הסכנה העיקרית לעיניים עם פעילות מוגברת של השמש היא דלקת אלרגית אלרגית. ישנם מספר תרופות כימיות הומיאופתיות להפחית את ביטויים, אבל השיטה הטובה ביותר היא סבתא: לחלוט 1 כפית. להפוך חצי כוס מים, להרתיח במשך 15 דקות. כאשר הוא מתקרר, למעלה נוזל עם פיפטה לקבור את העיניים פעמיים ביום, כדי למנוע שתיית חצי כוס מרק בבוקר ובערב לפני האכילה במשך שבועיים. וכמובן, אתה לא יכול להזניח משקפי שמש. כאשר השמש נמצאת בשיאה, אדם חייב ללכת בהם. אין נקודות - במזג אוויר חם, לקבל כובע או בלייזר. שדות או מגן שלהם לחתוך את סגול.
כיצד לבחור את משקפי השמש הנכון?
האפשרות הטובה ביותר היא לבחור אותם אופטיקה בעזרת רופא עיניים. ילדים ומתבגרים צריכים למדוד את המרחק בין התלמידים, כי אם משקפיים של משקפיים ממוקמים קרוב או קרוב יותר מן הציר החזותי, פזילה עשויה ליצור. מותגים אירופאים מפורסמים קובעים בבירור את המרחק בין התלמידים לגבר (64-66 מ"מ) לבין אישה (60-62 מ"מ). פער זה בפרמטרים מוכתב על ידי הנתונים האנתרופומטריים של האירופים - היפנים יש בגדלים שונים לחלוטין. אבל אם אין זמן לבחור בזהירות את המכשיר המגן, להשתמש באופן זמני בכל משקפיים - אפילו דגמים זולים לחתוך את סגול אולטרה סגול מן הקרנית.
באשר לגוון המשקפיים. בשום מקרה עבור הגנה מפני השמש לא להשתמש בספקטרום כחול, הוא רעיל מאוד הרשתית, והוא יכול גם להגדיל את הלחץ תוך עיני. אולי יש שאלה: איפה ההיגיון, כי גבוה בהרים ספורטאים להשתמש משקפיים עם גוון כחול מזיק. למעשה, צבע זה נותן את המשקפיים ציפוי אנטי רעיוני, ואת החומר עצמו מכיל ספקטרום יקר שימושי עבור העיניים: כל גוונים של חום, בז '. חולים עם גלאוקומה אופתלמולוגים ממליצים על צבע ירוק, הוא פחות רעיל ואופטימלי לנורמליזציה של לחץ, אשר אושר על ידי עבודות מדעיות רבות. משקפי זכוכית מעדיפים פלסטיק - זה בטוח יותר וידידותי לסביבה. אביזר ללא מראה - לא משנה. אם אתה בוחר את זה עבור מדינות חם עם שמש בהירה או תוכנית לנוח גבוה בהרים שבו שלג שקרים, לשאול אופטיקה משקפיים עם דרגה הגבוהה ביותר של blackout של משקפיים - עד 70%. בקווי הרוחב שלנו, 50% מההאפלה מספיקה, שכן בכל אזורי אירופה, בכל מזג אוויר, השמש הופכת לצל.
איך לא לקלקל את המראה, מתבונן ליקוי חמה?
מאז הליקוי האחרון באוקראינה, שמונה מקרים של כוויות הרשתית דווחו. אנשים מעטים יודעים: זה לוקח רק 6 שניות להסתכל על השמש על השיא כך שריפת הרשתית מופיע. זה מסוכן מאוד: חזון מ -100% מצטמצם לרמה של 15-20%, ללא התאוששות, הקרניים אופות את כל 10 השכבות של הרשתית. אני ממליץ להסתכל על השמש במהלך ליקוי חמה באמצעות ריתוך זכוכית או רגיל CD-ROM, זה יגן על העיניים. אם אין לך משקפי שמש ואתה ברחוב במהלך ליקויי חמה, אל תסתכל למעלה, רק להסתכל על האופק. הודות לתהליכים פוטו-כימיים ברשתית במשך 35-40 דקות, הכמות הנכונה של פיגמנט כהה, המגנה על העין מפני כוויה, מיוצרת.
