קפה נגד צלוליטיס
תארו לעצמכם את החיים שלנו ללא קפה הוא כמעט בלתי אפשרי: משקה זה עוזר לעודד בבוקר, כמו גם לנהל שיחה מזדמנים. אבל זה לא הכל: סדרה של קוסמטיקה לתיקון של דמות של יופי קפה מ Faberlic יעזור לך תמיד להיות בכושר טוב.
הדרך לאוכל בריא
מרק- מחית תפוחי אדמה הם המנה הראשונה נפוצה בהרבה מאכלים רבים ברחבי העולם. כל מרכיביו לאחר הבישול משוחקים למסה הומוגנית. עקביות עדינה הופכת את מרק המחית לאכילה במזון לתינוקות, כאשר מגיע הזמן להציג פיתוי לתינוק. להכנת מאכלים כאלה זה מאוד נוח להשתמש בלנדר קיטור פיליפס אבנט.
שלושה אגוזים לסינדרלה
צנוברים עשירים בחומרים התורמים לירידה במשקל עבור מזון תזונתי ובריא. כתוצאה ממחקר זה, מדענים קוריאנים הגיעו למסקנה כי חומצות שומן רב בלתי רווי הכלול אגוזים ארז לעורר את הייצור של הורמונים ששולחים אות למוח על השובע לדכא התיאבון. לאחר אכלו רק כף אחת של אגוזים, אתה יכול להגדיל את התוכן של הורמונים אלה בדם של ממוצע של 50%! ההשפעה המקסימלית במקרה זה באה לאחר 30 דקות. לאחר "ארוחה" כזו, תיאבון האדם במשך ארבע שעות נמצא במצב מדוכא.
במקום תפוחי אדמה
שלא כמו תפוחי אדמה, שנחפרו מן האדמה בסתיו, ארטישוק ירושלמי לא מנוקים לחורף. לכן, אגסים עפר overwintered בקרקע להישאר בצורתם הטובה ביותר: פרימי וטעים - ויטמינים בצורתם הטהורה, אשר תזונתיים ובריאים עבור האורגניזם. מכיוון שהירק מסוגל להגנה עצמית על הסביבה, פקעותיו אינן צוברות חנקות רעילות, מתכות כבדות ורכיבים רדיואקטיביים. תזונאים מאמינים שאם אנחנו לפחות מחצית מחליפים בתזונה שלהם יחסית תפוחי אדמה חסרי תועלת עם ארטישוק ירושלמי, הם יהיו הרבה יותר בריא. המלצה זו רלוונטית במיוחד באביב, כאשר פקעות תפוחי אדמה מתחילים לנבוט אינטנסיבי, מה שמוביל הצטברות הירקות של חומרים רעילים עבור הגוף - ספונינים.
חלב דיאטה
מתברר כי דיאטה עשירה במוצרי חלב, מונעת התפתחות של סוכרת מסוג 2, המתרחשת עקב ירידה ברגישות של תאי הגוף לאינסולין. מדענים אמריקנים ערכו מחקר והוכיחו כי חלב, גבינה, יוגורט ומוצרי חלב אחרים מונעים את הופעת תסמונת עמידות לאינסולין. מומחים מציעים אפקט מונע מוסבר על ידי התוכן הגבוה של סידן, מגנזיום ואשלגן בחלב, אשר יחד יש אפקט antabetabetic. שימוש קבוע במוצרי חלב יכול להפחית את הסיכון של מחלות כאלה של מערכת הלב וכלי הדם, כגון שבץ יתר לחץ דם.
ממתיקים לעורר במשקל. זה ידוע כי סוכר הוא מקור של גלוקוז עבור מזון תזונתי ובריא. אם רמת החומר הזה בדם היא נורמלית, אתה מרגיש מלא. חוסר גלוקוז (כתוצאה של דחייה מלאה של סוכר) יכול לעורר תיאבון מוגבר, ומכאן, עלייה במשקל.
ערך בעיסת
מיץ תפוחים עם עיסת הוא חמש פעמים יותר שימושי מאשר מסונן. מדענים בדקו סוגים שונים של מיץ עבור התוכן של חומרים שימושיים בהם. התברר כי משקה טוהר גבוהה הוא משולל של רוב תכונות שימושיות שלה. העובדה היא כי זיהומים טבעיים עשירים פוליפנולים, אשר יש השפעה מועילה על הגוף. חומרים אלו משפרים את חילוף החומרים, מנרמל את רמות הכולסטרול בדם, מחזקים את מערכת הלב וכלי הדם, ויש להם גם השפעות נוגדות חמצון ואנטי-גידולים.
בנוסף, מחקר שנערך לאחרונה הראה כי מיץ תפוחים יש השפעה אנטיסקלרוטית ויש לו השפעה מועילה על תפקוד המוח. כדי למנוע מחלות של מערכת העצבים, dieticians ממליצים לשתות לפחות 200 מ"ל של מיץ תפוחים עם עיסת ליום. בנוסף, מיץ תפוחים טבעי ללא תוספת סוכר הוא נמוך קלוריות.
דבש מימי קדם נחשב לאחד המוצרים העיקריים לקידום בריאות הארכת החיים הפעילים. לדוגמה, כף אחת של דבש לאחר הארוחה מספקת ריכוז יומי אופטימלי של יוני סידן בדם.
לחסל מקור נוסף של קלוריות!
אדם יכול לחיות בלי מים במשך יומיים עד חמישה ימים. וזה לא מפתיע, כי הגוף שלנו הוא 60-65% מים. מים - המרכיב העיקרי של כל האיברים החיוניים (מוח, לב, ריאות, כליות), ולכן לתפקוד תקין של הגוף חשוב מאוד לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים נקיים ליום.
אבל לפעמים זה נראה לנו להרוות את הצמא שלך ולמלא את הצורך של הגוף נוזלי עם כוס מים, כוס לימונדה. אתה לא רואה את ההבדל? לשווא, כי התרומה לבנק קופה של קלוריות עודפות לא רק פשטידות, אלא גם משקאות. מדענים אמריקאים חישבו כי במהלך שני העשורים האחרונים, מספר הקלוריות הנצרכות על ידינו במשקאות הוכפל. יתר על כן, מחוון יומי הוא לפעמים 300 קק"ל - זהו הסכום הכלול עוגה קטנה עם שמנת חמאה. מסכים, כמות משמעותית, במיוחד אם אתה הלך על warpath עם קמטים נוספים על המותניים שלך. זה ידוע כי קלוריות נספגים בקלות רבה יותר מאשר משקאות מאשר מזון מוצק. סודה הוא הפתרון במים של טעמים (לא תמיד טבעי), חומרים משמרים כימיים, וכמובן, כמות גדולה של סוכר. שתיית כל זה, אתה מעורר הפרעה מטבולית, התפתחות של סוכרת והשמנת יתר. בארה"ב יש "מלחמת קודש" עם סודה. תן עדיפות מים מינרליים או תה ירוק - משקאות אלה הם הקלוריות לפחות ויהיה רק לטובת הגוף שלך.