הריון הוא תמיד ציפייה למשהו חדש. לא הייתי ילד, אני הייתי אם של ילדה - אני אהיה אם לילד (או שתי ילדות או גיבורה אם) ... כל חדשנות תמיד מעוררת חרדה: אחרי הכל, לעולם לא תוכל להיות בטוחה בכל מה שמצפה ל"מעבר לפנים " יהיה מושלם לחלוטין, ואתה להתמודד עם זה. לעתים קרובות, הפחדים מרוכזים סביב אותן שאלות טבעיות. ורבים מהם כבר מצאו תשובות.
אני חוששת שהתינוק שלי מתפתח איכשהו
אתה רק בהריון במשך כמה שבועות, אבל אתה כבר רגיש "אותות אזעקה" מהגוף שלך. מעט משך את הבטן - ואתה קטנוע לעוף לחפש סיבה בפורומים של אמא. מישהו התעטש כמה מטרים - וכאן אתה כבר בחיבוק עם מדחום תוהה על הסיכון של הצטננות, כי בשליש הראשון אתה צריך להיות זהיר במיוחד. וכל הזמן אתה ממתין במתיחות, כאשר הסוחר ידחוף אותך בעט או ידבק בעקב - מה הוא לא נותן אותות בכלל? ..
איך להתמודד?
אין להזניח את לוח השנה הדרוש של סקרים. אמהות רבות הודו כי לאחר UZ הראשון פחדיהם פחדים קצת את הפירורים.
אל תתמקד בהיבט הרפואי של ההריון. אין שום דבר רע עם ניטור במשקל, לוקח בדיקות והתאמת בעיות במועד. כך פועלים כל האנשים הבריאים במדינות מתורבתות. זכור כי ההריון הוא לא מחלה, אבל מצב טבעי לחלוטין עבור כל אישה.
אם יש לך חשדות, יש לזכור כי ההסתברות למצוא פתולוגיה, ואת הפיתוח הנוסף שלה הוא לא אותו דבר. וכל חריגה מן הנורמה של הפיתוח עדיין לא אבחנה.
אני פוחדת שלא לסבול את התינוק
למעשה, התינוק בריא נשמר ברחם מאוד בחוזקה, ולשאול אותו משם לפני הזמן הוא לא כל כך קל! בנוסף, הרוב המכריע של כל ההפלות, על פי הסטטיסטיקה, קורה כאשר אישה לא חושד על ההריון שלה - כל מה שקרה נתפסת כמו מחזור רגיל. זאת בשל העובדה כי ביצית מופרית הוא פגיע ביותר כאשר הוא "נוסע" דרך צינורות החצוצרות עדיין לא התבססה ברחם. עם הגדלת הריון, סיכון זה מופחת באופן משמעותי.
איך להתמודד?
תקופת הסכנה המוגברת היא הטרימסטר הראשון, כאשר נוצרים יסודות כל האיברים ומערכות התינוק בעתיד. בשלב זה, בזהירות רבה יותר להגן על עצמך מפני ההשפעות של הסביבה - כל מיני וירוסים, ניקוטין ואלכוהול, קרינה, חשיפה ממושכת לשמש, vibromassage.
תאריכים 2-24 שבועות ו 28-29 שבועות הם קריטיים עבור נשים עם תוכן גבוה של הורמוני המין הגברי (במיוחד אם "התברר" הילד). אם אתה אחד מהם, על פי תוצאות הבדיקות, אתה יכול להיות prescribed ייעודי מיוחד כדי לשמור על רמת ההורמונים הנשיים.
למרות כל הטבעיות של המצב שלך, אתה עדיין צריך לצמצם את הפעילות שלך. יותר מנוחה, לוותר על מאמץ פיזי מופרז, לשכוח לזמן מה על ספורט קיצוני, ללכת כושר לנשים בהריון.
אני חושש שאני לא סובל כאב לידה
אם בכל סרט הדמות הראשית רוצה ללדת, היא בהכרח תצעק ותבקש הרדמה דחופה. לאחר שצפה בתמונות אלה, ולאחר שהקשבתי לסיפורים של חברה שנולדה לאחרונה ("אם הייתי יודע שזה יהיה כך, לא הסכמתי לזה!"), אתה מתחיל לחכות בעצבנות לתחילת התהליך. ובתקווה מקווה שאתה עדיין יכול למשוך את עצמך.
איך להתמודד?
