פיתוח שרירי הרגל והגב
רול הברכיים
תנוחת הילד שוכבת על גבו. לכופף את הברכיים של התינוק קרוב ככל האפשר לגוף. להזיז את הברכיים מחובר ככל האפשר במעגל, הראשון שמאלה, ולאחר מכן בצד ימין.
בתחילה, אמפליטודה של התנועות צריך להיות קטן, ואז, כאשר השריר הוא התחמם, אתה יכול להגדיל את זה.
חצי לוטוס אקרובטי
כשהתרגילים מפתחים את מפרקי הירכיים של הילד ועושים אותם גמישים יותר, משכו את רגלו לכיוון הצד הנגדי, ואחר כך אל בית השחי.
אם התינוק גמיש מספיק, הוא יכול בקלות לגעת באף או בבוהן הבהונות.
אין להשתמש בכוח בתרגיל זה. אם אתה מרגיש התנגדות, להפסיק. זכור כי כל הילדים הם בודדים.
"פרפר"
הילד שוכב על גבו. שמור את הסוליות של הילד יחד, הברכיים הכי מקסימלי בצדדים. במצב זה, להדק את הפחות מופחת קרוב למפשעה ככל האפשר.
מעט לדחוף את הברכיים על העליונה עד שאתה מרגיש את ההתנגדות של joints.
להקל על הלחץ, ליישר את הרגליים. חזור על התרגיל פעמיים או שלוש פעמים. מספר תנועות סיבוביות של דילול בברכיים והידוקו למפשעה של רגלי הכיוונים, סביב הירכיים, כדי לפתח את שרירי הלומבוסקרליס.
רזה
לאחר דילול הירך, לבצע את התרגיל ההפוך.
ההתנגדות רפלקס של הרגליים
הילד שוכב על גבו.
בעדינות אך בתקיפות לדחוף את הידיים על הרגליים של התינוק.שחרר את הידיים וחזור שוב. הילד יתנגד לרפלקסיה וילחץ את הידיים.
כאשר אתה מרגיש את התגובה, להגדיל את הלחץ. אתה יכול גם להפעיל לחץ על כל רגל בנפרד, זה יפתח את "כדורגל" מיומנויות של הילד.
משוך ומשחרר את הרגליים
זהו תרגיל מרגיע. זה מלמד את התינוק כדי לשלוט על נשימתו.
התינוק צריך לשכב על גבו, על משטח רך.
קח את רגלי הילד בשתי ידיו, הרים בעדינות את רגליו בזווית עקיפה לגוף, ואז, משחרר, משליך אותן למטה.
נשמו את עצמכם בעת הרימה, ונשפו כאשר אתם משחררים את הרגליים.
אין לקרוע את הירכיים של הילד מפני השטח עד שאתה מרגיש שהם מוכנים להרים את הרגליים שלהם עם משרעת גדולה.
פיתוח גמישות עמוד השדרה
כיפוף עמוד השדרה עם עיסוי
העיקול של כל הגוף ואת מתיחה לאחר מכן הוא משולב היטב עם עיסוי. אם התינוק הוא חשוף, אז אתה יכול לעסות את הצד החופשי של החזה עם המעבר של stroking על הכתף ואת הידיים.
שים את התינוק על הגב. החזק את יד שמאל עם ברכיו כפופות בזווית עקיפה מעל הבטן. שאף ושאף לאט, גם מתחת לפנים הישרות, קח את ברכיו של הילד לשמאלו.
באותו זמן, מניחים את יד ימין של הילד על הבטן בקלות ללטף את הכתף השמאלית עם לחץ קל. שחרר את ידך השמאלית, וקח את היד הימנית אל עצמך, בלי לגעת בילד.
חזרו על הפעולה הכפולה הזאת פעמיים או שלוש, בשליטה על הנשימה, חזרו על הצד השני.
מתיחה אלכסונית
מתיחה זו מספקת משקל נגד למתיחות עמוד השדרה ומפצה על הגמישות.
בעת ביצוע התרגיל, הילד שוכב על גבו. אתה יכול לבצע את התרגילים האלה בזמן שישב או כורע.
קחו את הילד ברגל ימין וביד השמאלית והכניסו אותם יחד, ואז הניחו אותם על הרצפה והפיצו אותם באלכסון כדי שיצרו קו ישר.
חזור על תנועה זו מספר פעמים.
ראשית, לדלל ללא מתיחה, כך הילד משמש למצב זה של הגפיים, ולאחר מכן חלקה למתוח הן את הרגל ואת היד בכיוונים מנוגדים.
