יחס קר
מישהו מן המומחים יגיד כי הגורם למחלות catarrhal הוא אך ורק ברפואה פסיכוסומטית. זכרו, היינו מפוחדים מאז הילדות: "אתם תקפאו - אתם תקבלו חולים", כלומר, התוכנית כבר לשים לך, האורגניזם עוקב אחריו. בגישה זו יש איזו אמת. אם, למשל, אתה כל הזמן לדאוג שאם אתה שותה מים קרים - זה בהכרח לפגוע בגרון שלך, זה באמת כואב. אבל לא ניתן להסביר את ההתפלגות הפסיכוסומטית של הצטננות. בגלל הרגל, המכונה בדרך כלל קר, יש סיבות אחרות. קירור או שינויים פתאומיים בטמפרטורת הגוף, למשל. אורגניזם התרמו-אורגני בעל יכולת אנושית מגיב מיידית למידע המתקבל מבחוץ על השפעות הקור או החום - וכלי הדם מגיבים עם התכווצות או הרחבה הולמים, בהתאמה.
תחת השפעת טמפרטורה נמוכה, מילוי הדם של ריר האף משתנה באופן רפלקסיבי. נשימת האף מופרעת, אשר, בתורו, מוביל שיבוש חילופי גז הריאות. כתוצאה מכך, כמות ההמוגלובין ואריתרוציטים בדם יורדת, ירידה בלימפודרמיה, תפקודי ההפרשה והמנוע של מערכת העיכול ותפקוד הכבד נמנעים. כתוצאה מכך, החסינות יורדת. וגם חסינות מוחלשת היא רק הסיבה מאוד וירוסים צריך כל כך הרבה להתיישב ולהתרבות בגוף שלך. לכן, העצה שלנו: לציית לאמא שלך לא להסתכן לשווא - לא ללכת בלי כובע, לא לשבת מתחת לחלון עם ראש שטף זה עתה, מנסה לא להשרות את הרגליים ולהפטר את עצמך לעובדה כי הסתיו הוא לא העונה עבור decollete עמוק.
בעיות עכשוויות
על פי כמה דיווחים, לא יותר מ -15% מהאנשים שלקחו תרופות משפעת על רקע מגיפת "החזירים" של השנה שעברה, ממש פגעו בהם. השאר שרדו גרסאות שונות של ARVI. אין פאניקה לפני הזמן, גם אם הוא זורם מהאף, ואת העיניים שלך להיות מודלק ומימי. ניתן לאבחן שפעת רק במעבדה, על ידי בחינת בדיקות החולה. תקן אבחון המעבדה הוא טיפוח הנגיף במדיום חלבון מיוחד. עם זאת, סביר לבזבז זמן לפחות על טיפול סימפטומטי. לכן, ברוב המקרים, אבחנה של דלקת נגיפית נשימתית חריפה נעשית. אגב, על ידי סימנים עקיפים, אתה יכול לספר את שפעת מ פשוט קר עצמך. הקור מתפתח בהדרגה, ובדרך כלל מתחיל בסימפטומים נשימתיים: קר חזק, שיעול "רטוב", התעטשות, גירוד וחנק בגרון. שפעת גם מוריד מיד: חום גבוה, כאבי ראש, כאבים בשרירים ובמפרקים הם סימנים של שיכרון חזק של הגוף. במקרה זה, תסמינים קרים - נזלת ושיעול - עשויים שלא להיות כלל. שיעול מתרחש מאוחר יותר, ככלל, "יבש". שפעת היא tracheitis חריפה עם ההשפעות של שכרות בעוצמה משתנה, ומכאן שיעול יבש. בתחילת שפעת, אין כאב גרון ונזלת, כמו וירוס זה מכפיל עמוק nasopharynx ו קנה הנשימה.
