אז איך אפשר להישאר יפה ומושכת בחיים כאלה, והכי חשוב, צעיר? הצלחתו של עניין קשה זה תלויה ישירות במצבו הגופני והנפשי של האורגניזם.
בהתחשב בצד הפיזי של הבעיה, יש לשים לב לאיברים העיקריים של האדם האחראי על הפעולה של המערכות העיקריות של הגוף האנושי - הלב וכלי הדם, העיכול ועצבני. תפקוד תקין של מערכת העיכול ואת הבטן, כמו האיבר הראשי של מערכת זו, תלוי במצב הרוח, התיאבון, וכן את העור ואת צבע העור. היעדר הרגלים רעים ומדרגה גבוהה של ארגון, בשילוב עם תרגילים פיזיים, תורמת לתפקוד תקין של הגוף, לשמירה על בריאות ונוער.
חומציות מוגברת, עצירות ודלקות שונות הן הסיבות העיקריות למצב רוח מדוכא, עייפות מהירה ומראה של עור אפור.
הלב הוא המנוע של הגוף, הדורש תשומת לב מיוחדת וטיפול. עישון ואלכוהול, תורמת להופעת נוירוזות, הרחבות ועוד שורה של הפרעות אחרות. הלב צריך להיות מתוחזק במצב זה הוא נתון על ידי הטבע אמא.
כדי לשמור על הנוער, לשמור על כושר גופני טוב ולחזק את מצב הרוח, זה מספיק כדי למלא כמה המלצות:
- כדי להוביל אורח חיים נייד, כדי לבצע באופן שיטתי עבודה פיזית - סימולטורים ביקור, ריצה, שחייה וכו '.
- כדי לפקח על ניקיון של הגוף, אשר אתה באופן קבוע לקחת אמבטיות, לבצע שפשוף. תשומת לב מיוחדת צריכה להינתן על היגיינה של האישה של איברי המין, טוהר אשר משפיע ישירות על העור. עבור כביסה, יש צורך להשתמש במים קריר בינוני סבון קרם רך באזורים אינטימיים.
- לבצע תרגילי נשימה קבועים, אשר שימושיים במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות. כדי לעשות זאת, אתה צריך לפתוח חלון או לצאת למרפסת לאט לאט את האוויר דרך האף שלך דרך הפה שלך לנשוף. תדירות התרגיל צריכה להיות שלוש פעמים בדקה, ובדרך כלל אנו נושמים 10-15 פעמים בדקה. תרגילים נמשכים 5 דקות, אשר בהתחלה נראה משעמם לך. אבל בסופו של דבר אתה מתרגלים לזה ואת התרגיל נעשה בקלות.
- יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למים, ליתר דיוק לכמותה בגוף. גוף האדם הוא 70% מים, לאבד כ -10 כוסות ביום, אשר באופן טבעי לצאת בצורה של שתן וזיעה. בגוף, כדי להחזיר את כמות הנוזל הנדרשת, מומלץ להזין לפחות שני ליטר נוזלים, כולל מים. אחרת, ייתכן שיש חוסר רוק, קיפאון בדרכי העיכול.
אל תשכח את התכונות הרפואיות של מתכונים "סבתא". אם יש לך הזדמנות לאסוף עשבי תיבול כגון: סרפד, משאיר של שן הארי, נבל, סרל ו yarrow, אז אתה יכול להכין באופן עצמאי את "שיקוי" של בני הנוער.
אוספים טריים שנאספו של צמחים אלה, יש צורך לשטוף עם מים לשפוך לילה, כך שהמים מכסה רק אותם. בבוקר, העלים חייבים להיות סחוט החוצה באמצעות מטלית להוסיף מיץ שהושג, קצת מיץ לימון ודבש. אתה צריך לשתות כמות קטנה במהלך היום. השתמש רק עשבי תיבול טריים, אז לא לאחסן אותם בכמויות גדולות.
אם אין לך הזדמנות לאסוף עשבי תיבול, אתה יכול להכין תערובת של דבש חם, מיץ לימון ושמן זית, כל כפית אחת.המשקה הבא במהלך היום.
שני מרשמים אלה לטהר את הדם, לתת את הפנים רעננות ולתרום לחיסול רעלים ורעלים המזהמים את הגוף שלנו להשפיע לרעה על המערכות שלה.
אפקט התחדשות נוסף יהיה השימוש של ליבנה טרי ליבנה.
במהלך תקופת חוסר ויטמין, בתחילת האביב, מומלץ לצרוך מי גבינה להגביל את הצריכה של אלכוהול, סוכר, קפה ושומנים.
כדאי לשתות פעם בשבוע כוס חלב, שבתוכה רותחים שתי שיני שום קטנות. חלב עם שום חדורים במשך 10 דקות, ואז שיכור במלואו.
כל ההמלצות לעיל, לתרום לנורמליזציה של מערכות חיוניות הגוף החיוניים, להאריך את החיים ולשמר את הנוער - להיות בריא, יפה וצעיר!