קניות כמו ספורט
לכן בשיטה זרה, שיטה זו של שמירה על דמות נשית היא בשימוש נרחב, כמו קניות כושר.תוכניות דומות שפותחו על ידי מאמנים מיוחדים ואנשי מקצוע של התעשייה, אז המסלול הוא נערך, לפיה נשים צריך להעביר באופן פעיל על פני קומות של קומפלקס קניות במהירות מסוימת. שיטה נהדרת זו כבר יש קהל של אוהדים אשר מקובצים במיוחד בהדרכת מאמן מקצועי. קבוצות "מאומנים" על פי התוכנית הוקמה.
כדי לעסוק קניות כושר, אתה צריך ללבוש נעליים נוחות ובגדים נוחים מאוד, לבוא היפרמרקט ענק לקניות ללכת על מסלול נתון. משתתפי הכשרה כזו יתקיימו בחנויות ובבוטיקים במשך כ 3-4 שעות מזמנם מדי יום. בשלב זה הם צריכים לבצע מגוון רחב של רכישות על ידי ריצה (עובר) עבור זמן מוגדר, מספר עצום של מטר צעדים.
לדוגמה, תחילה אישה צריכה לקנות מצעים, ולאחר מכן לעבור לקצה השני של הקניון כדי לרכוש דגים טריים. אחרי זה צריך לחזור לקטע של בוטיקים עם בגדים ולבחור בגדי ערב, ואז לחזור למחלקת המכולת לקנות ירקות, המסלול נעשה בצורה כזאת שהנשים זזות יותר, עוברות על הרצפה ומתגברות על מספר עצום של צעדים.
נשים ונערות העוסקות בספורט קניות כל הזמן אומרים כי הם רואים שיפורים משמעותיים המראה שלהם לאורך זמן - הישבן והעגלים הם מתוחים יותר, היציבה מתיישר, ואת קילוגרמים מיותרים בהדרגה ללכת. זה גורם להם עוד יותר קנאות להמשיך את האימון הבא ולשפר את הדמות מיום ליום. העיקר הוא לבחור נעליים נוחות ללא עקב, כך זה בידור ספורטיבי אינו מוביל התכווצויות.
מדרגות או להרים?
כמובן, כולנו מעדיפים לחסוך זמן לנוע ברחבי מרכז קניות בעזרת מעליות ומדרגות נעות, עם זאת, אם תחליט לעשות ספורט, אתה תמיד לשכוח אותם. השתמש במדרגות - יש יותר מדי מהם, כך שתוכל להשיג תוצאה טובה יותר. אתה יכול לשרוף קלוריות נוספות להדק את הישבן. כניסה למרכז קניות, אתה לא צריך מיד לבקר בחנות הראשונה בדרך - ללכת עד הסוף מאוד משם להתחיל את הקניות. הקפד לבדוק את כל החנויות ולעקוף אותו לחלוטין. לא לקנות את השמלה הראשונה שיש לך, כי קצת מאוחר יותר, עקיפת עוד כמה חנויות, אתה יכול למצוא אפשרות יותר אידיאלי. זכור כי הרבה דברים טובים לא תמיד לתלות על קולבים, אבל הם יכולים גם לשכב על כריות. אל תהיה עצלן כדי לקבל את הדבר האהוב עליך מן המדף הרחוק ביותר, גבוה או נמוך - פתאום זה בדיוק מה שאתה צריך. לאורך הדרך, אתה יכול גם להסתכל על סופרמרקט מכולת, עוקף את כל הפינות שלה, אפילו אלה המרוחקים ביותר.
Fitting - דרך נוספת לשרוף קלוריות
חשוב מאוד לא רק למצוא את הדבר שאתה צריך, אלא גם לנסות את זה, כי בצורות מסוימות זה או אחר השמלה יכולה לשבת אחרת לגמרי. על ידי מנסה כמה אפשרויות, אתה יכול להבין איזה סוג של דבר הולך לך יותר או מה צבע מתאים יותר את הפנים. לכן במסגרת קניות הכושר מומלץ, כמו בגדים נוספים ניתן לנסות. אתה יכול לבחור עד עשרה פריטים בכל חנות ולנסות אותם על עצמך עם חריצות מיוחדת. למדוד לא רק את החולצות של הכולל, אלא גם ג 'ינס, מכנסיים, חצאיות, sarafans וסרבל. מנסה כאשר שילוב של המחקר של המדפים והליכה על המדרגות יעזור לך להביא את הדמות שלך לזמן קצר. זוהי הכשרה מצוינת עבור כל קבוצות השרירים - רגליים, עגלים, ישבן, ירכיים, לחץ, ידיים ואפילו בחזרה.
המרחק האחרון
אז, הרכישות נעשות, מרכז הקניות כולו הוא עבר וזה נשאר רק להביא את הבית "שלל". הדבר העיקרי הוא כי לאחר קניות אינטנסיבי, לא להתפתות על ידי "רוחות" או חטיף רציני יותר בבית קפה סמוך מזון מהיר, לא כל המאמצים הם משוגעים! לתפוס את התיקים שלך וללכת הביתה. אם אתה חי על ידי הפסד, אז אתה יכול ללכת הביתה ברגל - זה יהיה המרחק הסופי ליום הזה. כמובן, אם אתה "מעונה" על ידי תחושה של רעב, עדיף לשתות קצת מים או תה ירוק, אבל לא עוצרים לחטיף של מזון מזיק. תחשוב על הרגע הזה על שמלת האזמרגד היפה שלא יכולת "להיכנס" אליה היום. עוד כמה נסיעות בוטיקים ו ירד קילוגרם וזה שמלה נפלאה יכול להיות שלך!
בהתחשב בכך, על פי מדענים ומדריכים אתלטים מקצועיים, קניות פעיל נמשך שלוש עד ארבע שעות, זה עוזר לשרוף 400-500 קלוריות - כלומר, כל הנשים צריך לעשות את הדבר האהוב עליהם - ביצוע רכישות לא רק כדי להעלות את מצב הרוח שלהם, אלא גם כדי לשפר את הדמות. הדרך הטובה ביותר היא לתת כל יום, לפחות כמה שעות של זמן פנוי, לעשות זאת. כמובן, לא בכל פעם שאתה קונה כמות עצומה של דברים יקרים, אבל זה בהחלט אפשרי להעלות את מצב הרוח שלך ולשפר את מצב הדמות בדרך זו. העיקר אז, קרוב יותר ללילה, לא למחוק את כל המאמצים שלך על ידי אכילת חלק של תפוחי אדמה מטוגנים עם חתיכת חזיר או עוגה גדולה קלוריות גבוהה.