אבל הבדידות יפה יותר
ישנם מספר שיעורים ותנאים אשר בדידות היא תנאי הכרחי. מתי אנחנו צריכים להיות לבד עם עצמנו? קודם כל, כאשר יש קשיים או המשבר הוא הבשיל: או העבודה לא אוהבת את זה, או שזה לא בסדר עם בריאות. נראה, למה להישאר לבד עם הבעיות שלך? אחרי הכל, אחרים יכולים לעזור, להסיח את הדעת. Distract - כן, אבל אתה עדיין צריך לקבל החלטה, אבל בשביל זה אתה צריך לחשוב בזהירות, לכוון, להתרכז. זה אפשרי רק בבדידות: לשקול את היתרונות והחסרונות, להתמודד עם הרגשות, מבלי לחוות את הלחץ שאחרים מפעילים עלינו בחופשיות וללא מרצון. כדי להבין את החוויות שלהם, את שעות הבוקר הם המתאימים ביותר, למשל, כאשר אתה עובר חלק מהדרך לעבוד ברגל. אבל בערב, בדיקה עצמית כזו יכולה לשלול לחלוטין את השינה.
בדידות זמנית היא המשמעות של החיים עבור רובנו , אבל לפעמים זה שימושי כאשר אתה מעוצבן מאוד. זה לא משנה מי גרם תחושה שלילית זו. רגשות יש רכוש להיות מועבר, אנחנו, כביכול, להדביק אחרים סביבם. בנוסף, כאשר אתה מוקף אנשים, קשה להגיע שקט נפשי. אתה מעמיד פנים שהכל בסדר, ואתה נעשה עוד יותר מעוצבן. לשפוך את הכל החוצה, מריבה פורצת.
לפי הסטטיסטיקה, בני משפחה חיים 10 שנים יותר מאשר גברים בודדים. לנשים אין מערכת יחסים כזו, ורוב הכבדים הארוכים מעולם לא נישאו. כך מתברר כי הנשים של היבטים שונים של החיים יחד לגרום רגשות חזקים מאוד, מסוכן לבריאות. לכן, כדי לשפר את מערכת העצבים, אנחנו פשוט צריכים לצלול לתוך בדידות מעת לעת, ליתר דיוק, לתוך בדידות של שותף, אפילו אחד מאוד אהוב.
האם אתה רוצה לתרגל מדיטציה? הרפיה מלאה של הגוף, השאר מן המחשבות והמציאות שמסביב - אתה יכול להשיג את המצב הזה רק על ידי הפסקת לשלוט בעצמך, כדי לפקח על ההתנהגות שלך. בעוד שאנחנו מוקפים באנשים אחרים, זה כמעט בלתי אפשרי לעשות את זה - אנחנו עדיין ניסיון תת הכרתי: "מה אחרים חושבים עלי?" כמובן, ישנם תרגילים מיוחדים המאפשרים לך לפרוש מבלי לעזוב את הקבוצה. לדוגמה, דמיינו כי בינך לבין עמיתיך הוא קיר הזזה של זכוכית פרוסטד עבה. אתה יכול לסגור אותה נפשית לחלוטין, כך שאתה לא שומע שום דבר, בשלב זה לארגן לעצמך קצת הרפיה הפגישה. אבל בכל זאת, עדיף אם הפרטיות היא אמיתית: אפילו במשך 3 דקות של מנוחה מוחלטת תקבל חיוב חיובי להירגע. כן, ועמיתיו לא צריכים לתהות למה אתה, מחייך בשמחה, מסתכל על נקודה אחת.
