מצרכי מזון שימושיים

במאמר שלנו "שימושי מזון" תוכלו ללמוד כיצד להתמודד עם פתוגנים על ידי שימוש במוצרים שימושיים.
עונת הקור והשפעת מגיעה, והגיע הזמן לחשוב על מניעה. למרות שטיפת ידיים תכופה היא לעתים קרובות קו ההגנה הראשון נגד חיידקים, אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את היכולת של הגוף להילחם בזיהומים על ידי בחירת מזון הנכון.

מזונות רבים מצוידים באופן טבעי עם פעילות החיסונית ותכונות אנטי ויראלי החדשות הטובות הן כי מוצרים אלה ניתן לשלב בקלות לתוך התפריט היומי שלך. הנה כמה המלצות:
בחר מזונות עשירים בוויטמין C: מאז אנחנו לא יכולים לאחסן ויטמין C בגוף שלנו, אנחנו חייבים לצרוך אותו באופן קבוע. אנחנו צריכים לאכול 5-6 מנות היומי של פירות וירקות עשירים בוויטמין C. מזונות כגון פלפל (במיוחד אדום), כרוב, ברוקולי, ירקות, קיווי, פירות הדר ופירות יער. רעיונות אחרים כוללים צלייה תרד עם שום בשמן זית לארוחת ערב עם עוף ופלפל. כל אלה דרכים פשוטות להגדיל את צריכת ויטמין C, באופן טבעי לחזק את המערכת החיסונית.
לאכול יותר שום בצל: שום מוערך מאוד כמו תרופה צמחית בתרבויות רבות ברחבי העולם ולא לחינם. למעשה, השימוש בו כירקות וברפואה הוא משנת 5000 לפני הספירה. שום, כמובן, מוסיף טעם נהדר של מזון, אבל זה גם יש השפעה חיובית על המערכת החיסונית. הוא עשיר phytonutrients, אשר ידועים אנטיביוטיקה שלהם ותכונות אנטי. עם זאת, שום עדיין מציע יתרונות הריפוי שלו, כך להשתמש בו מרקים, קדרות.
כנראה, הבצל הוא, ביותר, התבלינים האוניברסליים המשמשים כיום. בצל פלבנואידים למעשה עובד עם ויטמין C כדי לעזור להרוג חיידקים מזיקים. קשה למצוא מתכונים שאינם משתמשים בצלים.
ובמיוחד, לשתות תה ירוק. מחקרים הראו כי שתיית תה ירוק יכול לעזור לחזק את המערכת החיסונית, כי יש לה ריכוז גבוה של פוליפנולים, הידועים תכונות נוגדות חמצון שלהם. ולבסוף, נהנה כוס תה חם, גורם לך להאט ולהירגע, וזה תמיד עובד לטובת המערכת החיסונית.
כדי להישאר תמיד במצב רוח טוב ולא להתקרר, בצע את כל ההמלצות.
מגיע הביתה אחרי יום עבודה, יוצקים לתוך כוס יין אדום ולשים על התנור כדי להתחמם. יין חם מקדם אספקת דם טובה, וגם נאבק עם כל הסימנים של הצטננות. שפעת - היום הוא האויב העיקרי שלנו. וכדי שלא אנחנו ולא קרובינו חולים, נזהר שתמיד יש להם נעליים ובגדים חמים. אחרי הכל, לעתים קרובות מחלה בצורת הצטננות או אפילו הצטננות מתרחשת במהלך הקור, ולכן מומלץ לא ללבוש בגדים אור שבו יש סיכוי לתפוס הצטננות.
חורף יש השפעה רעה על beriberi. לכן, בעונת החורף, אתה צריך לאכול יותר פירות החסר, ריבה ועוד "צנצנות בקיץ."
לבריאות וחיזוק הטוב ביותר של המערכת החיסונית, לאכול מזונות בריאים יותר עם ויטמין C, אשר נמצא ירקות ופירות רבים. לשתות תה חם עם ריבת פטל או אגס. ממתקים אלה יחזק את הגוף שלך ולעזור להגן מפני פתוגנים.
אם אתה מרגיש לא טוב, עדיף להישאר בבית להתקשר לרופא. הרופא יגלה את הגורם למחלה ויקבע קורס לטיפול אנטיביוטי.