בזמן שאנחנו ישנים, דברים מדהימים קורים בגוף שלנו ...

הכל, יהירות היום מאחורינו, ואנו בשמחה נכנעת לזרועות מורפיוס. ומה קורה לנו כשאנחנו ישנים? אחרי הכל, צלילה לתוך חלום הוא לא רק נשימה אטית וחלומות נעימים. במהלך השינה, הגוף ממשיך לתפקד, אבל אנחנו יכולים ללמוד רק מאחרים מה קורה בו בשלב זה. סומנולוגים (מומחים בחקר השינה) מספרים הרבה סקרנים.
ירידה בטמפרטורת הגוף
לפני שאתם הולכים לישון, טמפרטורת הגוף מתחילה לרדת. זהו אות הפקודה לשחרור מלטונין, אשר משפיע על קצב היממה שלך (מה שנקרא מחזור מחזור שינה מחזורית) וקובע כמה אתה עדיין שוכב במיטה לישון. השיא של ירידה הטמפרטורה הוא בסביבות 2:30 בבוקר. זה בשלב זה אתה מתחיל להילחם עם בן הזוג שלך על פיסת שמיכה נוספת או שאתה לוחץ חזק יותר אליו לחום נוסף.

הרזיה
בלילה, כמו במהלך היום, אנו מאבדים מים דרך זיעה ונשיפה של אוויר לח. עם זאת, בשעות היום, אנחנו כל הזמן לפצות על אובדן מים על ידי אכילת מזון. לכן, שוקל בבוקר נותן את העדות האמיתית ביותר. תזונאים אפילו ממליצים לרדת במשקל במהלך השינה, התוצאה, כמובן, היא לא זהה כמו תרגילים פיזיים, אבל כמה קילוגרמים מיותרים ניתן לאפס. אבל כדי לרדת במשקל, אתה צריך לישון לפחות 7 שעות. שינה של ארבע שעות לא תסייע בהשגת תוצאות.

בחלום אנחנו גדלים
דיסקים בין-חולייתיים, המתנהגים ככריות בין עצמות, נרטבים בחלום ומתחזקים, מכיוון שמשקל הגוף אינו שוקל עליהם. אם אתה ישן על הצד שלך בתנוחת העובר, אז בגלל הפחתת העומס על הגב, זה יהיה המיקום האופטימלי ביותר עבור אלה שרוצים לגדול.

הפחתת לחץ הדם והפחתת קצב הלב.

בתהליך השינה, הגוף אינו צריך לעבוד במלוא העומס, את עוצמת מערכת הלב וכלי הדם יורד. בשל הפחתת הלילה של לחץ הדם בשריר הלב ובמערכת הדם, יש זמן להירגע ולהחלים.

השרירים משותקים זמנית
אל תפחדי, זה שומר אותנו מתנועות בלתי מבוקרות ומגן מפני פציעות בלתי צפויות אם נחלום משהו.

עיניים מעוותות
במהלך שלב השינה REM (תנועת עיניים מהירה), העיניים שלנו לנוע במהירות מצד לצד. זהו השלב שבו התעוררות פתאומית מאפשרת לך לזכור את החלום שזה עתה הגיע. יש מצב מוזר: השינה שלנו מורכבת מכמה מחזורים של 90 דקות. לכן, קל לנו להתעורר אחרי חלום, מספר רב של מחזורי. כלומר, נרדם לאחר שינה של 7.5 שעות (חמישה מחזורים) מאשר לאחר 8 שעות (5.3 מחזורים).

אנחנו ישנים במצב של גירוי מיני
במהלך השינה המהירה, המוח מפעיל את פעילותו, שממנה זורמת זרימת הדם בכל הגוף. לפיכך, הדם עולה באזור איברי המין, שממנו הם נרגשים.

המעי משוחרר מהגזים
במהלך השינה בלילה, השרירים של הספקטרה אנאלי להירגע, אשר מאפשר שחרור ללא הפרעה של גזים מן הגוף דרך המעי. אבל אל תדאג, חוש הריח בחלום נמוך, הבעל הישן אינו מבחין בשום דבר.

מגדיל את כמות הקולגן בעור
קולגן הוא חלבון המחזק את כלי הדם ונותן את גמישות העור. בלילה, הפיתוח שלה מופעל. קרמים לחות המכילים רטינולים, יש השפעה מועילה על מחזור של קולגן בגוף. לכן, מומלץ להשתמש לפני השינה, הם גם לעורר את המאבק שלה נגד פיגמנטציה וקמטים.