שינה של הילד

בעיית השינה של הילדות היא אחת מהדיונים הנפוצים ביותר בקרב אמהות במגרש המשחקים. "הוא לא ישן בכלל!" - מתלונן אמא מותשת. למעשה, התינוק שלה ישן, כמו כל התינוקות, 16-17, או אפילו 20 שעות ביום. אבל הוא עושה את זה כל כך "לא הגיוני" מנקודת מבט של מבוגר, כל כך לסירוגין וחסר מנוחה כי הרושם הוא בדיוק ההפך - הילד לא ישן! כמובן, השאלה העיקרית היא לא כמה הילד ישן, אבל איך ומתי הוא עושה את זה.


בקצב שלה


התינוק נולד עם קצב יומי בלתי מאורגן. אפילו ברחם אמו הוא היה מתנגש עם אמו: הוא ישן כשהיתה ערה, והחל להתגלגל באופן פעיל כאשר אמה עמדה לנוח קצת. תינוק בן יומו ישן רוב היום, אך רק לעתים רחוקות יותר מ 90 דקות ברציפות.
כל כך הרבה יש לו מחזור שינה- Wake. לכן, השינה נופלת snatches ואמא.

בגיל 2-8 שבועות מופיע מחזור של 4 שעות, יציב למדי עד כ -3 חודשים. אבל סביר להניח שתצטרך לחכות לשנת לילה רצופה במשך זמן רב: רק אחד מכל עשרה ילדים בגיל חודש יכול לישון כמעט כל הלילה, ועוד 10% לא ילמדו את זה עד שנה.

בגיל 1 עד 5 שנים, ילדים ישנים בממוצע 12 שעות ביום, אז זה נתון קטן ל -10. עם זאת, יש לציין כי הנתונים שניתנו הם הנורמות הממוצע. בינתיים, כל ילד הוא בודד, ולכן ייתכן כי הילד שלך לא בהכרח צריך לנוח כפי שצוין בטבלה זו. או להיפך, הוא "סהרורי", ואין לו זמן "מנומנם" ממוצע.

מקצב היממה מבוססת היטב נוצר סביב גיל שנתיים, ועל ההורים זה הקלה עצומה. אבל באותו זמן זה בגיל זה כי הילדים מתחילים "להתאים" יותר, הם צריכים זמן רב יותר להירדם.


חלום אחר


חלום התינוק אינו אחיד. כפי שאתה יודע, ישנם שני סוגים של שינה: "מהר" לישון עם חלומות ו "איטי" לישון ללא חלומות. עם זאת, אצל תינוקות, סוג השינה הראשון גובר - הם עדיין לא יצרו שעון ביולוגי פנימי. במהלך שינה "מהירה" שכזאת, ייתכנו תנועות מציצה, העוויות קלות, חיוך, חיוך. זה לא סיבה לדאגה, עם זאת, פנה לרופא הילדים אם המעוות הופך קבוע.

האדם המבוגר בחלומות רואה חלומות. והתינוק? כן, והוא גם חולם משהו. יתר על כן, מספר החלומות שמגיעים לתינוק, יספיק לעיניהם של כמה מבוגרים! מדענים הוכיחו כי כבר 25-30 שבועות של הריון, העובר יש חלום, אשר באותו זמן הוא רואה כמעט כל הזמן. לאחר הלידה, חלק "שינה מהירה" עם חלומות מצטמצם ל 60%. מה בדיוק רואה את הילד, מדוע יש חלומות ומה תפקיד החלומות בפיתוח התינוק, עדיין לא הוקמה במדויק. כמה מומחים מאמינים כי חלום של ילד דומה מושב סרט, רק "על המסך" מוצג איזה סוג של מידע מאוחסן גנטית בזיכרון. למה? עבור הפיתוח, המוח צריך לעבוד, להתאמן, וכאן הוא נטען בדרך זו. זה, בתורו, מפתחת את הרגשות של הילד וחשיבה. אצל מבוגרים, לעומת זאת, אופי החלומות הוא שונה: החלומות מיועדים לתהליך שינון ועיבוד המידע שנצבר במשך היום. עם הגיל, שיעור השינה ה"מהירה "בילד יורד, וכ -8 חודשים זה, כמו אצל מבוגרים, רק 20-25% מכלל משך השינה.

אבל חוסר השלמות של השעון הביולוגי הפנימי הוא רק אחת הסיבות לכך שהתינוקות ישנים מעט. סיבה נוספת היא רעב. ילדים אוכלים מנות קטנות ומתעוררים מרעב, ללא קשר לשאלה אם היום הוא בחצר או בלילה. עם זאת, במהלך שלושת החודשים הראשונים, התינוק יתחיל לשנות את משטר השינה שלו למשטר האם, ואפילו השינה תהיה פחות: מיד לאחר הלידה יהיו לו ארבע שעות "שקטות" בשעות היום, ובשלושה חודשים הוא עובר לשינה של שלושה ימים ביום. בחודשים הראשונים לחייו של הילד, המשימה של האם היא להאכיל אותו, לתת לו להחזיר את האוויר ולהשכיב אותו שוב.



