קודם כל, בעת ביצוע נהלי אמבטיה, עלינו לעקוב אחר העיקרון של עלייה הדרגתית בעוצמת השפעת הטמפרטורה. במילים אחרות, כאשר אתה מבקר באמבטיה אתה לא צריך מיד למהר לחדר האדים, שם הטמפרטורה גבוהה נשמרת כבר. בהתחלה רצוי לבלות קצת זמן בחדר ההמתנה, כדי להתאים את התנאים המשתנים בבית המרחץ, ורק אז אתה יכול לחשוף את הגוף לטמפרטורות גבוהות. אחרי שעבר את כל ההליכים, שוב, יש צורך לשבת בחדר ההמתנה במשך זמן מה, ורק אז לאסוף בדרך החוצה.
הפרמטרים של טמפרטורת הגוף בעת ביקור אמבטיה שינוי משמעותי רק בתא זוג. לדוגמה, בתרמיקה עם אוויר יבש יחסית, טמפרטורת הגוף יכולה לעלות ל 38 - 39 ° C. עם זאת, שינוי זה אינדיקטור זה הוא קצרת מועד מאוד לא יציב. במשך 2 - 3 דקות הראשונות של להיות בחדר האדים, רק את העור מכסה לקבל התחמם, ורק לאחר 5-10 דקות את הטמפרטורה של האיברים הפנימיים מתחיל לעלות מעט. לאחר שעזב את חדר האדים, טמפרטורת הגוף משתנה שוב לרמה נורמלית, ואת התהליך הזה הוא הרבה יותר מהר אם אתה צולל לתוך הבריכה עם מים קרים או לקחת מקלחת קרה.
מצב הבריאות בעת ביקור באמבטיה תלויה במידה רבה בשינויים בלחץ הדם. נקבע כי בשלב הראשוני של נקיטת נהלי אמבטיה, הלחץ הוא גדל במקצת, אבל אז, לאחר ביקור במחלקת זוג, זה יורד. זאת בשל העובדה כי עם פעולה של טמפרטורה גבוהה, כלי הדם מתרחבים, ובכך להקטין את לחץ הדם.
עוד אינדיקטור חשוב של רווחה בעת ביקור באמבטיה היא תדירות ועומק של תנועות הנשימה. במהלך המעבר של נהלי אמבטיה, עומק ותדירות הנשימה עולה. כמות הדם שיכול לעבור דרך הלב, מגדילה בערך 1.5 פעמים. לפיכך, קצב הדופק באמבטיה גדל בכ 20 יחידות לעומת הערך המקורי. בחדר זוג, הדופק יכול להשתנות עד 100-120 פעימות לדקה.
לאחר 10 דקות בלבד לאחר תחילת אימוץ נהלי האמבטיה, דיוק התנועות השתפר באופן משמעותי עבור האדם, יכולת העבודה של מערכת השלד והשרירים משוחזרת במהירות, המהירות וסיבולת מוגברת. באותם אנשים אשר לעתים רחוקות לבקר באמבטיה, שינויים במדדים בריאותיים בסיסיים מודגשים הרבה יותר מאלה שעוברים באופן קבוע הליך אמבטיה.
עם זאת, בעת ביקור באמבטיה אצל אנשים מסוימים (במיוחד אלו שיש להם חריגות בבריאות), האינדיקטורים הבריאותיים עשויים להשתנות לרעה. לדוגמה, לפעמים בעת ביקור בחדר אדים יש עלול להופיע קושי בנשימה, עייפות, תחושה של כבדות בשרירים, הזעה מופרזת גם לאחר אמבטיה, ירידה בתיאבון ואת המראה של נדודי שינה. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולם לאותם אנשים הסובלים ממחלות כגון endo ו- pericarditis, אוטם שריר קודם, יתר לחץ דם, כמו גם כל מחלות בשלב החריף. עם כל הידרדרות של רווחה במהלך ביקור באמבטיה, אתה צריך להפסיק מיד תהליכים נוספים, לצאת לחדר ההלבשה להירגע לשבת על כיסא נוח נוח.
מעקב אחר מדדי הבריאות צריך להתבצע בכל שלבי אימוץ נהלי האמבטיה. בשום מקרה אתה צריך לבקר אמבטיה לשתות אלכוהול או עשן, כי גורמים אלה יספק עומס משמעותי עוד יותר על מערכת הלב וכלי הדם של הגוף שלך יכול להוביל הידרדרות חדה ברווחתה.