מדענים תחת המונח ויטמין D בשילוב כמה חומרים פעילים של ferols, הם משתתפים חיוני חיוני וחשוב תהליכים בגוף האדם. כמה אנשים לא מקבלים זרחן או סידן, ללא ויטמין D הם לא יכולים לעכל על ידי הגוף ואת חוסר שלהם יהיה להגביר.
ויטמין D לילדים: תועלת ופגיעה
ויטמין D לילדים: תועלת
מאז סידן - אחד המיקרואלמנטים הנפוצים המשתתפים במערכת העצבים, מעורב בתהליכי מינרליזציה של השיניים והעצמות, הוא אחראי על התכווצות שרירים. במהלך המחקר, מדענים הוכיחו כי ויטמין D מאט את הצמיחה של תאים סרטניים ויש לו השפעה מדכאת. היתרונות של ויטמין D הוכחו עם מחלה כה מעורפלת ומורכבת - פסוריאזיס. שימוש בסמים המכילים את צורת ויטמין D יחד עם סגול של השמש, ניתן להפחית ולהסיר את קילוף, להפחית את הגירוד ואת האדמומיות של העור.
היתרונות של ויטמין D הם גדולים במהלך היווצרות רקמות עצם וצמיחה פעילה, כך תינוקות נקבעו calciferol מלידה. חוסר ויטמין זה בגוף הילד יכול להוביל לעיוות של השלד ופיתוח רככת. אינדיקציה לכך שלילד יש מחסור של calciferol עשויה לכלול תסמינים כגון תגובה רגשית מוגברת (גחמות בלתי סבירות, דמעות, מוגזמות מוגזמת), הזעה עזה, עייפות.
ויטמין D יחד עם ויטמינים אחרים מחזקת את המערכת החיסונית והיא מניעה מעולה נגד הצטננות שונים. ויטמין זה הוא הכרחי לטיפול של דלקת הלחמית.
כדי לטובת ויטמין D להיות משמעותי, אתה צריך לצרוך לפחות 400 IU של calciferol ליום. מקורו של ויטמין D הוא הכבד של הליבוט (100,000 IU לכל 100 גרם), פילה של מקרל (500 IU), בנוסף, ויטמין D נמצא מוצרי חלב, חלב, ביצים, פטרוזיליה, עגל.
גוף האדם יכול לייצר ויטמין D עצמו.אם יש ארגוסטולול בעור, אז ergocalciferol נוצר בעור תחת פעולה של קרני השמש. אז זה מאוד שימושי לקחת sunbathing ו להשתזף. "פרודוקטיבי" הם אור שמש בבוקר, בשלב זה אורך הגל של אולטרה סגול אינו גורם כוויות.
ויטמין D לילדים: נזק
אל תשכח כי ויטמין D יכול לגרום נזק בנוסף טוב, אם לא כדי לעמוד במינון הנדרש. בכמויות גדולות, ויטמין D הוא רעיל, יכול לגרום הפרעות עיכול, לגרום טרשת עורקים, גורם לתצהיר של סידן על האיברים הפנימיים (הבטן, הכליות, הלב) והופקדו סידן על הקירות של כלי.
הרופאים ממליצים לקחת ויטמינים לילדים, אבל עדיף לקבל המלצות אישיות רפואי לקחת ויטמין D.