ביחד או בנפרד?


זה חשוב במיוחד בלילה. אפילו בגיל שלושה חודשים ישן תינוק נדיר כל הלילה. לכן, חשוב מאוד בלילה ליצור תנאים מסוימים שלא יאפשר לתינוק להתעורר באופן סופי. אל תשחק עם זה, לא להדליק אור בהיר. יש עוד פרט אחד חשוב: יש ללמד את התינוק להירדם, להתרגל לעובדה שבלילה כולם ישנים. החודשיים הראשונים לחייו עדיין מותרים על מנת לאפשר לילד להירדם במהלך האכלה או בחולי תנועה. עם זאת, מגיל 2-3 חודשים של גיל, יש צורך להתחיל ליצור פולחן של הכנה למיטה.

אם כבר מדברים על שינה, אי אפשר שלא לגעת בהיבט אחד נוסף - חלום משותף של הורים וילד. ישנן שתי נקודות מבט מנוגדות לחלוטין: יש הסבורים כי הילד לא צריך לישון עם הוריו, אחרים אומרים כי שינה רגועה ונוחה יכולה להיות רק אם הילד ישן ליד האם. תומכי שתי הדעות ימצא די טיעונים להגנת נקודת המבט שלהם. עם זאת, ההחלטה שבה הילד צריך לישון, בכל מקרה, רק לקחת את ההורים. כמובן, המצב האידיאלי הוא כאשר התינוק נרדם בשקט בעריסה או בעריסה. נסו ותלמדו אותו. אור בחדר, להפעיל מוסיקה רכה או צעצוע מוסיקלי, לשיר לו שיר ערש שקט. כל זה יהיה הטקס שיסייע לתינוק להירדם.



הפרות של חלום ילדים


קצת סבלנות, ובסופו של דבר התינוק ילמד להירגע ולהירדם. אבל אם הילד צועק, אל תשאיר את הקריאה ללא מענה. התינוק קטן מכדי להבין מדוע אמא מתעלמת מהשיחות שלו. יתר על כן, העזרה של אמא שלי נדרש לעתים קרובות!

בחודשים הראשונים של החיים, הפרעות שינה קשורות לרוב עם רעב מהיר, כלומר התינוק צריך להיות מוזן.

עד שלושה חודשים, הסיבה של לילה של שינה רעה עשוי להיות המעי הגס הקשורים חוסר בגרות של מערכת העיכול. בדרך כלל כאבי הבטן מופיעים בגיל 2 שבועות ואורך ממוצע של 100 ימים. בחצי מהילדים עם קוליק השיפור מגיע ל 2 חודשים, ועל קצת כאבים תימשך עד 4-5 חודשים. ילדים אשר על הזנה מלאכותית, לא יכול להיות תערובת מזין מתאים. בכל מקרה, לקבוע את שורש הסיבה לצרוח ולהתמודד עם בעיה זו תעזור רופא ילדים, אשר ירשום תרופות להקל על הסבל של התינוק.

עם ההקדמה של הזנה משלימה, הפרעות שינה כרוניות יכול להיגרם על ידי אלרגיה למזון מסוימים, במיוחד salicylates, אשר כלולים תוספי מזון, מלפפונים, עגבניות, פירות הדר. עם זאת, גם בגיל מוקדם יותר הנושא הזה יכול להיות רלוונטי אם האם לא פעל לפי הדיאטה. אם לא תכלול אלרגנים, השינה תנעל לאחר מספר ימים.

מאז 5-6 חודשים של גיל, הסיבה לשינה בלילה חסר מנוחה יכול להיות מתפרץ שיניים. הכאב חזק מספיק, וילד שישן הרבה לפני כן יכול להתעורר כמה פעמים בלילה. עזרה במקרה זה מסוגלים משככי כאבים מקומיים, אשר רופא ילדים ימליץ.

אמהות רבות קופצות על כל יבבה חלשה של ילד. עם זאת, במהלך השינה, התינוק לעתים קרובות נשמע קולות שונים, למשל, הבכי כאשר עוברים משלב אחד של שינה למשנהו. עם זאת, אם לילה מתעורר להיות קבוע, אז, קודם כל, אתה צריך לוודא כי אין בעיה רפואית של הפרעות שינה. הרופא צריך לבדוק בזהירות את התינוק על מנת לשלול מחלות נפוצות.

