פולינה Gagarina - מקצועי בנושא הרזיה מהירה: מאחורי הכתפיים שלה - המאבק נגד עודף משקל לאחר שתי הריונות. התוצאה ברורה: דמותו הדקה של הזמרת היא נושא של הערצה לנערות רבות. האם אתה רוצה את אותו הדבר? ללא שם: לאחר מכן ...
... לאכול בחוכמה. לא, זה לא דיאטה קשה: Gagarin מודה כי יהיה לה קשה לדבוק הגבלות קשות. דיאטה מוכחת של זמרת - תפריט של שלושה ימים, המורכבת של מוצרים פשוטים: פילה עוף מבושל, ירקות מבושלים, דגנים. יש רק שלושה כללים: מנות צריך להיות מוכן ללא שמן, מלח ותבלינים, מנות - לא יעלה על קומץ, הארוחות צריך לחזור על עצמו כל שעתיים. לאחר עשר ימים דיאטה, אתה צריך בהדרגה להרחיב את התפריט, הוספת גבינת קוטג ', ביצים, ירקות ודגים. אבל קינוחים, מאפינס, מאפים לבנים ומוצרים מוגמרים למחצה צריך להיות מוגבל למינימום.
... זוז. להקל על המשקל של הזמרת עזר פילאטיס ושחייה - המון אלה נהדרות עבור נשים שרוצות לחזור צורות הישן שלהם לאחר ההריון. עם זאת, Gagarina משוכנע: כל פעילות לטווח ארוך מוביל לתוצאה הרצויה. ריקודים, יוגה, ריצה ואפילו הליכה יכולים לתרום לירידה במשקל, אך בתנאי אחד: הכיבוש נמשך לפחות שעה, ואתה אחראי לעבודה. אם הנשימה נשארת יציבה, והזעה לא מופיעה על הגוף, זה סימן בטוח של חוסר מאמץ ראוי.
... לראות את הטון של העור. ב קפיצות חדות של משקל העור יכול לאבד גמישות - קפל מוקדמת הקלה לא אחיד לא יוסיף לך ערעור. טוני, מי גבינה ומזין קרמים לעזור למנוע את המצב: לא לשכוח ליישם אותם מדי יום. חלופה מצוינת לאמצעים יקרים - זית חם או שמן קוקוס: הם מרככים ומזינים את העור.