מיומנויות מורכבות
אתה צריך להבין את זה מן הסארס רק הצטננות, אין חיסונים. מחוסן מפני שפעת, ומתוך זן מסוים, לא יותר מפעם בשנה. בתוך כ 14 ימים מרגע החיסון, נוצרת חסינות אנטי-ויראלית לטווח קצר למשך 6-12 חודשים. לכן, כמו מומחים אומרים, החיסון צריך להיעשות מראש - לא פחות מחודש לפני תחילת מגיפת הצפוי, אבל לא יותר מ 4 חודשים - לעבודה. זה לא צריך להיות מחוסן בהתחלה, הרבה פחות בשיא התפשטות המחלה. אם כל הכוחות של הגוף שלך ללכת להילחם שפעת, אז מי יילחם עם ARVI?
וכמה תנאים חשובים לחיסון שגרתי:
- במקרה של תועלתיות של חיסון אישי בשבילך יש צורך להתייעץ בהכרח הרופא;
- החיסון חייב להיות מורשה, מורשה ורענן, לעולם לא יסכים חיסון, אם החבילה עולה כי התרופה פג;
- זה בלתי אפשרי לחסן עם כל חולשה או חום;
- בתוך שבועיים לאחר החיסון, מנסה לא overcool, לא נותנים לעצמך עומס מוגבר, ואם יש לך סימנים של חולשה, הקפד להתייעץ עם רופא - הגוף שלך הוא נאבק, לעזור לו.
עד תחילת הזמן
עדיף להתנגד לקור לפני שהיא תופסת אותך בגרון ובאף. שיטות מסוימות של מניעה הם פשוטים למדי ידועים, ולכן, נראה כי הם לא עובדים. הם. זה אושר על ידי מומחים. זה פשוט שאנחנו לפעמים שוכחים לנקוט את הצעדים הנכונים בזמן. היעילות של מניעת כמעט 100% מהמקרים נובעת אי סדירות. הידיים שלי כמה פעמים במהלך היום ותמיד לפני כל ארוחה - זה יהיה ממש לנקות אותם ממספר מסוים של וירוסים מזיקים. לשתות יותר מים. בחורף ובסתיו, לעתים נדירות אנו מרגישים צמא, הגוף מיובש בהדרגה (זה עזר הרבה על ידי סוללות הסקה מרכזית וחלונות סגורים לצמיתות), וזה הרבה יותר קל וירוסים להתיישב על רירית הלוע. Ceces של הגרון עם פתרון של קמומיל, מרווה, miramistine או מי ים כמו מניעה כל יום. זה לא רק בעל השפעה חיטוי, אלא גם שטיפות מכניות, מנקה את הקרום הרירי.
- שוטפים את האף
הליך זה מאפשר לפתור שתי בעיות בבת אחת: לשטוף את החיידקים שנתפסו באף ולמנוע את הקרום הרירי להתייבש (וכתוצאה מכך, היחלשות של חסינות מקומית). אמצעים מיוחדים המבוססים על מי ים בבתי מרקחת נמצאים כעת בשפע. אבל זה די בכושר מלוחים (אתה יכול לקנות בקבוקון גדול בבית המרקחת, עד השנה החדשה מספיק) ואפילו רק מלוחים מים מבושלים (כפית מלח כוס מים). אוהב את השום. אתה לא צריך את זה, אתה יכול לחתוך אותו דק, לסדר אותו באגרטלים ולמקם אותם סביב הדירה. האוויר יהיה לנקות את וירוסים. מזג את הגרון. לשתות מים, החל בטמפרטורה קרירה ונוחה בשבילך, בהדרגה מורידה אותו (כל 3-5 ימים) לקרח. הטוניקה הרירית שלך מתאימה לקור. אבל בשום פנים ואופן לא להתחיל כזה הרפיה במהלך תקופה של חולשה, כאשר יש לך או את הגרון כואב. ללבוש מסכה, כמו הרופאים ממליצים, אבל לזכור כי זה צריך להיות שונה על כל 2 שעות! אחרת, הוא הופך לצובר של וירוסים זדוניים. כדי לשמור על חסינות, אתה יכול גם לקחת immunomodulators לאורך כל העונה מגיפה. אבל אם אתה מפחד הפלישה ישירה כזו של הגוף שלך, לנסות אפשרויות מזיקות יותר.