האם זה נכון כי סגול מפעיל את הפיתוח של גידולים ממאירים? למה? כאשר לא היו תריסים, היו תלויים סדינים על החלונות המערביים והדרומיים, ונמלטו מן החום שאין להעלותו על הדעת. במשך הקיץ הם הפכו לאבק. זוהי הדוגמה החיה ביותר לתוקפנות הקרינה האולטרה סגולה. העור הוא רקמה זהה. טיפול בוטה בו כאיבר מגן מוביל להתפתחות של גידולים ממאירים (מלנומה, סרטן). במיוחד בסיכון של אנשים בעלי עור בהיר, קו נפרד צריך להזכיר את החולים עם אבחנה של "vitiligo". כמות קטנה אשם במקרה הראשון, ובשנייה - העדר פיגמנט בעור, אשר אינו מאפשר לחדור לתוך שכבותיה אולטרה סגול. אצל אנשים עם ויטיליגו, מתרחשת כוויות שמש באופן מיידי. הקרנה סולארית היא אחד הגורמים העיקריים להתנוונות של תאי העור. מנקודת המבט של המדע המודרני, זהו הדבר הבא. Quanta - microparticles של אנרגיה סולארית - חומר נפץ (ואת העור הוא עניין סלולרי), להרוס אותו ולגרום מוטציות, שינוי דפוס הכרומוזום של תאים. אם המינון של קרינה אינו גבוה מאוד, אז התאים יכולים לתקן את עצמם. אבל ברגע שזה לא קורה, ואת התוצאות הטרגיות של רשלנות שלנו גם אחרי שנים להיות בלתי הפיך.
אילו ביטויים של אלרגיות יכולה השמש להתגרות?
אורטיקריה סולארית (פוטודרמטיטיס, phytophtho dermermitis) - התגובות האלרגיות הנפוצות ביותר עם חשיפה ממושכת לאור השמש. בדיקת העור לתקיפה סולארית (אולטרה סגולה) מחמירה על ידי נטילת תרופות מסוימות (תרופות מניעה, היפוגליקמיה, משתן, אנטיביוטיקה של טטרציקלין). פרובוקר השני של אלרגיה הוא בשמים. בשל ההשפעה של שמנים אתריים על העור, מה שנקרא Berloca דרמטיטיס (כתם פיגמנט כהה על חלקים מוקרן של הגוף) נוצרת. אם לעיתים קרובות אתה הולך לחום, כתוצאה של תקלה במערכת החיסונית, אתה עלול להיתקל החמרה של זיהום הרפס (עכשיו אתה חשוף לוירוסים).
לאדם יש שני איברים מרכזיים של המערכת החיסונית: מח העצם ובלוטת התימוס. לאחר 40 שנה, הפעילות של האחרון פוחתת, ועל פי ההיגיון, חוסר החיסרון צריך להיווצר. אבל זה לא קורה, כי בגוף יש מספר מסוים של תאים שנקרא Langerhans כי לקחת על עצמו את הרגולציה של הפונקציה המגן של הגוף. אבל מאז הם קרובים לפני השטח של העור, עם מצב לא נכון של שיזוף הרס במהירות. הפעילות של הקשר התא יורדת - והאדם הופך להיות פגיע לזיהומים ויראליים. דוגמה פשוטה: אתה שזוף - ואחרי כמה זמן אתה בא מהים עם הצטננות. לכן, אנו, הרופאים, ממליצים להישאר בשמש עד 9:00 ולאחר 16:00 - בשלב זה באור השמש יש ספקטרום של גלי קרינה ארוכה המגבירה את הפעילות של תאי החיסון. ככל שהשמש גבוהה מעל האופק, כך גדל הספקטרום של השני - קרינת גלים קצרים, שמכבה את פעילותם.
קרם הגנה יכול להזיק לגוף?
פרדוקס, אבל כאשר נעשה שימוש לא נכון, אלה הם photensensitizers החזקים ביותר (חומרים שיכולים לשפר את השפעת האור). על פי המרקם שלה, קרמים להגנה התמונה סופגים. ברגע שהזמן שלהם עובר (2-3 שעות), רדיקלים חופשיים משוחררים תחת השפעת קרני השמש, אשר פוגעות בעור, ואת ציוד מגן מתחיל לפעול נגדנו. לכן, קרם צריך להיות מיושם על הגוף במרווחים המצוין על החבילה, ולאחר מכן לשטוף אותו ולטפל העור שוב. האפשרות הטובה ביותר לחוף היא אבקה. הוא האמין כי הוא 100% מפוזרים על ידי אור השמש ובכך מגן על העור.
