למה זה כל כך נחוץ כדי לשלוט ברגשות של אחד?
ההתפתחות האנושית אינה שוללת מתח פסיכולוגי מתמיד, ולכן אתה צריך כל הזמן לחזק את הנפש שלך וללמוד לפעמים לרסן את הרגשות שלך. אם לא, אתה יכול לגלוש עם שלילי, וכפי שאתה יודע, מחשבות רעות למשוך אירועים רעים לתוך החיים. נהפוך הוא, יחס חיובי להישגים וכישלונות יוצר מגן סביב אדם, הדוחה את כל השלילי.
בנוסף, רגשות בלתי נשלטים יכולים להרוס אדם, כולל להיות הגורם למצב של רגש, שבו אדם מסוגל המעשים הבלתי צפויים ביותר ולא תמיד צודק. במצב זה אי אפשר לקבל החלטות משוקללות, אבל פעולות פריחה להפוך לנורמה של התנהגות.
שימו לב בבקשה! מצב זה מאיים על בריאות האדם. אולי התפתחות של מחלות קשות, כולל סכיזופרניה אישיות מפוצלת, אשר יהיה צורך לטפל רפואית.
חשוב מאוד לקחת את עצמך בזמן וללמוד כיצד לשלוט ברגשות שלך אחרת תצטרך להיפרד מחברים וקרובים שלך, כי אלה סביבך לא תוכל לסבול אדם לא מאוזן במשך זמן רב. במקרה הטוב, הם יפרוש מעגל תקשורת קרוב שלך לזמן מה, במקרה הגרוע ביותר - לנצח.
איך ללמוד לשלוט על עצמך ועל הרגשות שלך?
ישנן מספר דרכים להתגבר על הבעיה. רגשות ניתן לדכא, מוגבל, להפגין או להבין ומבוקר. כפי שמראה בפועל, האחרון עובד הכי טוב. העניין הוא שהם יכולים להתאפק רק לזמן מה, וזה יכול להסתיים רע, כי הרגשות הם כמו נהר - כאשר הסכר שובר, הם יכולים למשוך את כל עם זרם חזק. כדי למנוע זאת, אנו ממליצים להקשיב לעצה שלנו, אשר תעזור לך להבין ולשלוט בעצמך.
כללים המסייעים לשלוט בעצמך
אנחנו לא מבטיחים שיהיה קל להגשים, אבל הקשיים יימשכו רק בשלב הראשון. חשוב להבין את הצורך בשינויים ואז הם יתחילו בכוחות עצמם, מבלי לגרום למחאה פנימית.
- לחסל את כל "זנבות", חובות כל הזמן להזכיר לך על עצמך לקחת אנרגיה. ברגע שאתה סוגר את האחרון, אתה מובטח להרגיש הקלה.
- נסו לגרום לכם להרגיש בנוח בבית שבו אתם גרים. אל תשכח לצייד את מקום העבודה. זה לא צריך רק להתאים את מצב הרוח עובד, אלא גם לתת חיוב מצב רוח חיובי. לכן, הלחץ בעבודה לא תהיה השפעה רבה מדי עלייך.
- הימנע ממצבים מלחיצים. רק לעקוף אותם ולנסות לחסל גם אנשים סותרים מהחיים שלך, אם אפשר. לא בכוונה להופיע במקומות שבהם מתוכנן בכוונה אירועים לא נעימים.
- כדי להפוך את הדברים לקלים יותר, ערוך רשימה של דברים שמטרידים אותך ופוגעים בהרמוניה הפנימית שלך. אתה חייב להיות שטח אישי, שבירה וכללים. רק אותם אנשים ודברים שלא מכבדים אותם יכולים להישאר איתך.
- לכו לספורט. נראה כי הכלל הפשוט שנשמע בכל מאמר שני הוא כיצד לשנות את חייך. אבל זה עובד. תרגילים פיזיים בצורה היעילה ביותר להקל על הלחץ, כך חצי שעה של תרגיל יומי מבטיחה לגוף שלך מנה של הורמון הנאה.
- אל תפעיל את החיים שלך. אני רוצה להגיד את זה לכולם. אל תעשו ממנה מרפסת מזוהמת. עשה לעצמך "פריקה" ימים, שבו תוכלו להיפטר דברים מיותרים, אישים, מחשבות.
נסו להשתלט על החיים שלכם, כך שאתם לומדים באופן אוטומטי לשלוט ברגשות שלכם. אם אתה טיפה הכל מיותר להקיף את עצמך עם חיובי, אתה יכול להיות בטוח - תצליח.