כיצד לנהל כעס בעבודה?

עבודה היא מקום שבו מתח יכול להתרחש מסיבות שונות. אתה לא יכול לעשות בלי סכסוך עם הבוס, עם עמיתים או עם לקוחות. גם לעתים קרובות מעצבן טכניקה ישנה או שבירה, טיוטות, חריצות במשרד וכאלה. כל הסיבות הללו משפיעות לרעה על הבריאות הגופנית והפסיכו-רגשית שלנו. אתה בוודאי שם לב כי בעבודה אתה לעתים קרובות עייף כל הזמן עצבני. ואחרי עבודה בבית אתה לא יכול לישון רגיל ולא מקבלים מספיק לישון.

אם אתה מרגיש את הסימפטומים של מתח, ואז לנסות למצוא את הסיבה. אז זה יהיה הרבה יותר קל להבין איך ואיפה להתנהג ומה לעשות כדי למנוע את המצב הזה ולנסות לשכוח את זה כאשר עוזבים את העבודה.

לדוגמה, יש לשקול מספר מצבים וכיצד להתנהג.

חוסר שביעות הרצון של הרשויות הוא הדוגמה הראשונה. אין זה סוד כי כאשר אתה בזמן, כראוי איכותית עושה את העבודה שלך, את הבוסים תמיד יש הזדמנויות לבקר אותך. הפעולה הנכונה במקרה זה היא למצוא אדם שיכול להקשיב לך. פולט רגשות, תוכלו למצוא שקט נפשי יוכלו להמשיך את עבודתם. או לזכור את הניצחונות המקצועיים שלך. אתה יכול גם לרשום את הטענות של הבוס במחברת קטנה, ולאחר קריאת אותם כמה פעמים, למצוא את הסיבה ולתקן את זה בעבודה.

אתה לא יכול למנוע את הרכילות עלייך, יותר מדי. במצב זה, מנסה להיות הומוריסטי לרכילות. לעולם אל תנסה להצדיק את עצמך, להפך, זה יחמיר את המצב. גם לא לעשות חקירה כדי לגלות מי הוא המסת. במוקדם או במאוחר הרכיל ייסגיר את עצמו.

ביום "קנס" אחד, הלקוח או השותף מתלוננים ואינם מרוצים מעבודתך. במצב זה לקחת נשימה עמוקה, להירגע ולהמשיך את השיחה. ואם אין לך שום טיעונים שמאל הלקוח מתעקש על שלו, אז עדיף להזמין אותו לדחות את המחלוקת הזאת, בהתייחסו לעובדה שאתה רוצה להתייעץ עם המפקח. במהלך הזמן הזה, אולי, הלקוח יוכל לקרר את הלהט שלו יהיה לך זמן למצוא פתרון.

זה קורה שמישהו מבקש ממך לעבוד היום בשבילו, כי הוא חולה, או שיש לו בעיות משפחתיות או בעיות. במצב זה, לחלק את העבודה דחוף וכל האחרים. ורק להתמודד עם עבודת חירום. גם לא להישאר עד מאוחר בעבודה.

אלה עצות קטנות יעזרו לך בשלווה לקחת כל בעיה.