חזור עם רגל שמאל ויד ימין.
ודא כי הצוואר והצוואר של התינוק להישאר על הרצפה, apozoon הוארך.
"צומת"
זהו גרסה מורכבת של הרחבה אלכסונית. נקודת המוצא זהה. הרם את רגל ימין של התינוק ואת היד השמאלית, כך הזרוע והרגל נמתחים בכיוונים מנוגדים וליצור קו ישר יחד. לחצות את הידיים, "מקשר אותם עם קשר," לחזור למצב ההתחלה.
מתיחה משולבת
סיומת אלכסונית מורכבת זו לא רק מפתחת את שרירי עמוד השדרה, אלא גם מפתחת את תיאום הגפיים.
קח את הרגליים ההפוכות ואת היד של הילד והרבה לדלל אותם, כמה פעמים, להפוך אותם עיגולים בכיוון אחד לכיוון השני, ואז לכיוונים שונים.תרגיל זה יבדוק התיאום שלך.
ארונות על הכתפיים והרכיבה
"ראשון" לעמוד על הכתפיים
מחזיק את הרגליים, להרים את הרגליים של הילד זקוף עד הישבן נקרעים מהרצפה. הראש וכתפיים להישאר על הרצפה, בעוד שאר הגוף הוא הרים על ידי מתיחה.
החזק לרגע, מביט בילד, ואז משחרר בעדינות. חזור מספר פעמים.
זה יהיה סוג של משחק, במיוחד אם אתה ללוות את התרגיל של הרמה וירידה של הראש, למשל: "למעלה, למעלה, למעלה (עלייה אינטונציה) ומטה! (ירידה) ".
«טיסה»
במהלך התרגיל הזה, עליך לשמור על קשר עין עם התינוק.
שוכב על הגב, מושך את הברכיים אל הבטן ומניח את התינוק עליהם, פונה אליך. בעדינות מחזיק אותו מתחת לבית השחי שלך, להחזיק את הילד על הרגליים כפופות בזוויות ישרות. מחזיק את הילד בזרועות או על ידי פרקי הידיים, בעדינות, noritmichno, הנדנדה את הרגליים למעלה ולמטה, כך הילד, שוכב על אותם, חווה תחושה של התחתונה. במקביל, שרירי הבטן שלך עובדים. לנשום ולשבת, לנשוף כאשר מרימים. שמור את התינוק במצב זהה על הרגליים.
"לולאה"
החזקת ילד במהופך נראה מסוכן למדי, אבל למעשה זה בטוח לחלוטין.
זה לא רק לרצות את התינוק, אבל הוא גם ליהנות ממנו על ידי מתיחת עמוד השדרה, הגדלת זרימת הדם אל הראש, עוזר לנקות את הריאות של כיח מגרה את הפעילות של מערכת העצבים.
כאשר אתה והילד מרוויחים ביטחון, אתה יכול לבצע את "לולאה" במגוון של עמדות, מאחור, קדימה אל גב, או מצד לצד.
אם יש לך סיבות מיוחדות לדאוג לעשות תינוק עם תרגיל להעיף, לדבר עם הרופא שלך.
שב על המיטה, על הרצפה, נח על הגב או על כיסא עם משענת, שוחח עם הילד, שומר על קשר עין, ואז הניח את בטנו על ברכיו.
תקועים היטב את קרסוליו של התינוק (לא ברגליים) בשתי ידיו ובמעלית אחת, והפכו את הילד במהופך בגבו אליכם.
להחזיק את הילד בקרסוליים, להתגלגל כדי לראות את פניו, אם הילד מאושר, להאריך את הזמן - עד לרגע, כדי לקבל את התועלת המרבית מן ההפיכה.
מורידים את הילד, מנסה לקבל את הברכיים נוגע בכתפיו עם מחט, אבל לא עם הראש, כדי למנוע פגיעה או overstrain של הצוואר.
כדי להוריד את הילד, התכונן לשים בעדינות את גבו או בטנו לחיקו, כפי שאתה תהיה יותר נוח. להוריד את התינוק הראשון להניק על ירכו, ואז בעדינות להוריד את הרגליים, כך הילד משתרע על הברכיים.
ואז לגלגל את התינוק כך שהוא שוכב על הברכיים או בין לבין. תן לו לנוח ולהחלים, ואז לגדל ולחבק.
חזור פעמיים עד שלוש פעמים אם התינוק מאושר.
לגדול בריא!