לבסוף, אדם מוגבל בתקשורת מסוגל להישגים גדולים. הבדידות היא התמריץ החזק ביותר לאנרגיה יצירתית ולפיתוח עצמי. לבדידות כולם מתרגלים, משום שבדידות היא משמעות החיים עבור רובנו. וזה מועיל הן התנדבותית וכפויה בדידות, כאשר, למשל, אתה בסכסוך עם אנשים קרובים. זאת בשל חסימת הצרכים. אני רוצה שתדבר עם מישהו, תצחק, איפשהו ללכת או לעשות אהבה, ולא עם אף אחד. זה גורם לתוקפנות הראשונה, ואז - טינה, ובסופו של דבר - ירידה במצב הרוח וכמה אדישות. ואז אתם אומרים לעצמכם: "זה מספיק, מספיק", אנחנו חייבים לעשות משהו! - ולהתחיל להסתכל ביקורתית על ההתנהגות שלך, הולך עם הכוחות לשנות, ולמצוא דרך לצאת מהמצב. אחרי הכל, בדידות היא שימושית רק כאשר אתה לוקח את זה במודע, על הרצון החופשי שלה, ויש לה מסגרת ברורה, כולל זמני. אחרת, מצב זה יהפוך לצד השני שלה - בדידות.
הו, בדידות, איך הדמות שלך מגניב!
בדידות היא חוסר תקשורת ומצב רוח נמוך. ואם ההפרדה מאנשים נמשכת זמן רב (עד כדי כך שאדם מתחיל להבין את זה כבעיה), אז רק מצב רוח רע יוחלף על ידי ייסורים ודיכאון. אדם אחד ניתן להבחין בקלות גם בקהל: זוויות שפתיו מושפלות, קמטים, עור חיוור וגב מופרד מתבטאות בצורה חדה יותר. מומחה בתחום הרפואה הפסיכוסומטית ומחבר הספר "לב שבור: ההשלכות הרפואיות של הבדידות" טוען ג'יימס לינץ 'כי ככל שהרגיש אדם בודד יותר, כך הוא עמיד פחות לזיהום, כך גבוה הסיכון לפתח מחלות כרוניות שונות, כולל מחלות לב וכלי דם. ואפילו מחלות אונקולוגיות, על פי המדען, מבוססות על הרגשות הקשורים לבדידות: ייאוש, עלבון, אשמה.
לא מזמן, פסיכולוגים חברתיים, שבחנו את בעיות הבדידות, ניהלו ניסוי בעכברים. מכרסמים אחדים נשתלו בכלובים ריקים, וניגשו אליהם רק חודש כדי לתת מזון. קבוצה נוספת של עכברים הובילה חיים רגילים, תקשורת עם השכנים בכלוב, נהנה עם סולם וצעצועים אחרים. לאחר מכן כל העכברים היו נגועים בנגיף שפעת. מבין אלה שחיו יחד, אפילו לא כולם נדבקו, והיתר התאוששו במהירות. אבל הסובלים היחידים היו חולים מאוד, עם סיבוכים ומספר מקרי מוות. מסקנה: אפילו עכברים צריכים מישהו להיות שם, בזמן כדי לשפשף את הפרווה ולצרוח משהו מעודד. מה אנחנו יכולים לומר על אנשים!
האם אתה רוצה לתקשר? לחץ כאן!
אולי גאולה בתקשורת וירטואלית? האופנה העולמית לרשתות חברתיות הגיעה גם לאירופה: 43% ממשתמשי האינטרנט מבקרים בקביעות את המשאבים המועדפים עליהם. וזה נראה מוזר לדבר על בדידות, אם אתה יכול לתקשר עם מישהו ובכל עת. למעשה, רק את 3-4 החודשים הראשונים לאדם יש סיפוק עם תקשורת כזו, תחושה של שלמות החיים. ואז באה העייפות והאכזבה. מי התחיל דף מתוך עניין (למצוא חברים ותיקים, לראות מי הפך למי), לדאוג זה קצת. אבל אנשים שניסו לברוח בדרך זו מבדידות גרועים עוד יותר. מצד אחד, יש הבנה שאנחנו צריכים להיות מרוצים רק פונדקאית של תקשורת, מצד שני - יש תלות: אין עדיין אחר. ב -1995, ראנדי קונרד, מייסד הרשת הראשונה, לא ציפה כי בעיה כזו תתעורר: "רשתות צריכות לקדם פעילות חברתית, לעורר אותה, אבל למעשה הם החליפו אותה לעתים קרובות".
