טיפוח הגוף, עצות מעשיות

האמצעים הטובים ביותר לטיפול בגוף הם מים. איזה סוג של טיפול לגוף, עצות מעשיות, שניתן לתת? מים לא רק שטפו לכלוך וזיעה, אלא גם עוזר להיפטר מצב רוח רע ומחשבות שליליות, עוזר להקל על מתח ועייפות. אימצו לפני השינה במיטה חמה יעזור לך להירדם ולהירגע, ואת הבוקר, מקלחת מגניב יהיה להתעודד ולרענן. אחרי הכל, נהלים קרים גם להקשיח את הגוף.

איך לעשות אמבטיה?
אמבטיה צריך לקחת לפחות 1 או 2 פעמים בשבוע. אם אתה עושה אמבטיה להירגע ולהירגע, זה יהיה יותר טוב אם האמבטיה חם או חם. אמבטיה חמה יש טמפרטורה של 38 או 39 מעלות. קח את זה מ 10 עד 15 דקות. אמבטיה חמה צריכה להיות טמפרטורה של 40 עד 43 מעלות. קח את זה צריך להיות 5 דקות, בהתאם לבריאות שלך. אמבטיה לא צריך לקחת לאחר ארוחה, זה צריך לקחת לפחות 2 או 3 שעות.

לפני שאתה לוקח אמבטיה עם מלח ים, עשבי תיבול ושמנים, אתה צריך קודם לשטוף את עצמך במקלחת. אם אתה עושה אמבטיה למטרות היגיינה, המים צריכים להיות חמים. Washcloth - עשוי מחומרים טבעיים, מטלית טובה היא loofah של bast. לפני שתתחיל לשפשף את הגוף עם מטלית אתה צריך לשכב במשך כמה דקות במים. העור יהיה לאחר מכן ריקבון, ולאחר מכן יש צורך להמשיך להסיר את התאים המתים ולהסיר את המזהמים. זה טוב לשפשף את העור עם מטלית עשוי מחומרים טבעיים. ושוב לטבול את עצמך במים.

אמבטיות עם תוספת של מלח ים שימושיים. מלח ים יעזור להקל על הכאב בשרירים ובמפרקים, יעשה את העור גמיש ורך, לעזור להסיר דלקת.

עם עור שמנוני, אמבטיות עם מרתח של סנט ג 'ון של wort, מנטה, סרפד יהיה שימושי. לקבלת עור יבש, הירכיים ורדים קמומיל פרחים יעשה.

להיפטר מנדודי שינה יעזור אמבטיה עם תוספת של מרתח של מרווה, מנטה, אורגנו.

על העור היה אלסטי , אתה צריך להוסיף את תמצית אמבט מחטניים, עמילן, עירוי של פתיתים שיבולת שועל.

מקלחת ניגודיות מאוד שימושי, זה מגדיל את גמישות העור, משפר את זרימת הדם, מגרה תהליכים מטבוליים בגוף. מקלחת ניגודיות היא כאשר מים חמים, ולאחר מכן קר הופך לסירוגין. מים חמים מופעלים למשך 1 או 2 דקות, ואז מים קרים מופעלים במשך 3 דקות. שינוי הטמפרטורה צריך להיות 3 או 4 פעמים. ההליך מתחיל עם חם, וסיים עם מים קרים.

לא מיד לרדת לעסק לאחר אמבטיה. זה לוקח בערך 30 דקות לנוח. לשבת בשקט במצב נוח או לשכב. לאחר האמבטיה, לשפשף במגבת ולהחיל שמן ארומטי, קרם גוף מיוחד או קרם מזין על הגוף.

אם חוסר זמן או בעיות בריאות לא מאפשרים לך לעשות אמבטיה, אתה יכול להחליף אותו עם מקלחת יומית. בבקרים אתה צריך לקחת ניגודיות או מקלחת קרה כי יהיה לעודד אותך. בערב, לעזור להסיר עייפות ולהירגע מקלחת חמה או חמה. מקלחת מגניב או מגניב צריך להתחיל עם הרגליים, ולאט לאט לנוע לאזור המותניים. לאחר מכן לכוון את זרם המים על הידיים, על החזה שלך בסוף, לשים את הגב מתחת לזרם המים. באופן דומה, ברצף זה, אתה צריך לקחת מקלחת חמה. כדי להפוך את ההליך שימושי ומהנה, אתה צריך לבחור ג'ל מקלחת שמתאים סוג העור שלך.

