זה קורה לעתים קרובות כי ההורים נאלצים לפתור את הבעיה של ויסות המשקל של הילד שלהם. אבל אם כמה מעוניינים לפתור את הבעיה של עודף משקל של הילד שלהם, אחרים, להיפך, לפתור את הבעיה של חוסר משקל. בעיה זו תמיד מתעוררת בתקופה של מיניות.
זה בגיל זה אנשים עם נטייה לנסות למצוא פגמים המראה שלהם. והם נמצאים תמיד, גם אם הגוף יש מראה ללא דופי. אז, הדמות שלך יכולה להוביל להיווצרות של קומפלקסים של האדם גדל. וקבוצת המורכבות הגדולות כוללת רזון מוגזם.
מדוע בני נוער יש משקל מספיק?
קפיצה צמיחה. שיעור הצמיחה מנוסה על ידי כל בני הנוער. זה חל בעיקר על ילדים מתחת לגיל חמש עשרה. במשך מספר חודשים, הצמיחה שלהם על ידי עשרה ס"מ יכול להגדיל. אבל מסת שריר לא יכול להדביק עם קפיצות כאלה של צמיחה. נראה כי הילד מהר מאוד איבד משקל. אין כאן סיבה לדאגה. רק הגידול האינטנסיבי של גופו הוא אשם. לכן, ולרופא לשלוח את הילד בגלל ירידה חדה במשקל לא צריך להיות.
פגיעה בתיאבון. זה נכון לגבי כל בני הנוער. נראה כי קל לפתור את הבעיה. אבל להיות זהיר הראשון להסתכל מקרוב על המתבגר. אל תכריחו אותו לאכול. אולי, גורם רציני מאוד של ירידה בתיאבון יבוא לאור. לדוגמה, החוויות הרגשיות החזקות שלו. בגיל העשרה, רוב הילדים הם מקסימליסטים. אם למבוגרים משהו נראה נורמלי למדי נורמלי, אז הילד יכול לחוות דרמה אמיתית. אל תציע לו מנה טעימה, אבל רק צריך לדבר, להביא אותו לשיחה גלויה. אז אתה תוכל ללמוד את המהות של הבעיה שלו.
מתח ודיכאון. הם תמיד להוביל להתמוטטות מטבוליזם. ואת מטבוליזם משפיע באופן משמעותי על המשקל של אדם. כמובן, סיבה זו היא לא רק בגיל העשרה. כל האנשים כפופים לכך. אבל משמעותו הרצינית אינה פוחתת מכך. הנה, רופא יכול לעזור נער.
תנועה. מתבגרים לנוע מאוד, לשחק משחקים ניידים. פעילות מוטורית מוגזמת אינה מאפשרת לך להעלות משקל לילד. אבל כדי להגביל את זה בתנועות לא צריך להיות. יש צורך לחבר דיאטה ליום.
כיצד להגדיל במהירות את המשקל?
כלול בתזונה של מזון נער המכיל חלבונים רבים, פחמימות וסיבים (בשר, דגים או עוף), פסטה וקטניות. על השולחן תמיד צריך להיות הרבה פירות, ירקות וגרגרים. כן, זה פרי. הם גם מסוגלים להגדיל את המשקל. זה עושה פרוקטוז. שלה הרבה ענבים, מלון, אפרסקים, בננות. זה פירות אלה, כי אנשים מנסים לרדת במשקל לא משתמשים.
כדי לשפר את התיאבון, יש צורך להוסיף הרבה תבלינים ותבלינים למזון. תיאבון מוגבר מאוד כאשר אוכלים שום, פלפל, רוזמרין. אם אתה אפייה, תמיד להוסיף קינמון.
מזון במהלך היום צריך לקחת לפחות חמש פעמים. שומן ומזון מטוגן יש לכלול. מזון כזה הוא מתעכל בבטן במשך תקופה ארוכה מאוד. זה יוצר תחושה של שובע אצל אדם, רעב לא מרגיש, התיאבון הוא מופחת. לא לאכול מזון מהיר, לא ללכת למסעדות מזון מהיר.
כתוב את הילד בקטע הספורט לפי שיקול דעתו. תנו לו לבנות שרירים. שאל את המאמן המוסמך לקחת בחשבון את התכונות של התפתחות אורגניזם של הילד לפצות לו קבוצה מיוחדת של תרגילים. אם זה לא נלקח בחשבון, אז המשקל יגדל. אבל עלייה זו במשקל לא תהיה אחידה. שומן יופיע באזורים הלא מתאימים ביותר של הגוף של נער.
אולם חדרי כושר כאלה נמצאים לעיתים קרובות הרחק ממקום מגוריו של הנער. חלקם עוסקים במחקר נוסף או בעבודה. עבור חדר כושר אין שום זמן שנותר. תזונה ספורט יעזור כאן. הוא מכיל הרבה חומצות אמינו וחלבון. חלבון חלבון זה סופג מצוין כל אורגניזם. אפילו טוב יותר מאשר מזון יומיומי.
אבל אתה לא יכול להחליף לחלוטין את האוכל שלך עם קוקטיילים כאלה. הם כמעט לא מכילים סיבים תזונתיים רבים micronutrients. חומרים שימושיים אלה ניתנים להשגה רק ממוצרים רגילים. לכן, תזונה ספורט צריך להיחשב כתמיכה נוספת של הגוף ולא להשתמש בו במקום הדיאטה היומי הרגיל.
עכשיו אתה יודע איך לעזור נער לפתור בעיה עם תת משקל. לאחר זיהה והבין את הסיבות, תוכלו לעזור לו להשיג במהירות את המשקל הרצוי.