שמן דגים. כאשר כולם סביב התעטשות ושיעול, זה יחזק את המערכת החיסונית תודה על התוכן של ויטמינים A ו- D קח אותו במשך 1-2 שבועות עם אותה הפסקה. עכשיו הוא נמכר כמוסות, כך הטעם הייחודי שלה ניתן להתעלם.
- פרוביוטיקה
למרות המחוקקים (תודה להם על זה) ולהעלות את הנושא של איסור פרסום "פעולה טיפולית" של מוצרי מזון, אבל 70% החסינות שלנו, כמו הפרסומת בצדק אומר, הוא באמת במעיים. מוצרי חלב חמוצים יש לכלול בתזונה היומית: כוסות 1 או 2 ביום. עם זאת, שאלת התכונות הרפואיות שלהם היא מהלך שיווקי. עבור טיפול מונע של הצטננות, ההכנות פרוביוטיות ניתן להשתמש בצורה של תוספי תזונה, והם צריכים להיות שיכור רק עבור מרשם של הרופא. אם אתה כבר חולה כבר שנקבעו אנטיביוטיקה לטיפול בסיבוכים, אז תיזהר. חיידקים חיים של פרוביוטיקה, שהוא סוכן מניעתי, משפיעים על אנטיביוטיקה, הפחתת האנטיבקטריאלי שלה, כלומר, פעילות טיפולית. תרופות הומיאופתיות. הם לא נותנים שום תופעות לוואי. וכמה מהם - עם כל היחס הספקני המסורתי שלנו כלפי כדורי צמחים - באמת אמין להגן מפני שפעת והן הצטננות.
אם כל ההמלצות שלנו לא עזרו לך להגן על עצמך:
- אל תהיה גבורה: הישאר בבית. אל תסכן את בריאותך ואת האווירה הבריאה בקבוצה. לוותר על מאמץ פיזי - אתה ממש צריך לשכב מסביב, כך שהגוף אינו מבזבז אנרגיה על שום דבר, למעט לחימה במחלה.
- לעתים קרובות לאוורר את החדר שבו אתה נמצא. אוויר צח הוא קטלני עבור וירוסים.
- עוד משקה - תה, מים, משקאות פירות, אבל לא קפה ואלכוהול. הנוזל חייב לטהר את הגוף ולמלא אותו בוויטמינים.
- אין לתרגל תרופות עצמיות. עם הצטננות, אתה יכול להשתמש טיפות vasoconstrictive באף שלך (2-4 טיפות 2-3 פעמים ביום) במשך 5 ימים. אם אתה משתמש בהם יותר, האף שלך פשוט לא אתן לך לנשום בעצמך. האוזן ניתן לחמם עם טורונדות חם (טמפונים גזה) עם פתרון חומצת בוריק 3% במשך שעה 1 (למשל, לפני הולך לישון). כל המינויים האחרים חייבים לבוא מרופא.
- לא להפיל את הטמפרטורה. עבור מבוגר, טמפרטורת הגוף של 38-38.5 מעלות צלזיוס עם זיהום ויראלי הוא טבעי, וזה לא יכול להיות נאלץ עד ארבעה ימים. אבל המצב שלך חייב להיות נצפה על ידי רופא. בגוף, מנגנונים שמטרתם להילחם בנגיף משוגרים. ואת הטמפרטורה מורם מגרה את התהליכים האלה. תרופות אנטי דלקתיות ונוגדות חומצה (כגון ההרכב הכימי שלהן) לא רק מקטינות את הטמפרטורה, אלא גם מעכבות את הסינתזה של החומרים האנטי-ויראליים הדרושים בגוף. כתוצאה מכך, המחלה מתמשכת. בנוסף, חום גבוה קורא לאדם להתנהגות טבעית: להיות במנוחה, לשקר, ואלה התנאים ההכרחיים לניצחון על הנגיף.