יש צורך להסיר מיטות נוצה, לישון על מיטה קשה. במקום כרית, אתה צריך לשים כרית מתחת לצוואר עם זרוע עבה, רכות בינונית. רולר עוזר להירגע לחלוטין, תומך בעמוד השדרה הצוואר.
הדרישה הבסיסית לשירותים לישון אינה חגורות, גומי להקות לסחוט את כלי הדם. כדאי לישון ללא בגדים. אנחנו לא לובשים כובעים וכובעים על הראש, כמו אבותינו לבשו. אבל אנחנו צריכים לדעת כי טמפרטורת הגוף נופל בחלום, ואנחנו יכולים להצטנן. כובע או מכסה יכול להגן באופן מושלם מפני סינוסיטיס ואת הצטננות.
במערב אנשים שוכבים לישון בראשיהם צפונה, ובמזרח הם הולכים לישון עם ראשיהם אל הזריחה. כדור הארץ הוא כמו מגנט גדול וקווי הכוח שלו נמתחים בין עמודי הדרום והצפון. כי אתה צריך לישון כמו שצריך. ובאיזו עמדה האורגניזם משחזר בצורה הטובה ביותר כוח?
המדענים ניהלו ניסוי מעניין. הנבדקים הלכו לישון על הרצפה באופן שרירותי בערב. ובבוקר הם ניתחו כיצד מצב הרוח ומצב הבריאות השפיעו על מיקום הגוף. כתוצאה מכך, התברר כי אדם עייף מאוד, בדרך כלל ישן בראש מזרח. אם אדם היה נרגש מאוד, אז הוא לכיוון צפון. עדיף לסמוך על האינסטינקט ולתת לגוף למצוא את המיקום שהוא צריך לישון. אתה רק צריך ליצור את התנאים המתאימים.
לילה, את המיקום של הגוף משתנה יותר מפעם אחת. אבל איך לישון, נכון ובאיזו עמדה הוא הטוב ביותר? שינה על הבטן היא האופטימלית ביותר עבור מנוחה מלאה עבור הרפיה.
המטפלים שלנו ממליצים גם לישון על הבטן, כך שהסחוסים בין חוליות יישור. במצב זה, שום דבר לא מפעיל לחץ על הכליות, הם למעשה לטהר את הגוף לשטוף את סיגים ממנו. Gastroenterologists מאמינים כי כדאי לישון על הבטן עם בטן ריקה. כאשר אדם שוכב על בטנו או על גבו, מרה זורם לתוך הבטן ריריות corrodes, כל כך קרוב כיב קיבה או גסטריטיס. שינה אחרי ארוחת הערב היא שימושית, אבל זה לא צריך להימשך יותר משעה.
הארוחה טובה יותר לפני השינה בעוד ארבע שעות. אם כלל זה אינו חל, מומלץ ללכת למיטה בצד ימין. במצב זה, הבטן מוגנת ביותר מן המרה. יש הורים שמלמדים אותם לישון בצד ימין, לשים את הידיים מתחת ללחיים הימנית. יש דעה שבדרך זו כפות הידיים נרגעות, משחררות את ההתרגשות.
בטיבט, הנזיר צופה שכל הילדים ישנים רק בצד שמאל. כל היום נשלט על ידי האנרגיה של השמש ומתאים את הצד הימני של הגוף. ובלילה האנרגיה של הירח שולטת ומתאימה לצד השמאלי של הגוף. לכן, ללכת לישון בלילה בצד שמאל.
השינה צריכה להיות שמונה שעות. במדינות שבהן שאר היום הוא פחות ממחלות לב וכלי דם.