כיצד להתאים את הגוף לאקלים של מדינה אחרת?
אני ממליץ על מתכון זה: 10-15 טיפות של רודיולה שתיה של משקה ורוד או אלותרווקוקוס במשך שבועיים 2 פעמים ביום, בבוקר ואחר הצהריים, 15 דקות לפני הארוחות. כדי להפסיק לקחת את זה יש צורך 5-6 ימים לפני הנסיעה ולאחר אותה תקופה עם הגעתו הביתה להמשיך לקחת את תמיסת - שוב בתוך 2 שבועות. זה רצוי 10 ימים הראשונים באתר הנופש לשתות סמים עם אנזימי עיכול - פסטל, Mezim-forte. אז אתה תעזור למערכת העיכול להתמודד עם דיאטה אחרת. השינוי המבני הגדול ביותר באורגניזם תחת אקלים ומשטר שונים מתרחש בימים 3-4 הראשונים. ילדים (3-5 שנים) וזקנים אינם רשאים לטוס למדינה אחרת למשך זמן קצר - זהו לחץ עצום עבור גופם. כדי לקבל את היתרון משאר, רצוי להוציא על זה 21-24 ימים - במהלך תקופה זו יש למערכת החיסון זמן לבנות מחדש. האיבר האדפטוגני הראשי, בלוטת יותרת המוח, מתאים למשטר אחר בדיוק שלושה שבועות.
האם המערכת האנדוקרינית נכשלת עם פעילות השמש והשפעתה על בריאות האדם? התגובה של מערכת אנדוקרינית בריאה לשינוי בטמפרטורה מתבטאת בשינוי פיזיולוגי ברמת ההורמונים. כלומר, אם אתה בריא ואין מחלות תורשתיות של בלוטת התריס, בלוטות התריס ו בלוטת התריס, השמש יש רק השפעה חיובית: ויטמין- forming (הגדלת סינתזה של ויטמין D), bactricidal. בנוסף, קרני השמש מגרות את ייצור האנדורפינים (הורמונים של אושר). באופן טבעי, אנחנו מדברים על להישאר בטוח, להישאר בשמש: במקרה זה, קרני שלה לא להגיע הרקמה של בלוטת התריס. אם השמש תפגע בלוטת התריס בריאה, אז אנדוקרינולוגים בהחלט להבחין בהבדל בין מספר החולים במדינות עם אקלים שונים - סקנדינביה ואוסטרליה.
אבל אנשים בסיכון (למשל, מחלת בלוטת התריס יש קרובי משפחה), ומי סובל ממחלות שונות של בלוטת התריס בלוטות יותרת הכליה, אחד צריך להיות זהירים - כמובן של מחלות אלה בחום מתדרדר. הסיבה - לא את בהירות השמש, אבל את ההשפעה של טמפרטורות גבוהות: הגוף עודף מייצר רדיקלים חופשיים, מקטין חסינות, וכתוצאה מכך, מצב המערכת האנדוקרינית מחמיר. עודף החום שנצבר במהלך התחממות יתר מוביל לשיבוש של כל תהליכים מטבוליים של הגוף, בפרט, מלח מים וחילוף החומרים של החלבון. האורגניזם מאבד מים, מלח, denaturation חלבון מתרחשת (אובדן התכונות הטבעיות שלה). כתוצאה מכך - עיבוי הדם, קשה להזיז אותו לאורך כלי הדם. תופעות של autointoxication (הרעלה עצמית) ו היפוקסיה (רעב חמצן של הגוף) הולכים וגדלים.
מערכת העצבים רגישה ביותר להתחממות יתר - מופיעים סימפטומים המצביעים על התבוסה: במקרים חמורים, אי ספיקת לב מתפתחת, העבודה של בלוטת יותרת הכליה נפגעת.
