רק לאחר עשורים רבים הוכיחו המדענים כי מרכיבי עשן הטבק גורמים להשפעה הרסנית על הגוף וממכרים. ניקוטין הוכר כתרופה נרקוטית, אך זה לא מנע מאילי הטבק הגדולים להתאחד בשוק העולמי. נכון לעכשיו, ניקוטין אינו נכלל ברשימה של תרופות, ועישון ברמה הרשמית לא נחשב התמכרות לסמים. אבל בכל שנה יותר מ -5 מיליון בני אדם מתים בגלל עישון.
פגיעה מעישון
דברים רבים נכתבו על הסכנות של עישון. אלפי מחברים לתת עצות, פשוט להפסיק לעשן לנצח. עשרות חברות תרופות מוכנות לבוא לעזרתם של מעשנים מודעים, ולהציע להם חלופה לסיגריה.
אבל עוד יותר כסף הוא בילה על עישון הפרסום, כמו עסק טבק הוא אחד הרווחי ביותר ויציב. יש גם פרסום מוסתר. מטרתו היא להעלות ספקות כי עישון מסוכן בשבילך. יש אינספור דוגמאות של אנשים שגילם עד מאה שנים ועשנו כמו קטרים. אבל לכל אדם הגיוני יש ברירה: להפוך לבובה, שמתייחסת לחלק אחד של הכסף לדוכן טבק כל יום, והשנייה לרופא המטפל בהשלכות של הרגל רע, או לשמור על החופש להיפטר מהקרנות לפי שיקול דעתו ולהשליך את בריאותו.
כולם יודעים על הסכנות של עישון, אבל לא לוקח את המידע הזה בחשבון. למה? רק אדם לא חושב על מה סיגריה תהיה נקודת המוצא של חייו ולגרום לשינויים בלתי הפיך. קשה לו להאמין שהפעולה הרגילה שהוא עושה כל יום יכולה להוביל למותו.
קשה לאדם להאמין שהפעולה הרגילה שהוא עושה כל יום - בדיוק כמו מאות אנשים סביבו - תגרום יום אחד למותו. רק כאשר הם עומדים בפני סכנה ממשית, כאשר הם סובלים משבץ או אוטם שריר הלב, הם מפסיקים לעשן.
איך להפסיק לעשן?
תרופות נלקח מתכונים עממיים מבוססים על פיתוח של רפלקס מותנה (שנאת טבק) בבני אדם.
קח 2 כפות קצוץ גרגרי שיבולת שועל, יוצקים כוס מים רותחים, מבשלים 5 דקות, ומבשלים במשך שעה. מרק מסונן נלקח לפני אכילה 1/3 כוס 3 פעמים ביום במשך 3 או 4 שבועות.
1 כף של עלי אקליפטוס, אנחנו יוצקים 2 כוסות מים רותחים, אנחנו מתעקשים 1 שעה, להוסיף 1 כף גליצרין ודבש לעירוי מתוח. אנחנו לוקחים 1/4 כוס 7 פעמים ביום במשך 3 או 4 שבועות.
קח 1 כף שורשים סליל קצוץ (מטפס הרים), למלא עם כוס אחת של מים רותחים, ומבשלים גם 2 או 3 דקות. אנחנו מתעקשים 40 או 50 דקות. תמצית מתוחה של חלל הפה, כל פעם לפני הדחף לעשן. במקרה זה, יש הקאות ובחילה, אשר מפתחים סלידה לטבק.
בבוקר, כאשר יש רצון לעשן, לקחת 1 כף דבש, ולאחר 10 דקות - כוס מרק של שיבולת שועל או חלב חם. ההליך יחזור על עצמו מספר פעמים ביום.
קח את הדשא sporrows - חלק 1, דשא סרפד - 3 חלקים, עשב של כבאי - 2 חלקים, הדשא של horsetail - 2 חלקים, את האיזוב של איסלנדית - 2 חלקים, אנחנו מערבבים. שתי כפות התערובת יהיה מלא 0, 5 ליטר מים רותחים. אנחנו מבשלים במשך 10 דקות, מתעקשים 1 שעה. מרק מסונן נלקח לאחר אכילה 1/3 כוס 3-4 פעמים ביום.
כדי להפחית את הצורך בעישון, אנו ממליצים לך לשטוף את הפה עם תמיסה מימית 1-2% של טנין.
כדי לגמילה מעישון, נמחץ לחתיכות קטנות (3-5 מ"מ) ענף של שנתיים של דובדבן ציפורים, לפני עישון, אנחנו לעס אותו וירוק אותו. האפקט מגיע 10-12 ימים. אתה יכול ללעוס את cutstocks לחתוך של ביצה ayr, ולאחר מכן לבלוע אותו, לפני שיש לך רצון לעשן. תוצאות חיוביות יתרחשו לאחר 1.5 או 2 שבועות.
בשלושת הימים הראשונים של מעשן לשעבר לא צריך לאכול בשר, מוצרים מעושנים, חמוצים, רוחות. עדיף לשתות תה "antinicotinic", אשר מורכב של 1 כפית של עלי תה (טוב ציילון או הודי או), אשר מבושל 2 כוסות מים רותחים. מוסיפים 1/2 כפית טחון רו, ריחניים, עלי סרפד, שורש עולש, ולריאן officinalis. 1 שעה אנו להגן על המתח דרך גזה. עירוי אנחנו לוקחים 1/2 כוס 2 או 3 פעמים ביום. כדי לחזק את אפקט antinicototin, אנו מוסיפים לעירוי - מיץ של לימון אחד, 1 כפית דבש, 1 כף סלק גלם קצוץ. מערבבים את התערובת ומוסיפים כפית קינוח של עירוי זה לכוס תה.