רק 20-30% מהכאב כי נשים בעבודה לפעמים מרגיש הוא מוצדק באמת על ידי התכווצויות שרירים. השאר - תוצאה של לחץ נפשי גרידא, ציפייה ופחד מלידה, פחד מלידה. נשים שבבעלותן את המצב, יולדות במודע, יגידו לך שהכאב היה נסבל לחלוטין או שלא היה כמעט אף אחד. ככל שהפאניקה חזקה יותר, כך החריף יותר הוא: אחרי הכל, הורמון הלחץ של האדרנלין משתחרר לזרם הדם. כתוצאה מכך, השרירים מתוח, כלי הדם, ואת העצבים של הרחם הם סחוט - כל זה הוא המקור העיקרי של כאב.
עובדה
באופן פרדוקסלי, החרדה המוגברת של אישה הרה מסייעת לה להתכונן לשינויים המצפים לה, ולהתכוונן לאמהות.
כאב בלידה שונה באופן קיצוני מזה שאתה נתקל במחלות, פציעות, חבורות. כאב משפחתי אינו האויב, אלא עוזר שמביא את הפגישה המיוחלת עם הילד קרוב יותר. הגדר את עצמך לפני הלידה, כי אתה הולך לפגוש את הכאב הזה, ואז, באופן מוזר, זה יהיה הרבה יותר חלש.
למד כמה שיטות של הרדמה בלידה: עיסוי, טכניקות נשימה, תנוחות. אל תסמוך על האוניברסליות של אחד מהם. החבר שלך היה סביר יותר לשאת את כאב אבות בזמן שוכב על צדו, ואתה, להיפך, יכול להיות הקלה אם אתה עומד או הולך בתקופה של התקפי אינטנסיבי.
הריון לפעמים הופך להיות סוג של "מבחן לקמוס", המציג את כל הפחדים והמתחמים שהיו שקטים בשינה באשה (אגב, גם באשתו) כל החיים הקודמים. פחדים של לידה, פחד מלידה, אתה לא צריך לנסוע פנימה או להתרחץ מהם, כמו זבובים מעצבנים. שתף את הדאגות שלך עם רופא, חברים מנוסים. אל תסתיר את מצב החרדה שלך, הוא חייב למצוא מוצא - אתה יכול לזרוק אנרגיה שלילית באמצעות תרגילים פיזיים, ריקודים או ציורים. אם אתה מרגיש כי הניצחון הוא לעתים קרובות יותר על הצד שלהם, כדי להיות בטוח לבקש עזרה לפסיכולוגים perinatal. הם יסייעו להפריד את התבואה הרציונלית מהרגשות וללמד איך להתמודד איתם. אחרי הכל, אמא מאושרת היא התחייבות של בריאות רוחנית והן גופנית של פירורי העתיד שלה.
אני חוששת שהיחסים האינטימיים שלי עם בעלי לא יהיו זהים
בשבועות הראשונים של ההריון עם עייפות, נמנום, בחילה, אתה כבר לא מצפה לחזור לחיים מיניים פעילים בחמש השנים הקרובות. ואז "שלך גדל השלישי" הופך את הבטן הגוברת שלך - מציאת מיקום נוח עם כל שבוע הופך קשה יותר. בתקופה קשה זו, הבעל האהוב נשאר לעתים קרובות מעבר לים, ואתה מתחיל לחשוב שלא תמיד זה יהיה כך.
איך להתמודד?
בשלושת חודשי ההיריון הראשונים, היעדר תשוקה מינית הוא טבעי למדי. יש לך תוכן גבוה יותר של הורמוני המין הנשיים, אשר נחוץ כדי לשמור על הריון. אבל מספר ההורמונים הגבריים (ממריץ טבעי), לעומת זאת, פוחת. אין זה מפתיע כי במהלך תקופה זו אתה לא רוצה שום דבר ואף אחד. בשליש השלישי, הסופות ההורמונליות יסתיימו, ורצונכם תשובו.
להרגיש רצוי, למרות כתמים פיגמנט, החסד behemoth להגיע אל האף של הבטן, לא כל כך קל. למרות העובדה גברים לשקול נשים בהריון מיני מאוד, קשה לך מאוד ליישב את עצמך עם הגוף משתנה כל הזמן. מה אתה יכול לייעץ במקרה זה? אל תהיו מוגבלים למכלול כללי אחד. הרשה לעצמך לפחות שמלה יפה אחת ומערכת של תחתונים יפים, במיוחד מאז כל הדברים הנפלאים האלה אתה יכול ללבוש זמן מה לאחר הלידה.
גם אם התענוגות המיניים לא מעוררים בך השראה בכלל, יש דברים שבטח יספקו לך הרבה דקות נעימות. לדוגמה, חיבוקים, נשיקות, עיסוי או סתם ליטוף עדין. כל זה יאפשר לך לא לאבד במשך תשעה חודשים החושניות שלך במהירות לחזור לטופס מיד לאחר הלידה.