הטלוויזיה גם עושה הכל כדי להציל אנשים מלהיות לבד, עד, עם זאת, ללא הצלחה. המציאות מראה, תקשורת עם המציגים באוויר, ואת מאחורי הקלעים בסדרה - כל זה נותן רק תחושה רגעית של נוכחות, אינטראקציה. למרות שאנו נמצאים ברמה הגבוהה ביותר של הממלכה החייתית, אנחנו עדיין שייכים לה לחלוטין. אז, להרמוניה עם עצמנו ועם הטבע, יש לנו קצת קשר עם תקשורת וירטואלית. לא משנה כמה אנחנו לוחצים על העכבר, זה יהיה רע ובודד עבורנו. אנחנו צריכים לחיות אנשים כדי להסתכל עליהם בעיניים, להרגיש את האינטונציה שלהם, לראות מחוות, להרגיש את המגע. לכן, לאחר נהנו בדידות במלואו וקיבל ממנו את כל היתרונות, אנחנו חייבים שוב לצאת אל העולם ולבנות מערכות יחסים עם אחרים. אחרי הכל, רק בתקשורת חיה אנחנו יכולים להרגיש מאושרים במלואם.
עם מה להישאר "אחד על אחד"?
יש דברים שאחד מאיתנו יעזור להתמודד עם בדידות או ... ליהנות בדידות בערבי החורף הארוכים. רבים חיים בבדידות. האם הבדידות יכולה להיות משמעות החיים עבור רובנו? למרבה הצער, כן. אבל אתה יכול להילחם בזה.
הספר
אתה יכול לבחור משהו עם שם מסקרן כמו "איך להיפטר בדידות בתוך 10 ימים." אבל כנראה הכי הגיוני שפורסם בנושא זה בכריכה רכה הוא הישן הישן "איך לנצח חברים" על ידי ד 'קרנגי. קשה להתווכח עם העובדה שכולנו אוהבים, לראות פרצופים מחייכים ולספר לנו על עצמנו. רענן את הזיכרון של כללים פשוטים של תקשורת. אל תוגבל להכוונה מעשית ולקרוא מחדש את "מאה שנים של בדידות" מאת ג 'מרקס. ספר על איך כל אחד מאיתנו, לא משנה כמה אנשים הוא מוקף, בסופו של דבר, נשאר לבד עם חייו, עבר ועתיד.
נגן DVD
הטלוויזיה, לקחת את שעות החיים היקרים שלנו, אומר מכריע לא! אבל מתוך סרט טוב לא צריך להיות נטוש. כדי לשכוח את הצער של אהבה נכזבת יעזור דרמה רומנטית "אהבה בזמן כולרה" עם חוויאר ברדם. ומלנכוליה וחרדה, קומדיה משפחתית נוגעת ללב כמו "מרלי ואני" תהיה הקלה: הם אומרים, לברדורים, כולל אלה cinematographic, להעלות לחלוטין את מצב הרוח. עם זאת, אתה יכול לבחור סרט לטעם שלך.
טופס לאפייה
הצורה עם חור באמצע עבור charlottes ריחניים, קנים נעים עבור מאפינס, צורות משעשע בצורה של לבבות ודמויות אחרות - כגון מגוון של "עוזרים" קולינריים "פשוטו כמשמעו דוחף ליצור יצירת מופת טעים במו ידיהם. מוסיפים את התבלינים: וניל, קינמון, ובכמה שעות במטבח תהיה אווירה בלתי נשכחת של החג. מאפים תוצרת בית יתעודד וישחרר את תחושת הכמיהה.