אתה צריך ללכת לישון בזמן, כמו גם לקום. למה? עכשיו ננסה להסביר את כל זה על האצבעות.
תארו לעצמכם שאתם טלפון סלולרי. כולם יודעים כי הטלפון הנייד יש סוללה כי יש לטעון. הסוללה יש קיבולת, כלומר, כמה זה יכול לתת את האנרגיה במהלך המבצע, ומתי זה ייגמר. ועכשיו בואו להרכיב שני מרכיבים: את הסוללה ואת הטלפון עצמו. הטלפון צורך חשמל סוללה, הוא בילה, למשל, במשך 16 שעות. חיובים עבור 8. עכשיו בואו נסתכל על כל העניין. האדם מואשם במהלך השינה, כלומר, תקופת הטעינה היא שמונה שעות. אם הוא טעון במלואו, זה יכול לעבוד ללא הפרעות במשך 16 שעות. ועכשיו בואו נדמיין כי הסוללה אינה טעונה במלואה. כן, הבנת אותנו נכון. כלומר, למשל, שינה היא לא שמונה שעות, אבל שבעה, או אפילו שישה. במקרה זה, זמן העבודה גם יקטן באופן יחסי.
בואו נזכור מה קורה לטלפון כשהסוללה כמעט יושבת. הטלפון מנסה לשמור את כל המשאבים. זה מכבה את הצליל, מפחית את בהירות התאורה האחורית ורגעים אחרים שמשפיעים לרעה על הביצועים של המכשיר.
אז, הגוף שלנו פועל בדיוק אותו דבר. אם אנחנו לא מקבלים מספיק שינה, אז אנחנו לא מרגישים טוב מאוד לאורך כל היום. זה רק ההבדל בין הטלפון לבין האדם שעדיין שם. תראה, אנחנו, אנשים, יכול לתכנן את היום שלנו מראש, אנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעבוד וכן הלאה. אז הגוף שלנו יודע שאנחנו בדרך כלל לסיים את היום לא אחרי ארבע שעות של עבודה, כאן זה חוסך לאורך כל היום.
מה זאת אומרת? ובכן, תראה, כאשר הטלפון הוא טעון ב 50 אחוז, זה לא יחסוך אנרגיה מיד לחיות יותר. הוא ינפיק תחילה את מה שהוא רוצה לקבל ממנו, ואז ממש בסוף הוא יתחיל לחסוך, כדי שלא ייסגר לגמרי. תארו לעצמכם כי במהלך הייצור של הטלפון, הוא תפור את הקושחה הלא נכונה, או קושחה עם שגיאות. ובכן, זה לא משנה, את הקומפוזיציה של הקושחה חשוב, מה כתוב בו. אבל רק לדמיין את הקושחה נכתב כי הטלפון צריך להתחיל לחסוך באנרגיה כבר על תשעים אחוז הטעינה של הסוללה. מוצג? זה נכון. הטלפון פשוט לא ניתן להשתמש בו בדרך כלל. אותו מצב עם גבר.
יהיה לך קשה לעבוד, ובדרך כלל לא תוכל לעשות שום דבר. עכשיו בואו נדבר על הילד, ולמעשה, למה הילד מתעורר בכבדות. אנו נבין את העיקרון של אורך השינה, כפי שכל זה קורה, ננסה לפתור את כל הבעיות אשר יעלו בדרכנו לתשובה.
רבים אומרים כי ילדים צריכים לישון זמן רב מאוד עם הזמן משך השינה יורד. זוהי האמת הטהורה ביותר. אבל זה נורמלי להסביר זאת רק במלים מדעיות ורפואיות. אבל אנחנו כאן שנאסף לא להחליף ביטויים סתומים, לנסות להסביר את זה פשוט.
לדוגמה, כאשר אתה הולך לקנות סוללה לטלפון, המוכר בדרך כלל אומר לך שאתה צריך לטעון את הסוללה מספר פעמים עד 100 אחוזים. זה אותו הדבר עם הגוף שלנו. זו האמת שאתה צריך להשוות את קנה המידה, ואז אנחנו מקבלים את מה שאנחנו צריכים.
התינוק צריך לישון הרבה יותר מבוגר רגיל, כי הגוף עדיין בפיתוח בהדרגה, להפריע את תקופת הפיתוח הוא מאוד לא רצוי. לדוגמה, הסוללה תפחית את זמן ההפעלה ללא טעינה ולא תהיה 16 שעות, אלא 15-12. כפי שאתה יכול לראות, אין דבר טוב בזה.
אמהות רבות מודאגות מכך שילדם קשה מאוד להתעורר. אם ילד הוא מחוץ לזמן שינה, זה לא אומר כי הגוף שלו יש חריגות כלשהן.
אתה חייב לדמיין בבירור כי הגוף היה במנוחה. הנה הוא ישן, אבל כדי לצאת מהבמה זה לוקח זמן.
הילד עדיין לא מפותח, כי הוא ישן הרבה זמן, לא יכול להתעורר במהירות. עדיין יש צורך לציין, כי כנראה הילד פשוט לא מקבל מספיק לישון. הנה, זוכר את הסיפור על הסוללה ואת זמן הטעינה. אם אדם ישן ולא רוצה לישון, הוא יתעורר די מהר. אבל אם הוא לא ישן מספיק, אז יהיו בעיות עם התעוררות. אם הילד שלך מתעורר מאוד, אז הוא גם לא מקבל מספיק לישון, או שהוא לא רוצה לקום. כאן אתה בהחלט צריך להחליט. ועדיין נראה נכון לקבוע את הגיל, כי ככל שהילד גדול יותר, כך הוא מקבל עייף יותר עבור היום, אבל באותו זמן, הוא צריך פחות זמן לישון.
אם הילד שלך הוא תינוק, אז תן לו לישון עד שהוא מתעורר. אתה חייב לספק לו שינה איכות, שבמהלכו גופו יהיה מתחדשים עם כוח ואנרגיה.
אם הילד שלך כבר הולך לבית הספר. זה מצב מעניין. הילד, באופן עקרוני, יכול להיות עייף מאוד שם, וזה נורמלי עבור הזמן שלנו. הוא יכול להישאר ער עד שעה מאוחרת. אתה צריך לעקוב, לגלות את הזמן המשוער כאשר הוא כבר הלך לישון. תראי וספור את הזמן שהוא ישן. אולי זה לא מספיק בשבילו. אז אתה חייב לספק לו יותר זמן לישון. ניסוי בסוף השבוע בזמן השינה. בדוק כמה הוא צריך עבור מנוחה טובה ונכונה.
אנו מקווים, העצה שלנו תעזור לך. ניסינו להסביר על אצבעותיך את כל הרגעים הקשורים בחלום. כפי שאתה יכול לראות, יש הרבה היבטים שיכולים להשפיע על זמן השינה, איכותו וגורמים רבים אחרים במידה מסוימת. שינה - זה בעיקר בריאות, בריאות צריך להיות מוגן.