מהו השימוש במקלחת מנוגדים לירידה במשקל?
ניגודיות מקלחת לא רק מעלה את החסינות, אלא מסייעת בהתמודדות עם מחלות כגון: הפרעות קצב, דיסטוניה של כלי הדם, יתר לחץ דם והשמנת יתר.
נטילת שיטה זו לאבד משקל, אתה לא רק במאבק עם עודף שומן, אבל אתה יכול גם להבחין כי מחלות פשוטות כגון הצטננות ושפעת לעקוף אותך.
כיצד להתקלח על הרזיה
בהדרגה ניגוד הטמפרטורה עולה אף הוא. כדי לעשות זאת, יש צורך לעמוד מתחת למים חמים במשך שלוש דקות, ולאחר מכן לשנות את זה כדי זרם קר להחזיק לרגע. אתה צריך לחזור 3-5 פעמים. אבל אתה צריך לסיים את ההליך עם מקלחת קרה. אם אתה משתמש בהמלצה זו באופן קבוע, אז אתה תתרגל נשמה מנוגדים, ואת הקור לא יהיה כל כך מורגש. אבל אתה מקבל בריאות גדולה, הנוער של הגוף, מצב רוח טוב.
כמובן, אתה יכול פשוט לשפוך לעצמך דלי של מים קרים, אבל זה גם צריך גישה משלה. זה הכרחי כי הגוף משמש, אם, כמובן, אתה רוצה להשיג תוצאות.
לאחר סיום הליך המים, אתה צריך לייבש את עצמך עם מגבת די קשה, כדי לשפר את זרימת הדם בגוף. אם לקחת מקלחת בניגוד לפני השינה, אז הוא ייתן לך שינה מושלמת. הגוף רגוע ונח. אם, בבוקר, לפני העבודה, זה הכי טוב אחרי המקלחת לחכות חצי שעה ורק אחרי זה לצאת.
לחזק את ההשפעה של מקלחת מנוגדים לירידה במשקל
ניתן גם להיפטר עודף על ידי שליחת מים קרים במרחק של 10 ס"מ לאותם אזורים שברצונך להסיר, בתנועות מעגליות. רגליים מלמעלה למטה, ולא להיפך.
כללים והתוויות נגד מקלחת מנוגדת
אל תניח שאתה צריך רק מקלחת בניגוד, וזה הישועה היחידה בשבילך. אם יש לך פחד מהליך זה, ואתה חושש כי לא תוכל לעמוד בזה, אבל עדיין אתה מנסה, עדיף לא לעשות את זה. היתרונות של זה לא יהיה כל. כמובן, אף אחד לא חווה פעם הנאה מן הנשמה מנוגדים, רבים מהם ניתנת קשה. להתרגל מים קרים על החוף בבית - אלה שני מושגים שונים. אם אתה מפחד, אבל אתה מכריח את עצמך לעשות את זה, זה דומה לעובדה שאתה דיאטה לסרב את עצמך ביותר אינטימי.
אם בכל זאת הנוהל עם מים קרים מתאים לך, אתה בהדרגה להתרגל אליו יהיה לחוות את הנאה של זרימה קרה, וזה יראה לך שזה לא זרם מים קרים, אבל אחד חם ונעים. הגוף יהיה בריא, נקי, נח.
הנה כמה נקודות חשובות יותר. על ידי אימוץ הנוהל של מקלחת בניגוד, רבים יש תיאבון גדול. אל תנסה לאכול שום דבר. אז למה לקחת מקלחת ניגודיות, סובלים מתחת למים הקרים, מחכה לתוצאה.
לוקח מקלחת בניגוד בבוקר, אתה צריך לפחות לנסות לישון. אדם שהתעורר ולא מקבל מספיק שינה די קשה לעמוד מתחת למקלחת בניגוד. ואם אתה מקבל מספיק לישון, אבל באותו הזמן לקחת את ההליך הזה, זה מיד היתרונות ואת ההשפעה. יש כל כך הרבה אנרגיה כי העולם יכול להיות הסתובב. יש פעילות, אתה רוצה לזוז.
מומחים מאמינים כי מקלחת בניגוד צריך לקחת במהירות, כדי לא להרגיש את כל הקור, ולאחר מכן במהירות לקחת כיסוי עם סילון של מים חמים. מעבר הדרגתי מטמפרטורת מקלחת אחת לאחרת לא ייתן את התוצאה הרצויה.