אני חוששת שלא אוכל להניק את התינוק שלי
חלב אם הוא הדבר היקר ביותר שאמא יכולה לתת לתינוק. אבל פתאום זה בדיוק מה שאתה לא תוכל לעשות? פתאום, יש לך קטן מדי (גדול) שדיים, פטמה "לא נכונה", לא כי תורשה, מתח ...
איך להתמודד?
לדברי מומחים להנקה, הנכונות הפסיכולוגית שלך להיניק במשך זמן רב ככל האפשר היא המרכיב העיקרי בהצלחת ההנקה. כאן הכל תלוי בגישה שלך. אם אתה בטוח כי יהיה לך חלב, ואתה תוכל להאכיל את פירור ככל שזה יהיה צורך, אז זה יהיה כך.
לפני הלידה, אתה בהחלט לקרוא הרבה המלצות וייעוץ על הנקה. אבל דבר אחד הוא לדעת את הכללים של עיסוי השד, שאיבה או לשים את התינוק על השד, והשני הוא ליישם אותם בפועל. הקפד לשאול אחות בבית החולים או שכן מנוסה יותר במחלקה להראות לך את כל אלה חוכמה פשוטה לפחות פעם אחת.
אם אתם מתכננים לחזור לעבודה מיד לאחר הלידה, או שהפטמות שלך "לא נועדו כלל להנקה" (הן בצורת שטוח), משאבות מיוחדות של השד, בטנה הפטמה ואת בטנה השד עבור אוסף חלב יבוא לעזרתך.
אני חוששת שאני לא יכולה לאהוב תינוק כמו שהוא, ולהיות אמא טובה בשבילו
מתבונן בתצלומים עם מלאכים בלונדיניים מחייכים, אתה מתחיל לחלום שבקרוב יהיה לך חטוף שלווה והנס שלך בקרוב ... ואז פתאום אתה זוכר איך כמה ילדים בכתה בחנות לפני כמה ימים. ומתברר לכם שהילדים שאתם אוהבים אינם כולם ולא תמיד. פתאום, ואת הקטנה שלך לא תוכל לעשות "רושם הולם" עלייך, ואתה לא יכול להתייחס אליו עם עדינות אימהית? ..
איך להתמודד?
הטבע לא הוענק לשווא לתקופה של תשעה חודשים לפני לידתו של הילד. במהלך תקופה זו, מבלי לכפות אירועים, יש לך הזדמנות להסתגל לתקופה חדשה של החיים שלך, גם אם אתה מרגיש לגמרי לא מוכן לאמהות. יחד עם זאת, אתה לא צריך לנסות לחשוב על דברים דרך. העתיד הוא בעתיד, והיום יש צורך לחיות היום. להיות בטוח, עם לידתו של ילד, הרבה בחיים שלך ישתנה, כולל היחס כלפי ילדים.
נשים רבות שקועות כל כך בהיריון ובלידה, עד שכמעט ואינם מבחינים במה הוא, התינוק שילדו. אם אתה אחד מהם, אל תדאגי: המהירות של תגובות נפשיות המעבר שלהם שונה מאוד עבור כולם. אחרי כמה זמן דאגות על התינוק אתה תיקח ואוהב את זה.
לפני לידתו של ילד, תחליט בעצמך: אני לא מחפש סיבה לכל אלה "אה, למה?" או "אה, אבל זה נורמלי?". אני רק אראה, ואשמח איך הוא ינגח לו בעיניים, מוציא את הלשון, ומחטט, מחפש את החזה. ולנסות להשוות את זה עם ילדים אחרים בתדירות נמוכה יותר.
פחדים של תועלת!
מאז ימי קדם, נשים בהריון ניסו להגן מפני השפעות שליליות אפשריות, חוויות עצובות, מדגיש, אם אפשר. אבל הנה הפרדוקס: מחקרים ארוכי טווח של פסיכולוגים מראים כי לחץ קל וארוך טווח ברחם האם הוא הכרחי. אלה שאמהותיהם נשמרו בקפידה מפני כל אי-שקט, לא סבלו לידה כהלכה. כשהתבגרו, הם איבדו את עצמם מול קשיים קלים בחיים, מתמודדים עם עלבונות, גירוי, הערכות שליליות על מעשיהם על ידי אנשים אחרים, היו פסיביים יותר מאשר עמיתים. הם מסבירים זאת על ידי העובדה שכאשר אמא חווה מתח, גופה "חולק" עם התינוק את הפיזיולוגיה של חייו ופיצויו. ללמוד את זה מחוץ לרחם האם הרבה יותר קשה מאשר בפנים. אז הפחדים והרגשות של האם הם בדיוק כמו הצורך עבור הילד כמו חיסון נגד חצבת. בכמויות קטנות, כמובן!