הבגידה יכולה להיות שונה. הבעל השתנה עם אישה זרה או חס וחלילה, עם חבר, חבר סיפר את כל הסודות שלך לזרים, אדם אהוב בא מתוך אמון. המשפחה שלך לא הראתה חמלה ולא עזרה כאשר התחלת להיתקל בבעיות. כפי שאתה יכול לראות, הרשימה יכולה להיות נמשכת ללא הגבלת זמן ולא רק רשימה של בגידות, אלא גם רשימה של ההשלכות הממתינות לך בעתיד. רשימה זו יכולה לכלול: ירידה בהערכה העצמית, סיום היחסים, אובדן האמון ביחסים באופן כללי, חשד מופרז, מחשבות שליליות, עצבנות ודיכאון. אבל יש כמה דרכים שבהן אתה יכול להתמודד עם מחשבות שליליות מתח אפשרי אם אתה בגד.
- תחשוב. קח את הזמן כדי להבין את כל מה שקרה ולנסות להבין אם זה שווה לשמור את היחסים כי מזמן נתן הפסקה ולא מביאים לך הנאה. נסו ללמוד את כל הפרטים כדי להסיק מסקנות על מה שהוביל אתכם לבגידה ומדוע מגיע לכם. כאשר כל המחשבות בראש שלך שכב על המדפים, יהיה לך קל יותר לעשות את הצעד הבא. בנוסף, איסוף collating כל העובדות ירגיע אותך, אז אתה יכול לחשוב קצת יותר ברור.
- עיין במצב יותר קל. אתה יכול לכעוס על מי שבגד בך ככל שתרצה, אבל כאן כדי לנתק את הכעס על עצמך - זה ברור overkill. אם אתה רוצה להתחיל לקחת תרופות שיסייעו לך לשכוח ולשרוד את הטרגדיה או להיות סבל ולהיהרג במשך שבועות, לא תוכל להזיק לאף אחד מלבד את עצמך.
- עזוב. גישה עם רווח הגורם: לעשות רק מה גורם לך להרגיש טוב יותר. בוכה, לטייל הרבה זמן בעיר, להיכנס למכונית וללכת למקום כלשהו ללא מטרה מסוימת. לא משנה כמה מוזר זה נראה, אם זה מקל עליך, לעשות את זה.
- להיות מודגש. זו חוויה מאוד עצובה ובו זמנית קשה לשאת. אבל לא משנה כמה קשה היה להבין שאתה נבגד, לצערי, זה יהיה חייב להיעשות. הבגידה היא חלק מהחיים שלנו. אם אתה מקבל את ההחלטות הנכונות ומסיק את המסקנות המתאימות, זה יעזור לך להבין טוב יותר את החברים שלך, עמיתים ועמיתים בעתיד.
- כבוד. לעבור את המבחן עם הראש שלך גבוה. אם אתה בטוח שאתה צודק, לא עושים תירוצים לאף אחד. עדיף לגרום לאנשים להפסיק לפקפק שם כנה שלך.
- אני מצטער. מה שחלף, לא ניתן לחזור, והטינה והכעס שהצטברו בתוכו, יתאוששו יותר ויותר בכל יום. לכן, לא משנה כמה קשה לך, לסלוח. לפעמים סליחה היא הנשק הנורא ביותר עבור האויבים שלך ואת המבקשים.
- הגדר מטרות לפניך. להתאסף עם כוח ולנסות להוציא כמה שיותר ניסיון מהמצב. זה יעשה אותך חזק נפשית רוחנית. בדוק מחדש את הערכים שלך ושאל את עצמך התקנות חדשות.
- מצא השראה. צפה בסרט האהוב עליך עם השחקנים האהובים עליך, מה שגורם לך את הרגשות הכי נעים. האזן למוסיקה שתעודד אותך, תקרא ספרים שימושיים. מצא משהו שייתן לך כוח לגרום לך להמשיך הלאה מבלי לחזור אחורה.