כדי לא להעמיס על המערכת האנדוקרינית (ועל הגוף כמכלול), יש לזכור גם את "השילוש הקדוש", שאינו תואם לחום: אלכוהול, ניקוטין וקפאין. הם מגבירים את זרימת הדם, מפעילים את ייצור ההורמונים האדרנלין, הנוראדרנלין, לחץ דם מוגבר, יש אפקט vasoconstrictor, לעורר אובדן לחות, עיבוי של דם. אם אתה באמת לא יכול לחכות לשתות כוס יין או כוס קפה, בשום מקרה לא לעשות את זה בחום באור שמש ישיר.
כיצד מגיבה מערכת הלב וכלי הדם לפעילות השמש?
עבור אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, זה מסוכן במיוחד להתחמם יתר על המידה, שכן יש לוויה של חום - טכיקרדיה (קצב לב מהיר), וזה מאוד לא רצוי, שכן המנוע שלנו צריך הרבה יותר חמצן לעבוד בתנאים כאלה מהרגיל. עם מחלה איסכמית, עורקים כליליים הסובלים טרשת עורקים אינם מסוגלים לספק את שריר הלב עם זרם מספיק של דם, וזה יכול אפילו לעורר התקפה של אנגינה pectoris.
כמו כן, יש לזכור קבוצה של מחלות קשות המשפיעות על הלב, אשר הבכורה ולהפעיל בשמש. אלו הן מחלות רקמת חיבור (למשל, זאבת מערכתית erythematosus, dermatomyositis), אשר יכול להיות מלווה דלקת שריר הלב - דלקת של שריר הלב. חולים עם אי ספיקת לב הם מסוכנים מאוד להתחמם יתר על המידה, כי הם לא יכולים לספק לעצמם משטר שתייה מספקת (כמו אנשים בריאים), כי הטיפול כולל הגבלת נוזלים ולפעמים משתנים (משתנים). כאשר הם משמשים מופרז מופרז "המבול" של הגוף. אותן המלצות חלות על חולי יתר לחץ דם.
אבל הנה הפרדוקס: בטמפרטורת סביבה מוגברת האדם חייב להגדיל את כמות הנוזל הנצרכת כדי למנוע התייבשות מסכנת חיים (אפילו מסוכנת יותר לליבות). אגב, כאשר התייבשות מגבירה את צמיגות הדם ומגבירה את הסיכון לקרישי דם, אשר יכול להסתיים באופן טרגי. אז מדגיש כזה הם בהחלט לא הכרחי עבור חולים לב, ואם הם היו במקרה בים, אז מן השמש ואת החום אתה צריך להסתיר, ואת המים כדי לצאת בבוקר ובערב. חולים עם כל מחלה לב וכלי דם צריכים להימנע התחממות יתר, היפותרמיה וחשיפה לאור שמש ישיר.
האם זה נכון כי תחת השפעת השמש הסיכון לפתח מחלות גינקולוגיות מגביר, במיוחד, fibroids של הרחם? העובדה כי נשים עם פיברומיומה בשמש לא יכול להיות בכלל היא הגזמה. בשעות המומלצות לכוויות שמש, לא ייגרם נזק לגוף. סיכון גדול יותר מתעורר כאשר יש מחסור של אור השמש. זה מוביל שיבושים במקצבים היממה, הפרעה בייצור של מורטונין הורמון אדפטיבית, אשר אופייני לנשים עם הפרעות שינה ערנות, עובד, למשל, במשמרות לילה. מספר עצום של מחקרים מאשרים תדירות גבוהה הרבה יותר של אי-סדרים בחולים אלו בהשוואה לאלה שעובדים במשטר הרגיל.
כיצד פעילות השמש משפיעה על נשים הרות?
ברצוני להפנות את תשומת הלב לעובדות שכתוב עליהן לעתים נדירות. מספר מחקרים מעידים על עלייה במספר הפרעות הכרומוזומליות אצל נשים הרות ותינוקות שטרם נולדו בתקופות של פעילות סולארית מוגברת או מופחתת. מדענים הבחינו: אם התפיסה מוקדמת בחודש של פעילות סולארית מוגברת, לעוברים יש מספר מוגבר של מקרים של הפרעות כרומוזומליות, ילדים עם פגמים של מערכת העצבים נולדים לעתים קרובות יותר. ובתקופות של פעילות סולארית נמוכה, לתינוקות רבים יש פתולוגיות של מערכת העצם. לכן, אני ממליץ שכל האמהות העתידיות יתאימו למשטר החשיפה לשמש.