בשלבים הראשונים של ההריון, כאשר הילד העתידי הוא עדיין קטן מאוד, הוא יכול לנוע בחופשיות בתוך הרחם, לשנות בקלות את עמדתו. עם זאת, עם הזמן, ככל שהוא גדל, הוא הופך צפוף. עם זאת, עד כשלושים שבועות של הריון, עמדתו, ככלל, אינה מעוררת דאגה. בשלב זה, הילד בדרך כלל מפנה את ראשו למטה.
במצב זה, הוא אמר כי העובר הוא במנוחה הראש. אפשרות זו היא קלאסית והיא הנוחה ביותר למשלוח. אבל זה קורה כי הילד תופסת עמדה שונה, החלק הנוכחי הוא לא הראש אבל הישבן. מצב זה נקרא מצגת גלוטל או אגן. לידה טבעית במצב זה היא גם אפשרית.
קבע את המצגת בזמן אולטרסאונד, כמו גם כאשר נבדק על ידי מומחה. אם אחרי שלושים השבוע התינוק לא לקח מצגת הראש, אז האישה היא התעמלות מומלץ לנשים בהריון על הפיכת הילד. כדי להיבהל במצב כזה זה לא הכרחי, כמו ילדים רבים מקבלים ראש previa מאוחר יותר, לפעמים אפילו לפני הלידה מאוד. קורס התרגיל הבא עוזר לסובב את הילד.
תרגילים אלה צריכים להיעשות לאחר 29 שבועות.
האישה צריכה לשכב על הרצפה, לשים כמה כריות מתחת לאגן ולהרים את רגליה. האגן צריך להיות 30 ס"מ מעל הכתפיים, באותו זמן, האגן, הכתפיים והברכיים צריך להיות על אותו קו. לאחר התרגיל הזה, ילדים לפעמים מתגלגלים מיד אחרי הפעם הראשונה. אם הילד עקשן ואינו רוצה להשיב, חזור על השיעור שלוש פעמים ביום. אתה לא יכול לעשות את התרגיל הזה על בטן מלאה. יש אפשרות שנייה לתרגיל זה. אתה יכול לשים מישהו על ההפך לשים את הרגליים על כתפיו (על הכתפיים צריך להיות fossa popliteal).
בנוסף לשיטה זו, הנחשבת לקלאסית, ישנם אחרים. אתה יכול לצרוב על כף הרגל של הנקודה מבחוץ של האצבע הקטנה או לבצע אקופרסורה של כף הרגל. אבל פעולות כאלה צריך להיעשות על ידי מומחים.
עם תנוחות רוחניות ו (או) רוחבית, יש תרגילים אחרים:
היכרות: הזרועות מושפלות, הרגליים נקבעות על רוחב הכתפיים. על חשבון אחד אתה צריך להרים את הידיים לצדדים (כפות הידיים למטה), לעמוד על בהונות שלך לכופף את הגב, בזמן שאתה צריך לקחת נשימה עמוקה. שני נשפו וחזרו למצב המקורי. חזור 4 פעמים.
הבסיס: האישה צריכה לשכב על צדה, מול הגב העובר עם המצגת עכוז. אם העובר יש מצגת רוחבית, אז יש צורך לשכב על הצד הנגדי אל אחד שבו הראש הוא פנה. אז אתה צריך לכופף את הרגליים במפרקים הירך והברכיים ולשכב במשך 5 דקות. ואז הם עמוקים בשאפה ופונים לצד השני דרך הגב, כך שוב יש לשכב במשך 5 דקות. לאחר מכן, את הרגל, אשר ממוקם על גבי, צריך להיות ישר (עם מצגת האגן); אם לילד יש תנוחה רוחבית, ואז ליישר את הרגל שבה שקר. הרגל השנייה צריכה תמיד להיות כפופה. לאחר מכן, קחו נשימה עמוקה וכופפו את הרגל הישרה שוב בברך ובמפרק הירך, ואז הברך צריכה להיות עוטפת את הגב והלאה לכיוון הישבן (באגן או במצב רוחבי, בהתאמה). בפעולות אלה הגוף נוטה קדימה, והברך המתכופפת בברך תתאר את החצי השני פנימה, תוך כדי נגיעה בקיר הקדמי של הבטן. ואז בעקבות נשיפה עמוקה, ולאחר מכן יש צורך ליישר ולהוריד את הרגל ולהירגע. ואז נשימה עמוקה ופעילות גופנית חוזרת על עצמה. אז זה צריך להיעשות על 5 פעמים.
סופי: שכב על הגב ועל מפרקי הירך וברכיים לכופף את הרגליים, ואת הרגליים של שתי הרגליים כדי לנוח על הרצפה על רוחב הכתפיים, הידיים לשכב לאורך הגוף. על הספירה הראשונה, לנשום ולהרים את האגן, יש צורך לנוח על הכתפיים והרגליים. על הספירה השנייה, האגן מוריד וננשף. לאחר מכן, הרגליים ליישר, לשאוף ומתח את הישבן, ואת המפשעה ואת הבטן הם נסוג. ואז לנשוף ולהירגע. חזור 7 פעמים.
אם בבדיקת אולטרסאונד הרופא רואה שהתעמלות לנשים בהריון נתנה את התוצאה והילד לקח את המיקום הדרוש, אז התרגיל היכרות והיסודית לא נעשה, והתרגיל הסופי חוזר על עצמו עד שהתינוק נולד.