זה נראה כי זה הרבה יותר קל: הם נראו בבית המרקחת, קנה צנצנת חמודה של ויטמינים - ובריאות! אל תמהר. לפני חידוש ערכת עזרה ראשונה עם חבילה חדשה, לשים לב לתזונה של התינוק.
ריפוי אסקורבי
על פי הסטטיסטיקה, ויטמין C - חומצה אסקורבית היא לעתים קרובות יותר לעתים קרובות יותר מאשר חוסר ויטמין של ילד צעיר. זה כמעט ויטמין הראשי, אשר מגן על תינוקות ממחלות רבות. עם מחסור, הילד הופך איטי, מנומנם, עייף במהירות. ילדים כאלה לא לרפא במשך זמן רב, אין stomatitis, הם אינסופיים לקרר, כי חוסר ascorbion מחליש את המערכת החיסונית.
שפטו בעצמכם : רמת ויטמין C בתאי הדם הלבנים - לוקיאוציטים, שהם הראשונים להגיב לדלקת, הוא אלף (!) פעמים גבוה יותר מאשר בסרום הדם. אם התוכן של חומצה אסקורבית הוא 4 פעמים נמוך מהרגיל, leukocytes מתמודדת עם חובות הגנתי שלהם באותה כמות זמן. זו הסיבה בעונה הקרה כל הילדים, במיוחד נחלש, צריך לקחת חומצה אסקורבית נוספת, ובכך להחליף את חוסר הויטמינים בילד צעיר. אבל יש לזכור: הצורך בגוף של ילד בו הוא גבוה יותר מזה של מבוגר. אנחנו כל יום צריך 1 מ"ג של ויטמין C לכל קילוגרם של משקל, ילד צריך 2-3 פעמים יותר!
עצה
בואו נשאל את החסר של ויטמינים לילד צעיר בטופס "חי" - קינוחים של גרגרים קפואים טריים של אפר ארקטי שחור ודומדמניות שחורות, ירכיים של ורדים, מיצי הדר דחוסים (אם אין אלרגיה).
מצב טעינה
בנוסף לחומצה אסקורבית, ילדים בארצנו מקבלים פחות ויטמיני B - תיאמין (B,), riboflavin (B2), פירידוקסין (B6), ניקוטין (PP) וחומצה פולית. ליד הילד השפתיים יבשות והבלייה מותשת, בזוויות הפה יש ג 'ינטים עם קרום צהוב, עיניים דומעות? זה נראה כמו חסר של ויטמין B2!
האם הילד שלך תמיד במצב רוח קל? הוא ללא ספק חסר ויטמין שמחה - חומצה פולית. זה הכרחי באותה מידה לא מחייך, קפריזית. לילדים עם עיניים; כל הזמן על מקום רטוב, ובני נוער בעיה נוטים יותר מדי דרמטיזציה אירועים ולעתים קרובות להציג תוקפנות. מדענים נורבגיים מצאו כי הדם של הילדים הזועפים הגביר את רמת חומצת האמינו הומוציסטאין, המהווה סכנה לכלי הדם ואינו תורם למצב רוח טוב. חומצה פולית מובילה מחוון זה לנורמלי, והילד - במצב רוח מצוין.
עצה
היומי לטפל ילדך עם סלט ויטמין עם חומצה פולית - הוא נמצא ירקות, ירקות עליים וחלקים ירוקים של צמחים.
פנס גזר
לאחרונה הילד לעתים קרובות תופס הצטננות? מתלונן על ליקוי ראייה? נראה כי חסר לו בטא קרוטן - פרוביטמין A. כמו אסקורבית, בטא קרוטן הוא אחד של נוגדי חמצון לנטרל את ההשפעה של תנאים שלילי על הסביבה של הילדים. אגב, חוסר ויטמינים אצל ילד צעיר נמצא 60-70%! מקורות של בטא קרוטן - כבד, גזר, תרד, פטרוזיליה, חומץ, שמיר, משמשים.
עצה
תן לילד טרי סחוט מיץ - גזר, תפוז (אם אין אלרגיה), תפוחים, רימונים, וגם חמוציות חמוציות פירות חמוצים. הם מכילים "חי" ויטמינים, הכרחי עבור המערכת החיסונית.
כימיה וחיים
על פי המכון למחקר מדעי של תזונה חוסר ויטמינים אצל ילד קטן בתזונה הוא 60-65%. אפילו בנוי לחלוטין, מתברר להיות נדירים עבור רובם על ידי 20%. כלומר, לא משנה כמה אתה להאכיל את הילד עם ירקות ופירות, הם לא יכולים לחלוטין למלא את הצורך שלו על כל הויטמינים. הקבלה נוספת של מתחמי בית מרקחת, שנבחר על ידי רופא ילדים, הוא הכרחי.
יש דעה כי מתחמי ויטמין מתעכלים בצורה גרועה: הם אומרים, הגוף מזהה סינתטי "מזויף" ומסרב להשתמש בו. למעשה, ויטמינים מן המבחנה כבר מוכנים לעיכול, ואת מערכת העיכול הטבעי עדיין צריך להיות מטופל. אז מתברר כי באופן אידיאלי ויטמינים צריך להיספג מן המזון על ידי 90-95%, אבל רק 50-60% זמין לגוף. השאר, אתה צריך "לבחור" מן הכימי "סם חיים".
מחזה הרפואה הירוקה
כדי להתמודד עם חוסר של ויטמינים אצל ילד קטן יעזור תה ויטמין. לחלוט אותו לילד, לסירוגין מתכונים. כף של האוסף צריך להיות מלא במים רותחים, לתת לו לחלוט במשך 3-4 שעות, המתח. תינוק 2-3 שנים, לתת 50 מ"ל של עירוי, בגיל הגן 75 מ"ל של ילד בגיל בית הספר, 100-150 מ"ל 2-3 פעמים ביום.