הצעד הראשון . מיד ירידה כל הרגלים רעים: צריכת אלכוהול בכמות גדולה, עישון - להשפיע לרעה על הילד העתידי. אני חושב שזה לא הגיוני לדבר על הפגיעה שלהם, כאן וכך הכל ברור. אתה לא יכול לעשן קטגורייתית! לגבי אלכוהול, אם אתה מחליט לשתות - תן לזה להיות 100 גרם של יין חצי סמימרי, אבל לא יותר.
השלב השני . התחל לקחת חומצה פולית. חומצה פולית היא מרכיב הכרחי להיווצרות של ילד בריא ואינטליגנטי. כאשר הוא מתקבל, הסיכון של הילד להיוולד עם מוגבלות נפשית מופחת באופן משמעותי. זה יהיה גם טוב לשתות קומפלקס של ויטמינים.
הצעד השלישי . התחל לאכול מזון בריא. לאכול ככל האפשר ירקות ופירות, מוצרי חלב מותסס דגני בוקר. נסו להשתמש פחות, חריף, מעושן, שומן. תן את ההעדפה שלך למוצרים ללא צבעים וחומרים משמרים.
הצעד הרביעי . התחל לשחק ספורט. אם אתה רוצה הדמות שלך להישאר בכושר לאחר הלידה, כך סימני מתיחה לא מופיעים על העור וכי המשלוח עצמו הוא מוצלח - אתה צריך להכין את הגוף לשינויים מהירים. מניף את השרירים של העיתונות, לעשות תרגילים מתיחה על הרגליים והבטן, עושה התעמלות משקם.
שלב חמישי . בקר את המומחים הדרושים לטפל בכל המחלות האפשריות. שים את החותמות הדרושות אצל רופא השיניים. תאמין לי, זה יהיה קשה מאוד לשבת במשך כמה שעות בכיסא שיניים עם בטן גדולה. וזה לא רק זה. עששת לא מטופלת בחלל הפה היא זיהום שיכול להיות בעל השפעה מזיקה מאוד על התפתחות תוך רחמית של הילד.
השלב השישי . למסור את כל הבדיקות הנדרשות, כולל בדיקות עבור זיהום TORCH. עבור אל הגנטיקה, להיות בטוח עם בעלה, ולעבור את כל הבדיקות הנדרשות.
השלב השביעי . עבור למועדון או למסיבה גדולה רועשת. אתה לא יכול ללכת למקומות כאלה, להיכנס להריון. כן, אתה יכול ללכת לקולנוע או למוזיאון, אבל תצטרך לוותר על מקומות רועשים כל כך חזק. אבל תן זה טיול למועדון להיות האחרון לפני ההריון שלך. ובכל זאת, יש הרבה מעשנים במקומות כאלה, ואתה לא צריך עישון פסיבי עכשיו.
השלב השמיני . בעבודה, לסיים את כל ענייני חשוב לטווח ארוך, כך עם מצפון נקי אתה יכול "לטבול" לתוך ההריון.
הצעד התשיעי . רק צריך לצאת לחופשה. ראשית, עם ילד קטן אתה לא סביר להסתכן רחוק, וגם אם תחליט, זה לא יהיה מנוחה מלאה על עצמך, האהוב שלך. שנית, אתה צריך לקבל כוח לפני נטל עצום כזה, כמו הריון ולידה שלאחר מכן. אם יש לך בעיות בריאות, זה יהיה נחמד ללכת לסנטוריום ולהיות מטופלים.
הצעד העשירי . מאמינים הכי טוב לכוון חיובי. אל תשכח: אתה תהיה בהכרח בסדר! אחרת זה לא יכול להיות אחרת! אל תקשיבו לסיפורי זוועה על לידות, שאנשים רבים אוהבים לספר, אל תצפו בתוכניות שבהן הן אומרות משהו נורא על ילדים. אתה לא צריך את זה עכשיו. רק להחליט בעצמך מה בדיוק יש לך יהיה פשוט נפלא. וכל מה שאפשר לומר, למרות הכל, תאמינו! אתה תראה: זה יהיה כך!
הריון שמח ומסירה קלה!