המקלחת היא לא רק הליך היגייני המסייע להסיר לכלוך, אבל מתנהג כמו עיסוי טוב. רק אתה צריך להתאים את הראש של סילון מים, ואז תקבל תוצאה גוון. לאחר המקלחת, לשפשף את העור עם מגבת קשה ולהחיל חלב, שמן או קרם מזין לגוף.

ללא שם: כיצד כראוי לרחוץ באמבטיה?
שמור את בריאות ויופי של הגוף יעזור אמבטיה. אמבט יעשה את העור יפה, נקי, להקל על עייפות לעזור לרדת במשקל, לשפר את תפקוד הכליות, מסייע להסיר סיגים. אם אתה מבקר את בית המרחץ פעם בחודש, אז אתה תרגיש כמו אדם אחר.

אתה לא יכול לקחת נהלי אמבטיה עבור מי: וסת, אנגינה, שפעת, נגעים בעור דלקתיים, אפילפסיה, שחפת ריאות. יתר לחץ דם ומחלות דלקתיות.

כל אחד קובע בנפרד את מספר הביקורים בחדר האדים, וכמה דקות אתה צריך קיטור. אבל זה מומלץ קיטור לא יותר מחצי שעה. זה שימושי לפני חדר אדים לקחת מקלחת קרה, לצלול לתוך הבריכה, להירגע בחדר קריר. זהו אימון טוב עבור מנגנונים של ויסות חום והתעמלות עבור כלי הדם. לפני חדר האדים אתה צריך להתקרר, ולהתחיל לרחוץ עם מטלית. זה יהיה עיסוי טוב ולהסיר את הלכלוך. בקביעות ביקור בסאונה יגדיל את ההתנגדות לגורמים סביבתיים קשים לעזור לשמור על היופי והבריאות.

היגיינה אינטימית
אל תשכח על היגיינה של אינטימיים אזורים. שמירה על חלקים אינטימיים של הגוף נקי בזהירות לעזוב הוא תנאי הכרחי לבריאות האישה. לפחות פעמיים ביום, אתה צריך לשטוף מקומות אינטימיים. עדיף להשתמש ג 'ל מיוחד עבור היגיינה אינטימית, זה לא לגרות אזורים עדינים, לא overdry אותם בזהירות אכפת לעור עדין של אזור זה. ג 'לים עבור היגיינה אינטימית נמכרים בבתי מרקחת בחנויות. בנוסף לטיהור, הם מכילים מרכיבים מגנים ואנטי דלקתיים. אם אין ג'ל עבור היגיינה אינטימית, אתה יכול להשתמש בסבון התינוק או ג'ל מקלחת. ישנם מצבים שבהם אין אפשרות לעשות נהלים היגייניים, למשל, ברכבת, אז במקרה זה אתה יכול לעזור מפיות מיוחדות להיגיינה אינטימית, בחנויות יש מבחר גדול של מפיות כאלה. ולמרות שהם אמצעי נוח להיגיינה אינטימית, אל תחליפו אותם בשטיפה יומית.

רפידות עבור כל יום נוח. הם חוזרים על קו המתאר של הגוף, הם כמעט לא מורגש, קבוע באופן אמין על הכביסה. הם צריכים להיות משתנים מדי יום, או שהם יכולים להיות קרקע גידול טוב עבור חיידקים. בגדים תחתונים צריך להיות שונה כל יום, רצוי לבחור פשתן מבדים טבעיים, אשר יסייע לעור לנשום, ולספוג לחות היטב.

מתכונים עממיים לטיפול הגוף
מחממים ליטר חלב, לא מביאים לרתיחה, מוסיפים כוס דבש לחלב ומערבבים עד שהדבש מתמוסס. התערובת המתקבלת מתווספת לאמבטיה. את האפקט הטוב ביותר הוא קיבל אם ניקח 350 גרם של מלח בסדר לפני אמבטיה, לערבב היטב עם 1 כוס שמנת תערובת זו לתוך העור שלוש פעמים, להתחיל בהונות לקום. ואז לשטוף מתחת למקלחת.

אמבטיה ממלח
מומלץ למחלות של נשים, מחלות מפרקים, עם עודף משקל.
ב 2 ליטר מים, לערבב 2 או 3 ק"ג של מלח שולחן או מלח ים, לשפוך את דייסה לתוך האמבטיה. טמפרטורת המים היא 33 מעלות. אנחנו לוקחים אמבטיה במשך 15 או 20 דקות. אחרי האמבטיה אנחנו נפרש מגבת לנוח 20 דקות.

