נפיחות לא רעה ועור חיוור היא בעיית הבוקר שלך? האוסטיאופת מציין: סוד העור הזוהר והאלסטי ופנים אליפסות ברורות - במחזור הדם הנכון. באופן קבוע ביצוע שלושה תרגילים פשוטים, תוכלו להחזיר את המראה פורח.
טעינה פעילה של 10 דקות היא המפתח לרעננות ולנוער. תנועות אינטנסיבי לחסל את "קיפאון" של נוזל בגוף, רווי את הדם עם חמצן. לכן, ללמד את עצמך להתחיל את הבוקר עם אמון פשוט אך נמרץ: squat, לקפוץ, לעשות מדרונות נדנדה, לרקוד למוסיקה קצבי. התוצאה תהיה הרבה יותר יעילה אם תוסיף עיסוי עצמי אור לבית כושר: לשפשף את הגוף עם מטלית קשה טרי, תשומת לב מיוחדת לאזור הצוואר, הכתפיים ואת הכתף להבים.
תרגילי יומי על הצוואר - חלק הכרחי של תוכנית היופי. מתיחות מכנית של השרירים תאפשר לשמור על המפרק והאלסטיות של עור הפנים. לתפוס את כף היד הימנית של הלסת התחתונה, ואת השמאלי יהיה לנוח באזור של עצם הבריח ו למתוח בעדינות את שרירי הצוואר. לעשות את אותו הדבר עם הצד הימני. כדי לחשב את שרירי הגב, לחבק את הידיים שלך "לנעול", לשים אותו על החלק האחורי של הראש ולחץ קלות על זה, מפנה את הראש לכיוונים שונים. ואז להטות את הראש שלך למתוח הסנטר שלך קדימה ואחורה.
לאחר ביצוע חימום ותרגילים, לנרמל את אספקת הדם. זה יכול להיעשות עם השפעה קלה על נקודה פעילה ביולוגית VB5 (ברפואה מזרחי - אזור דיקור של Xuan-Lu). הנקודה היא בצומת של שני קווים: הקו האופקי, אשר עברה נפשית דרך קצה האוזן ואת אנכי, עובר לאורך הגבול הקדמי שלה. לחץ לרגע על הנקודה הפעילה - כך שאתה לא רק להיפטר נפיחות, אלא גם לחסל עייפות או כאב ראש פתאומי.