- להיות בטוח בעצמך. אם לאחר הבגידה אתה הופך להיות פחות בטוח בעצמך, למצוא דרך להחזיר את הכל למקום, ואולי אפילו לשפר את המיקום שלך. אתה יכול לגלות איכויות חדשות שאתה לא יודע. מתח, להפתעתך, יש לא רק תכונות רעות.
- תחשוב בצורה בונה. חשוב היטב על העתיד שלך, על מערכות יחסים ישנות וחדשות. האם אתה רוצה לתת ניסיון שני אנשים או אירועים מן העבר, לקחת קצת מנוחה או להפסיק את הכל?
- תסתכל על הפחדים שלך בפנים. האם מעשים מסוכנים, להתחיל מערכת יחסים חדשה, למרות שאתה רדוף על ידי פחדים של מערכות יחסים בעבר. יש דרך אחרת - לספר, על מה אתה מפחד של חברים, קרובי משפחה או סתם מכרים.
- שיתוף פעולה. בזמן שבו אתה חווה בגידה ורגשות שליליים לקחו את המוח שלך, מנסה לא להיות לבד עם עצמך. לדבר יותר, לדבר עם אלה שאתה יכול לסמוך, אז זה יהיה הרבה יותר קל לך.
- אופטימיות. לעשות את כל המשימות היומיומיות שלך עם אופטימיות, להיות במצב רוח טוב. תמיד להזכיר לעצמך שאתה אופטימי בחיים, אם אתה פתאום לשכוח את זה.
- אל תנקום. נקמה היא לא האפשרות הטובה ביותר. אין ספק שזה לא יהיה שווה את הזמן ואת הכוח שלך. החלטה מקובלת כי העבריין לא שווה את הנקמה שלך היא סימן לבגרות שלך, ולא פחדנות בכלל, כפי שאתה חושב.
- התפתחות אישית. דגש על ההתפתחות העצמית שלך. להיות מעורבים בחינוך עצמי, ספורט או קריירה.
- אל תפגע בעצמך. אם אתה במצב רוח רע כל יום, להתחיל להשתמש בסמים או אלכוהול, לנטוש את העבודה שלך, להפסיק לדאוג לעצמך, אתה רק לפגוע בעצמך, לא העבריין שלך. אתה - הדבר החשוב ביותר שיש לך, אל תתן לאף אחד לקחת את זה ממך.
- אל תצטערי על עצמך. למד להתמודד היטב עם גילויים של חוסר ביטחון. זכור מי אתה ומה אתה צריך לעשות. עצור כבר מרחם על עצמך. אז לא תוכל להשיג שום דבר. כן, אתה לא עושה את הטוב ביותר, אבל אתה חייב להיות חזק יותר למצוא את הכוח להמשיך הלאה. רחמים עצמיים היא תחושה הרסנית אשר תשפיע לרעה על הבריאות שלך.
- לעתים קרובות מתייחסים לאינטואיציה. זה צריך להדריך אותך דרך החיים ולעזור בבחירת חברים.
- להתאהב שוב. כן, אחרי הבגידה זה מאוד קשה להתחיל מערכת יחסים חדשה, אבל זכור כי לא כולם כמו החבר שלך.
- תחשוב על העתיד שלך, שבו אתה בהחלט יש את כל הטוב ביותר.
- להפסיק לדאוג. דגש על דברים אמיתיים. אל תתנו מחשבות רעות להשתלט עליך.
- היו סבלניים. בגידה לא יעזוב אותך לבד במשך זמן רב אם לא פעל לפי העצה במאמר זה. לכן, להיות סובלני, לא לזרוק את הכעס שלך על אחרים.
- בקש עזרה. אם אתה לא בטוח שאתה יכול להתמודד עם הרגשות עצמך, ללכת לפגישה עם פסיכולוג.
