מה מבדיל בין אנשים בטוחים בעצמם? ככלל, הם מצליחים. במשך זמן רב כבר את המילים "אמון" ו "הצלחה" הפכו שם נרדף. מי שלא עוזב את הקרקע מתחת לרגליים למראה בן השיח, יש כריזמה, הם נמרצים, הם יודעים איך ליצור קשרים ולבצע את מה שהתחיל עד הסוף. אנשים כאלה מסוגלים לחלוק עבודה ומנוחה. אם אתה צריך לעבוד קשה, לא מלנכוליה עם דיכאון, ולא מחלה ממושכת עם ההרים של טבליות לא יהפוך מכשול. אבל כשיגיע זמן המנוחה, הם ללא כל חרטה ינתקו את הטלפון הנייד ויתמכרו בטלנות נעימה. את הקורות של גובה ההערכה העצמית יש לחפש בילדות. יש כמה נקודות לעצב את זה.
תקופה טרום לידתית ולידה
ביסוד אי-הוודאות, לדברי הפסיכולוגים, חוששת האם מפני אמהות עתידית. הוא מופיע לפני הלידה, כי בהיותו ברחם, התינוק מרגיש כמה הוא רוצה ומצפה. אם אמא חושבת על מתן אדם חדש לעולם או הפלה, התינוק מרגיש בתחושה לא נעימה זו, וסביר שבבגרותו הוא יהיה חשדן וחשש לאנשים הסובבים אותו.
עד לאחרונה, המיילדות מחאו כפיים על האפיפיור, כך שהם התחילו לבכות והחלו לנשום. מה קורה? הילד התכונן ללידה של תשעה חודשים, עמל, התגבר על תעלת הלידה, והדבר הראשון שהעולם עשה היה להכות אותו. איך הוא יכול לבטוח בו ולהרגיש בטוח? זה טוב כי היום מפגש כזה לא מתורגל, - פסיכולוגים שמחים על זה.
יצירתיות ראשונה. איך זה נראה? ללא חיוך, אתה לא יכול להסתדר בלעדיו: לפעמים ילד יכול לצייר עם מה שהוא אכל לפני חצי יום. הורים, אל תנזפו בו על מעשה כזה של ביטוי עצמי ולא אומרים פו, אחרת מגיל צעיר ילד יכול לקבל את ההנחה כי כל דבר שנוצר ויושם על ידו הוא רע וגורם לגינוי.
צעדים ראשונים. אם התינוק זחל במשך זמן קצר ועד מהרה למד ללכת הודות לתמיכת ההורים, אולי, בחיים, הוא ילך בביטחון. תחושה של תמיכה קרקע מוצקה מתחת לרגליים יישאר לנצח איתו. כמה רגוע ובטוח אתה מרגיש בקבוצה חדשה, איך להיכנס לחדר עם זרים תלוי אם מותר לך לפתוח לוקרים בילדות שלך לשים "סדר" שם. מתברר כי האיסור על גילוי אופקים חדשים נשאר בזיכרון לעד.
המורה הראשון . היא מציגה לתלמיד בכיתה א 'עולם חדש עבורו, שבו, במידה מסוימת, היא משחקת את תפקיד האם. היא היא שיכולה בסופו של דבר להרוס או לחילופין, לחזק את האמונה בעצמך של הילד שלך. הכל תלוי אם בכיתה יחולקו לתלמידים ולגנבים מצוינים ברוח ובאיזה "קסטה" יהיה ילד.
... אני לומד על ידי הליכה
הסתמכות עצמית מבוססת על גורמים פנימיים וחיצוניים. הראשון כולל ידע, מיומנויות, ניסיון, תכונות אישיות, תחביבים. מכונית יקרה, בית כפרי גדול ואשתו לדוגמה נותנים תחושה של ביטחון מדומה. זה מעניין כי אנשים sanguine להתבלט כאמון פנימי - הודות לתפיסה חיובית של העולם, אבל אנשים choleric סביר יותר להיות בטוח. מתברר כי אפילו במראה ניתן להבחין בין אנשים עם הערכה עצמית גבוהה ונמוכה. כל אחד מהם יש מחוות משלו, הבעות פנים, תנוחות, סוג של דיבור, אשר יוצרים את מה שנקרא אמון מחוך.
השביל של ביטחון עצמי
שלב 1. להיפטר פחדים. הדרך הקלה ביותר - לכתוב אותם על הנייר, לחייך ולצרוב - האש מתבהרת.
שלב 2. שמור יומן של הצלחה, לרשום את הניצחונות הקטנים שלך כל יום. לדוגמה: "היום אמרתי לא, ואני לא מרגיש אשם בגלל זה." לסרב פירושו לקבל את נקודת המבט שלך.
שלב 3. עבודה עם ציטוטים. אפוריזם מועדף תמיד יזכיר לך משהו חשוב, יחזק את השקפותיך ויבנה את הביטחון העצמי.
שלב 4. לעשות מה שאתה נהנה, - תחביב, בילוי נעימה, תקשורת עם חברים. השמחה של התוצאות תעורר ביטחון בעצמך.
שלב 5. בכושר לתכנן את החיים שלך. מתוך היומון המתוכנן, רק 60% מבוצעים בדרך כלל, ולכן עדיפות נכונה וקבלת החלטות סבירות.
שלב 6. הגדר מטרות מציאותיות, לבצע אותם מן העמדה "כבר יש לי את זה". זכור את מצבך.
שלב 7. לתקשר עם אנשים בטוחים יותר וללמוד מהם מצגת עצמית, מחוות, איפוק ואיכויות אחרות חסרים לך.
שלב 8. כתוב את העקרונות המוסריים והאתיים שלך על הנייר. המיקום שלך הוא אדמה, דעת אישית, שבלעדיו קשה לדמיין אדם בטוח.
שלב 9. להירשם קורסים אורטור, זה יעזור להיפטר הפחד של דוברי הציבור אנשים חדשים בסביבה.
שלב 10. האם תרגיל פשוט כל יום במשך כמה דקות: לעמוד עם הגב אל משטח אנכי אפילו (הקיר), לחץ על החלק האחורי של הראש, להבי הכתף, עקבים. זה יהווה יציבה נכונה, אתה תיראה גבוה יותר, ועל אנשים גבוהים מטופלים בכבוד.