אין זה סוד כי פעילות גופנית מספקת ואכילת יתר קבועה הן הסיבות העיקריות להופעת משקל עודף. עם זאת, אם הבעיה היתה רק היבטים פיזיולוגיים, אז בעיה זו לא תהיה חריפה כל כך לא ישים לב כזה לעצמו.
למה אנשים, בלהט ומתמיד מנסה להתמודד עם קילוגרמים מיותרים, סובלים לעתים קרובות פיסקו מוחץ? העובדה היא כי ישנם מספר סיבות פסיכולוגיות הקשורות ישירות המראה של עודף משקל. מתברר כי התת מודע של האדם משחק לא לפחות תפקיד בתהליך של ירידה במשקל. ואם התת מודע, מכל סיבה שהיא, חוסם את תהליך להיפטר מעודף משקל, אז המשימה העיקרית היא לא לארגן תזונה נכונה לייעל את הפעילות הגופנית, אבל כדי לקבוע את התנאים הפסיכולוגיים הפסיכולוגיים עבור הצטברות של עודף משקל.
בתהליך של לימוד בעיה זו, הפסיכולוגים ניסחו את הגורמים הפסיכולוגיים העיקריים למשקל עודף:
ביישנות. מנסה להיות בלתי נראה, להתחבא מעיניים סקרניות, אדם ביישן מסתתר מאחורי קילוגרמים מיותרים. הפגנה פעילות במאמץ לרדת במשקל, בכל זאת, תת הכרתי לא יכול להיפרד "הגנה" שלו. אנשים כאלה, קודם כל, צריך להגדיל את ההערכה העצמית, להתחיל לכבד את עצמם כאדם, ללא קשר לנוכחות של עודף משקל.
הרצון להיראות מוצק, נראה חשוב יותר ומשמעותי. בתחילה, בשל מספר סיבות, כגון גיל צעיר, חוסר ניסיון מסוים, המראה unpresentable, אחרים לא נתפס אדם כשותף עסקי אמין. כדי להשיג את המעמד הרצוי בעיני הסביבה, חלקם בוחרים את נתיב "הדליפה" בסמכות בעזרת קילוגרמים נוספים. אנשים כאלה צריכים להבין כי עודף משקל ויעילות בעבודה אינם קשורים זה לזה.
ההשלכות של טראומה פסיכולוגית בילדות, מה שהוביל לרעיון כי נוכחות של מראה אטרקטיבי מגן באופן אוטומטי מפני צרות כאלה. כדי להיפטר מעודף משקל במצב דומה, פסיכולוגים ממליצים לעבוד על קבלת האמת: אף אחד אינו חסין מפני סבל. וגם המראה, ולא כל גורם אחר, לא יכול להשפיע על זה. הדגש העיקרי הוא להיפטר "רוחות העבר".
חוסר רגשות חיוביים ותחושות שמחה. אדם זקוק ליציבות וביטחון בעתיד, באהבה, במימוש עצמי, בהנאות. זה לא כל כך קל להשיג את כל האמור לעיל. ואת הדרך הפשוטה ביותר ובמחיר סביר להשיג שמחה ולשפר את מצב הרוח היא לספוג מזון מתוק, שמן וטעים. אנשים רבים נוטים "ריבה" הבעיות שלהם, אשר מובילה בהכרח קבוצה של קילוגרמים מיותרים.
בעיות בהתמודדות עם המין השני. סיבה זו היא הנפוצה ביותר בקרב נשים. זהו הפחד מאינטימיות עם גברים וחשש ממערכות יחסים שמובילות להחלטה תת-מודעת להשמין, כדי לא למשוך עניין מהמין השני. לכן, האדם המלא מתנחם מהמחשבה שכישלון במערכות היחסים נובע מעומס יתר, והוא חושש שאם ייפטר מקילוגרמים עודפים, הוא לא ייפטר מהבעיה עצמה. במצב זה, העיקר הוא להגיע לעובדה כי היחס מעוניין וכבוד של אחרים ישירות תלוי הערכה עצמית גבוהה וביטחון עצמי.
נישואין. נשים רבות, להתחתן, לקבל שאננים לכבות את מה שמכונה "האינסטינקט של הצייד" - למעשה המטרה העיקרית מושגת (יש בעל, ילד, יציבות מסוימת). התמריץ העיקרי להסרה ממצב זה הוא המודעות לחיים מחוץ לחומות של בית משפחה אחד.
על מנת להילחם נגד עודף משקל לא היה חד משמעי, קודם כל, יש צורך להבין את עצמך. יתכן כי ייתכן שיהיה צורך ליצור קשר עם פסיכולוג מוסמך אשר יסייע להיפטר מכלולים ובעיות פסיכולוגיות שתורמות הצטברות של עודף משקל.