עודף משקל, ובמילים אחרות, השמנת יתר יכולה להיות מיושרת בבטחה למחלה כרונית הדורשת, כמו כל מחלה, טיפול דחוף. אבל, מבלי לחשוף את הגורמים העיקריים של עודף משקל, אנחנו לא יכולים לדבר בכלל על הטיפול היעיל שלה.
אז, הסיבות העיקריות להיות עודף משקל. נשים רבות חושבות כי עודף משקל הוא לא יותר מאשר חסרון קוסמטי. אבל זה לא המקרה. אם יש לך את כל הסימנים של עודף משקל נטייה להשמנת יתר, אתה צריך לשים לב בדחיפות לבריאות שלך. זה אנשים מלאים זיהו לעתים קרובות מחלות כגון סוכרת, טרשת עורקים ולחץ דם גבוה (יתר לחץ דם). כאן אתה יכול בבטחה לייחס את הפרעות מטבוליות, תקין מערכת העיכול מערכת ועוד. במילה אחת, הסיבה הראשונה והשכיחה ביותר של שלמות היא מחלה פנימית אשר ניתן לזהות בעזרת אבחנה מיוחדת.
כמו כן, סיבות רבות לשלמות מצביעות על תורשה. אם במשפחה, בדורותיה כמה, אנשים סבלו מעודף משקל, ולאחר מכן את ההזדמנות לרכוש קילוגרמים נוספים עולה באופן משמעותי. זה קשור, קודם כל, עם חילופי חומרים, אשר מועבר מהורים לילדים וכן הלאה. גם כאן תוכלו לכלול העדפות קולינריות של משפחה אחת. לדוגמה, אם ילד מילדות מאוד יהיה מוזן עם מזון מזוקק בכמויות גדולות, אז כבר בבגרות זה יכלול השמנת יתר. אגב, ההרגל הוא תמיד יש מקרר כי הוא דפק עד שולי לאכול היטב עם אדם כזה לאורך כל חייו. כאן יש לך קילוגרמים נוספים.
אבל ההרשעה של נשים רבות כי היא הריון מסייע להם לעלות במשקל, לא יותר מאשר מיתוס רגיל. אחרי הכל, העניין הוא לא בהריון, אבל תזונה מוגברת במהלך הקורס שלה. לכן, יש "רק לשניים" אין צורך, זה פשוט הכרחי כדי לאזן את התזונה היומית שלך בצורה הטובה ביותר האפשרית.
השומן שאנו אוכלים הוא המקור החשוב ביותר של אנרגיה בגוף שלנו ומעבר לכך, המוצר הקלורי ביותר עבור הגוף שלנו. מי מאיתנו לא אוהב דייסה עם חמאה או קור. אבל את החוקים הבסיסיים של השלמות מגיעים מוצר זה. זה שומנים, להיכנס לגוף האדם, אפילו בנפח קטן, יש יכולת אנרגיה גדולה מאוד. הגוף מקבל הרבה יותר קלוריות ממה שהוא צריך עבור עבודה רגילה, כך עודף שומן ו outgrowth לתוך הפקדות שומן גלוי. אלה אוכלים פחמימות לאכול, ככלל, הרבה פחות שומן. במקום זאת, הגוף מקבל חומרים שימושיים כגון microelements, סיבים מספר רב של ויטמינים. זה הצריכה של ירקות, פירות, בשר ללא שומן, עופות ודגנים כי היא הדרך העיקרית שמונעת את הגורמים של שומן פיקדונות.
בקיצור, זה השימוש במזונות שומניים ומוביל להיווצרות של עודף משקל בבני אדם. מסיבה זו, הגבלת בליעת השומן היא אחת הסיבות החשובות למאבק בקילוגרמים עודפים. כמובן, להוציא לחלוטין את המוצר הזה מן הדיאטה שלך לא שווה את זה. על פי ייעוץ של תזונאים רבים, היחס הרגיל לגוף האדם הוא צריכת פחמימות בסכום של כ 60% קלוריות, ובהתאם, על בסיס נתון זה, 30% שומן.
אגב, יש דעה בקרב אנשים כי תרגילים פיזיים בתרגיל אינטנסיבי לעזור להם לרדת במשקל מהר. אבל, באופן מוזר, זה לא כל כך. ספורט יכול למנוע עלייה במשקל, אבל אם יש לך כבר קילוגרמים משמעותיים, במקרה זה לא מומלץ לעסוק בפעילות גופנית מוגברת. זאת בשל העובדה כי אנשים עם השמנה לעיתים קרובות יש מחלות לב וכלי דם שונים בעיות משותפות. כאן יש לך ראיות ברורות כי הספורט במספרים עצומים הוא פשוט לא מתאים.
אבל כמו תוספי מזון שונים, יש גם "מלכודות" כאן. לדוגמה, שימוש בסמים כדי להילחם עודף משקל לא רצוי, אתה עדיין להסיר את קילוגרמים מיותרים סנטימטרים מן המותניים. אבל כדי לתת לך ערבות של מאה אחוז שלא תמצא אותם שוב בעתיד המואר שלך, ובמספר גדול יותר, אף אחד לא ייתן לך. ואפילו ירידה זו במשקל היא כרוכה בבעיות בריאותיות שונות.
אז לפני הטיפול בהשמנת יתר, לזהות את הגורמים העיקריים של המראה שלה ורק אז להמשיך פעולות הפקודה שמטרתן להילחם בהשמנת יתר. קודם כל, לשנות את אורח החיים שלך, לשנות את התזונה היומית שלך דיאטה, והכי חשוב, לעבור בדיקה מיוחדת של הגוף כולו. טיפול עודף משקל הגוף הוא תהליך מורכב מאוד וארוך הדורש גישה אישית, תוך התחשבות המוזרויות של הגוף שלך. הנקודות העיקריות שיש לקחת בחשבון בעת לחימה השמנת יתר הם המצב הכללי של הגוף, נוכחות של מחלות במקביל, את רמת ואת מידת ההשמנה, את העוצמה של עלייה במשקל, ועוד הרבה יותר. לכן, לפני המאבק עם מחלה זו באופן עצמאי, פנה למומחה אשר בכל האמצעים יעזור לך להתגבר על ק"ג מיותר שלך ללא כל נזק לבריאות. הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל יהיה תהליך להיפטר השמנה תחת פיקוח קפדני של מומחה. אחרי הכל, הסיכון לבריאות שלך בכלל לא עסק אצילי, אתה צריך לזכור את זה.