ואת ההתעוררויות בלילה יכול להיות קשור לעובדה כי הילד רק צריך את תשומת הלב שלך. לפעמים ילד צריך פשוט להרגיש את הנוכחות שלך בחדר, לשמוע את הקול שלך. זה מספיק כדי לגשת לתינוק, ללטף אותו, לקחת אותו ביד. לילד בן השישה חודשים, יש צורך לדבוק בטקס השינה. הטקס הזה ישחק לידיו של מאוחר יותר, חודשים ב 9-10, כאשר בעיות מסוג אחר לגמרי מופיעים - הילד קשה להשכיב לישון. בגיל זה הילד מתחיל להבין מה קורה, ולישון בשבילו היא בבחינת הפרדה, כך להירדם יכול להיות תהליך ארוך מאוד. זה הגיוני לעשות חלק מהטקס של להירדם הצעצוע האהוב עליך, אשר ייתן לו תחושה של ביטחון. בגיל זה, התינוק כבר מגיב למה שקורה סביבו, בפרט, למצב במשפחה. נכון לעכשיו, נדודי שינה יכולים להיגרם על ידי טעויות בגידול ילד, כאשר ההורים עצמם ליצור מצב התורם להתרחשות של הפרעות שינה.

בתוך שנה כ -5% מהילדים מתחילים לנחור בחלום. במקרה זה, אתה צריך לראות רופא ולוודא כי אין עלייה שקדים ו adenoids. חזק adenoids יכול לפעמים לכסות לחלוטין את דרכי הנשימה והוא יכול להוביל apnea. נשימה קצרה זו עוצרת בחלום כדי להפוך את מנוחה בלילה חסר מנוחה ולא יצרנית, ולעתים קרובות מלווה הזעה מוגברת, הרטבה, חששות ליליים סיוטים.

סיוטים יכולים להופיע אצל הילד ו"פשוט ככה ", ללא כל סיבה נראית לעין. בדרך כלל זה קורה בגיל שנתיים וקשור עם המוזרויות של התפתחות נפשית בשלב זה של החיים. גילויים אלה לא צריכים לגרום להורים להיכנס לפאניקה, כי ילדים שמעולם לא היו להם סיוטים, או לפחות שינה חרדה, הם היוצא מן הכלל. סיוטי לילה וסיוטים, התעוררויות פתאומיות ושינה חסרת מנוח הם כולם השתקפות של החרדה הפנימית של הילד, ולכן אתה תמיד צריך למצוא את הסיבה לתנאים אלה. כדי להבין את זה לעזור לפסיכולוגים של ילדים.


איך להפוך את שנת התינוק שלווה?


כדי ליצור שינה טובה טובה לתינוק של השנה הראשונה של החיים, עליך לציית לכללים הבאים.

• אל תעיר את התינוק בכוונה, גם אם הגיע הזמן להאכיל אותו - כי בגלל זה אתה מפר את מסלול השעון הביולוגי שלו.
• לפני שתשים את התינוק, ודא שהוא מלא.
• האכלה בלילה צריכה להיות שקטה ורגועה, האור צריך להיות מעומעם, והתקשורת שלך עם הילד היא מינימלית.
• שינה של ילדים בשעות היום אינה תירוץ עבור בני הבית להסתובב בבית על קצות האצבעות, לוותר על טלוויזיה או רדיו. מתרגל לישון בשקט מוחלט, התינוק יתעורר מכל רשרוש. ככל שתקדימו לילד להירדם תחת הקולות הרגילים של הבית, כך יהיה לכם קל יותר בעתיד.
אם אפשר, בילדות 10-12 חודשים רצוי לנטוש את הזנה בלילה. כדי לעשות זאת, תצטרכו לגייס אומץ ולסבול את מצבי הרוח הליליים במשך כשבוע: הילד, שלא קיבל את הרצוי, יירגע בתוך חצי שעה, ויכנס למשטר החדש ללא קושי רב.
• במהלך היום, האכלה לא צריך להרדים, אבל מרגש: משחקים חרוזים הילדים, שירים מצחיקים וצחוק, אור יום בהיר יתקבלו בברכה.
• אל תמהר לילד ליבבות הראשונות: אולי הוא רק רואה חלום.
• הכניסו את התינוק למיטה בעת ובעונה אחת. פעולה זו תגרום לשעון הפנימי שלה לפעול ללא תקלה.
• אל תתנו לילד מבוגר לשחק בעריסה - יש לקשר אותו רק עם השינה. ברגע שהתינוק לומד לקום בעריסה, כדאי לבטח את ביטחונו: להרים את צדי המיטה, להסיר ממנה צעצועים רכים ותליונים ולבדוק את יציבותה.
• קרוב יותר לגיל הילד בן השנה, להתבונן בטקס של להירדם, להפוך אותו חלק הצעצוע האהוב של הילד שלך, אשר תמיד יהיה איתו במיטה ולתת תחושה של שלווה וביטחון.

בדרך כלל כל זה מספיק כדי להתמודד עם רוב הבעיות של שינה בילדות. עם זאת, אם הפרות נצפות יותר מחודש, כדאי לחפש עזרה מקצועית. טיפול בזמן של הבעיה יהיה הרבה יותר קל ומהיר מאשר להתגבר על המדינה מוזנחת.