אמבטיה עם שמפניה של כוכבת קולנוע צרפתית קתרין Deneuve
אם אתה שופך כוס שמפניה באמבט חם, זה יכול למנוע את הופעתה של קמטים עמוקים או גידולים.

אמבט דבש
200 גרם של דבש מסיס במים חמים להוסיף 2 טיפות שמן אתרי של לימון או תפוז. אמבטיה זה נלקח לא יותר מ 10 או 15 דקות, ואלו שיש להם בעיות לב, הם צריכים להיות זהירים יותר.

ריפוי מרפא וריפוי לגוף
אנחנו שופכים כוס מיץ אבטיחים לתוך האמבטיה ומניחים חתיכת אבטיח בקרום. יש השפעה טובה על העור.

מרענן אמבט טוניק
מושלם מרענן את העור, גוונים, מסיר אמבטיה עייפות עם עירוי מנטה.
לטחון 3 או 5 כפות מנתה, לשים אותו בשקית גזה, ולתלות אותו מתחת לברז, כך מים חמים זורם דרכו. או שאנחנו נעשה עירוי, לקחת 5 כפות שולחן מנטה לחלוט 1 ליטר מים רותחים, אנחנו מתעקשים חצי שעה. ואז אנחנו מתאמצים ויוצקים לתוך האמבטיה.

אמבט בננה
לאחר אמבטיה כזו, העור יהיה רך וחלק, כמו של התינוק. קח 1 ק"ג של בננות, לשפשף אותם עם 2 כפות של שמן קוסמטי או שמן זית, ולהוסיף למים רחצה. אנחנו לוקחים את האמבטיה אחרי מקלחת, כאשר העור הוא ניקה של לכלוך, חלב, זיעה, ואז החומרים מועיל יהיה לספוג היטב. ואם העור לא ניקה, חומרים מועילים נספגים היטב, השמן יהיה לשכב על זיהום עם סרט נוסף ולא תהיה השפעה תושג. עדיף לעשות אמבטיה לאחר האמבטיה, ואז, כאשר כל הנקבוביות פתוחות.

אמבט אנטי אייג 'ינג
אנחנו יוצקים 1 כוס עלי אפרסמון מיובשים למחבת. אנחנו שופכים ליטר מים רותחים, מניחים אותו על אש חלשה ומביאים לרתיחה. אנחנו מתעקשים 30 דקות, ואז נשפוך לתוך האמבטיה. אנו מקבלים את ההליך מ 15 עד 20 דקות, כל יום במשך חודש אחד. לפני חדר האמבטיה, להתקלח ולשפשף מטלית רחצה קשה, לאחר האמבטיה לא שטוף, רק להירטב עם מגבת.

אמבטיה עם דרמטיטיס ו furunculosis לעור בעייתי
מלח 5 כפות של ענפים קצוצים, עלים וניצני דומדמניות שחורות עם ליטר מים. מרתיחים 10 דקות, ולאחר מכן מתח ומזג לתוך האמבטיה.

אמבטיה לתת את העור גוון זהוב, יפה
קח כף כף אורגנו, 5 כפות של עלים וגבעולים של סרפד, פונה, 3 כפות קמומיל, 2 כפות של טימין עשבי תיבול, 2 כפות של עלים של דומדמניות שחורות. מילוי 2 ליטר מים רותחים, אנחנו מתעקשים 30 דקות, מתח ויוצקים לתוך האמבטיה.

אמבטיה עם פטל
ממלאים את האמבטיה במים חמים, מוסיפים 1 ליטר חלב וקילו אחד של פטל מחית. הליך נעים נמשך בין 15 ל 20 דקות. שוטפים מתחת למקלחת מגניב לספוג את הגוף עם מגבת.

אמבט ענבים, נגד reticulum וסקולרית על העור
ממלאים את האמבטיה עם מים חמים, בטמפרטורה של 36 מעלות, ירידה 50 גרם לתוך האמבט, מראש נשטף עלים ענבים לשכב באמבטיה במשך 10 או 15 דקות. חזור על ההליך במשך 3 או 5 חודשים פעמיים בשבוע.

טיפים מעשיים אלה יעזרו לך לטפל בעור שלך. שמור על עצמך, לטפל בעור שלך, הגוף שלך ואתה תמיד נראה מטופח ויפה.