ייחודו של המצב הוא שהשפעות חיצוניות אינן מספקות לעתים קרובות להעיר ילד, אך הן מספקות כדי למנוע מעבר של שינה שטחית לעומק. כתוצאה מכך, הילד ישן קשה רוב הלילה (מסתובב, מסתובב, בוכה, להיות שובב, וכו '), אבל באותו זמן מקבל מספיק שינה, אשר לא ניתן לומר על ההורים שלו.
הפתרון לבעיה המתואר הוא כי אמהות ואבות צריך לדעת בבירור את הגורמים שיכולים למנוע מהילדים לישון, ואם אפשר, לחסל את הגורמים הללו.
תשוקה וחוסר רצון לישון
השינה היא צורך פיזיולוגי טבעי של אדם. קשה לכפות על מי שלא רוצה לישון, אבל קל לישון כבר ישנוני. הורים שומעים מודעים היטב לסימנים המצביעים על כך שהגיע הזמן לישון (איטיות של הילד, גחמנות, מפהקים וכו '). עם זאת, אמהות ואבות כל הזמן צעד על אותו מגרפה, מנסה לשים את הילד לא כאשר הילד באמת רוצה לישון, אבל כאשר הם חושבים שזה הכרחי לישון.
מזון
הצורך הפיזיולוגי במזון שולט בצורך הפיזיולוגי לשינה. במילים אחרות, זה לא קל להירדם לאדם רעב, אבל הוא ישן בשקט. הילד צעיר יותר - הכלל החשוב ביותר הוא. עבור ילדים של שנת החיים הראשונה, האכלה לפני השינה צריכה להיות מספקת ככל האפשר: עבור הנקה בלעדית, זה מספיק זמן, ובשלב שבו האכלה משלימה הוא הציג, את השימוש דגנים חלב דגני בוקר.
זכרו: מזיק לאם ולאב לאכול לפני השינה, והילד של שנת החיים הראשונה הוא מאוד שימושי. זוהי ערובה לשינה של ילד בריא, כאשר לא רק הילד ישן בשלווה, אלא גם את הוריו.
שותה
הסיבה של התעוררויות ליליות וקשיים עם להירדם עשוי להיות צמא. צמא מתעורר כאשר קיים מחסור של נוזלים בגוף. הסיבה הנפוצה ביותר לכך היא התחממות יתר של הילד (יבש וחם מקורה, בגדים עודפים על התינוק).
ילד בריא, שהוא בתנאים אופטימליים, לא צריך dopaivanii. אבל בנוכחות הפסד נוזל פתולוגי, הקפד להציע משקה.
מצבה של אמא
מחקרים מדעיים רבים הראו כי תינוק ישן הרבה יותר גרוע אם לאם יש דיכאון, רגשות שליליים מופרזים, עייפות. הטיפול באמי לא פחות פעיל מאשר בילד - כלל הזהב של המשפחה.
כאב
כאב, אשר מונע מילדם לישון, הוא תירוץ אמיתי להתייעץ עם רופא. אבל ישנם שני מצבים כי הם די אפשרי ברוב הילדים, מסוגל עצבים עלוב למדי לארגן לילות ללא שינה עבור אמהות ואבות.
1. המעי הגס. מדע הרפואה עד כה לא יודע בדיוק למה הם נוצרים. עם זאת, שני גורמים מעוררים הם חד משמעית הוקמה - זה overfeed ו overheating.
2.Bole עם בקיעת שיניים. הנה, זה הגיוני להשתמש ג 'ל מיוחד משכך כאבים עבור החניכיים.
אי נוחות
בצורה פשוטה, אי נוחות היא כאשר זה לא כואב, אבל לא נעים (לא נוח). הסיבה הנפוצה ביותר של אי נוחות בילדים צעירים ניתן לציין את המילה "חם".
הגורם השני השכיח ביותר של אי נוחות הוא גירוי של העור באזור perineal עקב השתנה ו (או) ציווי.