לגמילה מעישון, אנו משתמשים בשמן דגים: 1 כפית שומן פרושה על פרוסת לחם. אנחנו לוקחים 1 או 2 פעמים ביום במשך חודש.
בבוקר, כאשר יש רצון לעשן, אנחנו לוקחים 1 כף של דבש; ואחרי 10 דקות - כוס אחת של מרק שיבולת שועל או חלב חם. במהלך היום, חזור על הנוהל מספר פעמים. אם אתה לוקח קבוע כזה מרתח, אתה יכול לצאת הרגל של עישון.
קח את האוסף: sporisha (ציפור הר ציפור) - 1 חלק, איסלנד מוס, דשא horsetail, דשא סרפד, 3 חלקים, עשב piculate, 2 חלקים, לבנדר עשבי תיבול - 2 חלקים, 2 כפות תערובת של bayonum 0,5 של מים רותחים. אנחנו מבשלים במשך 10 דקות. אנחנו מתעקשים שעה אחת. המרק המסונן נלקח לאחר ארוחה, 1/3 כוס 3 או 4 פעמים ביום.
מתכון עממי עבור תמיסת שיבולת שועל ירוקה יעיל: 15 טיפות של אלכוהול לחלץ של זרעי צמחים בשלים (1: 5) הוא נלקח 20 דקות לפני הארוחות, בדילול של 1 כף מים.
אטרקציה לטבק יכול להיות מוחלש עם פתרון מימית של סודה לשתיה. שוטפים את הפה עם מי סודה (1 כף לכל 1 כוס מים) או לקחת 1/2 מים, שבו אנו ממיסים 1/4 כפית סודה. שיטה זו אינה מתאימה לאנשים עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה.
טיפים שיעזרו לך להפסיק לעשן אחת ולתמיד:
1) אנו לוקחים בחשבון כל סיגריה מעושנת; בשביל זה אנחנו מקליטים את הזמן ואת היום שבו היא עישנה;
2) לשים בצד את הזמן שבו אתה רגיל לעשן סיגריה, הראשון במשך 30 דקות, ולאחר מכן לתקופה ארוכה יותר (שעה אחת, שתיים, שלוש);
3) לשנות את המצב הרגיל של עישון: במקום עישון סיגריה על כיסא נוח (על הספה), עשן בסביבה לא נוחה, ברחוב, על המדרגות;
4) לשנות את סוג של סיגריות כל יום, לנסות בהדרגה לעבור פחות חזקים;
5) נאסוף במאפרה או בקנקן סיגריות זכוכית מעושן ליום אחד כדי לראות ולהקים את עצמם בנזק שלהם לגוף;
6) 2 או 3 פעמים ביום במקום לעשן סיגריה, אנחנו פשוט ללכת על אוויר צח, לאכול גזר או תפוחים, להשתמש מסטיק;
7) ערב הפרידה האחרונה לעישון, אנחנו מסירים את המאפרה עם בדלי סיגריות, ולפני שנלך למיטה אנחנו נספק נדרים מנטליים ממחר לא לעשות עשן אחד של עשן טבק.
ההשלכות של עישון כוללות מחלות אונקולוגיות, מחלות של הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה ומערכת העיכול. האם מעשנים כבדים מריחים קשות מהפה, עור מקלקל, השיניים הופכות צהובות. אלה שמעשנים הרבה, יש רעש באוזניים, לעתים קרובות כאב ראש, הם עצבני, לישון רע.
אדם שזורק סיגריה צריך להיות ככל האפשר באוויר הצח. במהלך תקופת הנסיגה מן עישון, אתה צריך להימנע במקומות שבהם אתה מעשן: מסעדות, חברות, בתי קפה. ספורט טוב עוזר. אימון לא רק להסיח את הדעת מן עישון, אלא גם כדי לעזור לחזק את הבריאות.
כאשר יש רצון לעשן, נשתמש מתכונים עממיים:
1) בואו ללעוס שורש טרי או יבש של ערה, זה גורם רפלקס הקאה.
2) לשטוף את הפה עם תרכובת עשוי 1 חלק של עלה מנתה 2 חלקים של שורש איר, לערבב ולקחת 1 כף התערובת הזאת, למלא אותו עם כוס מים רותחים, לפני השימוש, מתעקשים שעה 1;
3) יוצקים את הלילה 1 כף שיבולת שועל קצוץ, 2 כוסות מים רותחים חמים. בבוקר נרתח במשך 5 או 10 דקות, מתח ושתה כמו תה;
4) לחלוט 2 כפות של שיבולת שועל 1 כוס מים רותחים, מביאים לרתיחה, להסיר מהחום, לחץ במשך שעה 1, מאמץ, לשתות רבע כוס 4 או 5 פעמים ביום במשך 3 או 4 שבועות;
5) מערבבים 100 גרם של דגנים דוחן, שיבולת שועל, שיפון שעורה. אנחנו יוצקים את התערובת עם ליטר מים, מביאים את זה לרתיחה, מבושלים במשך 10 דקות. לאחר מכן נשפוך החוצה תרמוס, אנחנו מתעקשים בלילה, נוכל לסנן. לשתות לפני הארוחות 100 מ"ל 3 או 4 פעמים ביום עד שיש רתיעה לעישון.
עכשיו אנחנו יודעים כמה קל להפסיק לעשן אחת ולתמיד. וזה אפשרי בשבילך, לאחר החלת העצה שלנו בפועל, ניתן יהיה להפסיק לעשן היום.