דיאטה נטולת מלח: צדדים חיוביים ושליליים

מיליוני אנשים מודאגים לגבי הבעיה של נורמליזציה תזונה. כדי להשיג מטרה זו, יותר ויותר אנשים בוחרים לעצמם ואת יקיריהם סוג אחר של דיאטה. דיאטות לחסום גישה לגוף שלנו עבור מרכיבים מסוימים לתקופה מוגבלת של זמן. בואו ננסה למצוא יחד מה זה דיאטה נטולת מלח ומה הצדדים החיוביים והשליליים שלה.

היום בתזונה האנושית ישנם מוצרים מוגמרים למחצה, שבהם מלח נכנס לגוף, כמות אשר, כמובן, הוא גבוה יותר מאשר מותר. שימוש תקופתי של דיאטה נטולת מלח יכול לאזן את כמות המלח הנכנס לגוף.

דיאטה נטולת מלח מסומנת בעיקר עבור אנשים הסובלים מהשתפכות, כמו גם אלה שיש להם בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם ואת הכליות.

דיאטות מלח מסייעות להשיג שתי מטרות:

1. עזרה לגוף להיפטר מעודף משקל.

2. שיפור הרווחה במחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מחלות כליות, וכן במהלך היוצאות.

על מנת האורגניזם לתפקד כרגיל, יש צורך לאכול 4-10 גרם של מלח מדי יום.

לכל אדם יש את האפשרות לבחור לעצמם דיאטה נטולת מלח, אך ישנם מספר כללים כלליים:

- לא אוכלים עם גרם אחד של מלח בכלל;

- ארוחות ליום צריך להיות 4 או 5, מנות של מזון צריך להיות קטן;

- שומן מטוגן, מעושן ומתובל, בשר, דגים, בשר חזיר, כבש, משחק, כמו גם מוצרי קונדיטוריה יש לכלול את הדיאטה;

- דיאטה נטולת מלח כוללת שימוש בלחם שיפון, מרקים המבוססים על מרק ירקות, דגנים, ירקות, פירות, בשר דל שומן, ביצה אחת ביום.

המקורות הטבעיים הטובים ביותר של מלח הם, סרטנים, צדפות, סלק, גזר וכליות.

יום מומלץ לשתות עד 2 ליטר. מים.

למתחילים גרסה של דיאטה דלת שומן מתאימה. כאשר האוכל הוא מלוח מעט לאחר הבישול.

איך הדיאטה נטולת המלח משפיעה על הגוף?

מחסור של מלח בגוף מוביל הפרעה מטבולית, וכתוצאה מכך, עודף משקל יכול להיות תוצאה.

אם אין מספיק מלח בגוף, הנוזל הולך לאיבוד. אם מלח אינו נכלל בתזונה, אז במהלך הימים הראשונים אדם יכול לאבד כמה קילוגרמים. זה נגרם על ידי התייבשות של הגוף, ולא על ידי פיצול של שומנים.

דיאטה נטולת מלח אינה מומלצת במהלך העונה החמה. זאת בשל העובדה כי יחד עם מאוחר יותר לצאת אלמנטים קורט שימושי.

יש להקפיד על דיאטה נטולת מלח לאנשים המעורבים באופן פעיל בספורט. במאמץ פיזי גבוה הגוף צריך כמות מוגברת של מינרלים.

משך הדיאטה ללא מלח נקבע על ידי הרווחה שלך ואת המטרות. בממוצע, זה יכול להימשך בין 4 ל -15 ימים.

השפעות חיוביות על הגוף של דיאטות ללא מלח.

כאשר כמות המלח מנורמל, המטבוליזם משתפר, ואת העבודה של האיברים הפנימיים הוא הקל.

ההיבט החיובי של הדיאטה נטולת המלח הוא שזה אומר צריכת תכופים של מזון, ולכן, עיכול נורמלי של מזון מתרחשת, והאדם אינו משדר.

דיאטה נטולת מלח מוצגת גם עבור אנשים הסובלים ממחלות של מערכת הלב וכלי הדם ואת הכליות. לדבוק בסוג זה של דיאטה רפואית יכול להיות חיים, אבל, באופן טבעי, תחת פיקוחו של רופא. אם דיאטה כזו היא נצפתה, זה לא מומלץ להוסיף מזון. אבל במזון אתה יכול ואפילו צריך לאכול מזונות עשירים מלח מהטבע.