אור, קול
ילדים יכולים לישון בכל אור. בחושך או בדמדומים, השינה חזקה יותר. נוכחותה של חשכה למחצה היא תופעה רצויה, אך לא הכרחית כלל.
אבל מה באמת משפיע על השינה, וזה משפיע רע, הם שינויים פתאומיים ברמת התאורה בחדר.
עם קול, המצב כמעט זהה. בשתיקה, זה טוב לישון, אבל שתיקה מוחלטת אין צורך, וברוב המקרים זה בלתי אפשרי. צליל חזק וחזק יכול להעיר מישהו, אבל דיבור אנושי שקט, מוסיקה שקטה, טלוויזיה שעובדת בשלווה - שינה בריאה אינה מכשול.
אל תשאפו לחושך ולשתיקה מוחלטת. לא צריך קיצוניות, לחישות, הליכה על קצות האצבעות וחושך מוחלט. והילד שלך ילמד להירדם כמעט בכל תנאי.
המון
העלייה (ללא קיצוניות) של עומסים פיזיים תורמת באופן ייחודי לשינה הפיזיולוגית והבריאה של הילד, כך שדרך החיים הפעילה (התעמלות דינמית, שחייה, טיולים וכו ') תורמת באופן ייחודי לשינה בריאה של התינוק.
הגבלת עומסים רגשיים, במיוחד בערבים, בתורו, היא גורם המשפיע לטובה על השינה.
חדר ילדים
בחדר הילדים אין כל ייחוד לגיל. הילוד והמתבגר הם גם זהים.
דרישות:
- טמפרטורת האוויר האופטימלית היא 18-20 C;
- יותר מ 16 C, מ 22 C, אבל בשום מקרה לא יותר מ 24 C;
- לחות אופטימלית של האוויר - 50-70%;
- איוור רגיל, חובה לפני השינה;
- ניקוי רטוב רגיל, רצוי מאוד לפני השינה;
- פיג 'מה טוב יותר (חיתול) חם יותר מאשר תנור;
- בחדר הילדים, לא צובר אבק רצוי: שטיחים, ריהוט מרופד, צעצועים רכים.
בגדים
גם לא צריך להקפיא את הילד בשום מצב. זה בגדים חמים בשילוב עם האוויר הלחות קריר טהור של משתלה - ערבות של שינה בריאה.
חיתול
הכל יכול להיות מושלם: חם, מספק, נוח, שקט ... אבל לא משנה כמה הורים מנסים ליצור תנאים נפלאים לילדם, הסיבה להתעורר באמצע הלילה בהכרח תתעורר, ולמרבה הצער, יותר מפעם אחת. כי התינוק לא יכול לשלוט על שתן ומעיים תנועות, כך 2-3 פעמים במהלך הלילה תהיה תחושה של אי נוחות - לישון בחיתולים רטובים שאף אחד לא אוהב!
אם לילד יש לפחות כמה בגדים, אז בלילה זה יהיה בהכרח רטוב, ואז אמא או אבא יצטרך להתעורר.
במחצית השנייה של המאה העשרים, חיתולים חד פעמיים הופיע והחל להשתפר במהירות, מסוגל לנטרל באופן מיידי את ההשפעה השלילית של השתן ואת הצואה הנוזלית על עור התינוק עדין. זה בזכות חיתולים חד פעמי כי החלום של ההורים על חלום ללילה מרגיע הפך למציאות.
עם זאת, חיתול חיתולים שונה. זה יום אחד, כשאין בעיה לשנות את זה כל שעה, ועוד דבר זה לילה.
דרישות החיתול בלילה מיוחדות. כאן, ואת הנוחות של העיצוב, ואת ההידוק של להקות גומי, ואת האמינות של Velcro, ואת רך, רך, לא מגרה חומרים עור, ולבסוף, איכות adorbent מסוגל לעמוד כמה השתנה. במילים אחרות, ברור כי חיתול חד פעמי הוא תנאי הכרחי לשינה פיזיולוגית ובריאה של הילד הבריא של הילד.