראשונה לעצמך ולמשפחה שלך בזמן, אתה צריך לקחת איתך את המינימום ההכרחי של תרופות. במיוחד זה צריך להיעשות למי ללכת לנוח בחו"ל.
הפרעות במערכת העיכול. שלשול או עצירות יכולים לעורר באיכות נמוכה מי שתייה, יוצא דופן עבור תכונות הגוף שלך של המטבח הלאומי או פשוט לשנות את התפריט הרגיל לכל האחרים. אם אתה חושד בהרעלה, אתה מאוד להשתמש טבליות פעיל פעיל. הם צריכים להילקח על בטן ריקה, בקצב של טבליה אחת לכל 10 ק"ג המשקל שלה. מ תחושות כואבות במהירות להקל על spasmaktics. ועם ההכנות אנזים אתה יכול לשמור על מוחלשת על ידי מערכת מזון אקזוטי מערכת העיכול. אם אתה להתגבר על ידי בעיות של רכוש הפוכה, אז כמו משלשל, לקחת משהו קל, על בסיס חומרי גלם צמחיים.
אבל אנטיביוטיקה לא צריך לקחת. עם שלשול ממושך, בחילות, הקאות וכאבי בטן, לבקש ייעוץ רפואי. אבל הדבר הטוב ביותר הוא לנסות להימנע מלהיות נגוע. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשטוף את הידיים לעתים קרובות יותר, לא לקנות מזון ממגשים מסופק, ולשתות רק את המים שנמכרים בבקבוקים.
מחלות נשימה חריפות. אין ערובה כי בחופשה אתה עובר את הקור שנקרא. אתה יכול לדכא זיהום אוויר מן המטופל הסמוך. או שאתה יכול להפעיל את הווירוסים שלך, supercooled מן אמבטיה ארוכה בים או מתוך ספיגה מוגזמת של גלידה.
עם חולשה, הנגרמת על ידי עלייה קלה בטמפרטורה, תצטרך paracetamol כאמצעי עדין ביותר. קח גם טיפות vasoconstrictive שיאפשר נשימה עם האף מחניק. אגב, הקפד לטפטף את התרופה לפני השתילה: ובכך תוכל להציל את עצמך מפני סיבוכים אפשריים באזור האוזן התיכונה. פציעות. אנו מקווים כי התנהגות זהירה בחופשה תחסוך ממך נזק חמור. אבל אתה יכול לחתוך את עצמך עם סכין גילוח, לגרד על קוץ או לשפשף את הרגל. כמו חיטוי הכביש הוא עט רפואי נוח מאוד, ספוג יוד או zelenok. וגם מ תחבושות - רצועות של טיח חיידקי.
מתח עצבי. מצבים שבהם אתה צריך להיות מאוד עצבני, סביר להניח, יהיה לעקוף אותך. אבל לפעמים הצרות הקטנות יכולות.
כדי לצאת מהראט. כדי להקל על המתח, יש בהישג יד הרגעה עדינה, שנעשו על בסיס ידוע לכל עשבי תיבול - ולריאן, סנט ג 'ון wort, momwort. זה שימושי לך במקרה של הפרעות שינה בשל שינוי חד של אזורי זמן.
מתנדנד. אם אתה לא סובל טיולי מים או טיסות, אבל אתה לא יכול להימנע מהם בחופשה, לקחת תכשירים מיוחדים מחולי תנועה. למניעת תופעה זו, תרופות בעלות השפעה אנטי-היסטאמין, אנטי-סמטית ומרגיעה הן מתאימות. הם נמכרים ללא מרשם, אתה רק צריך להתייעץ רוקח בבית המרקחת.
תגובה אלרגית. גם אם מעולם לא נחשפת למגע הזה לפני כן, קח איתך קצת אנטי-היסטמין בחופשה. מי יודע, אבל פתאום פתאום יש לך אלרגיה לחלב קוקוס או פרחים טיארה? בנוסף, התגובות עור יכול לנבוע עקיצות של חרקים אקזוטיים. אבל כדי לא להביא את זה, עדיף לשים את התיק נסיעות דוחה להדוף את מחבלים מעופפים.
תכונות של "חיים מתוק". אם אתה הולך לחופשה כדי ליהנות לכל היותר, הקפד לקחת שני מוצרים בית מרקחת נוספים איתך: אחד נגד הנוכחי, השני - antipover.