מהן רמות המשמעת העצמית

משמעת עצמית ניתן להשוות עם הטמפרטורה של מנוע המכונית. אם נמוך מדי, התנועה תהיה איטית, אם גבוהה - לא לעמוד בעומס. מה חיישנים שלך להראות?

חיישן כחול - רמה מופחתת של משמעת עצמית
אתה מתקשה, או בכלל לא שיניים דיאטה, מועדים, אימון קבוע ופעילויות אחרות הדורשות ניסים של משמעת. כל זה מלווה בתחושת אשמה, ירידה בהערכה העצמית ותחושה של חוסר חופש מוחלט, החובה הנצחית של משהו למישהו (הן לעצמם והן לאנשים).

למה זה כך? רוב חייהם של אלה שנמצאים עכשיו באזור שלושים, נשלט על ידי אנשים אחרים - מחנכים (לצעירים הצהרה זו אפילו דחוף יותר). מעטים מאיתנו העניקו סמכויות מספיקות כדי ללמוד כיצד לקבל החלטות בעצמם, לשלוט על התנהגותם ולהישא באחריות מלאה לכך. והעיקר הוא ליהנות מן התהליך הזה, לא לסבול חרטה, כל הזמן לפחד מעונש. אתה מתרכז בשלילה: תחילה אתה חושב על מה שתאבד אם תחיה בצורה מאורגנת ואחראית יותר ("זה יהיה משעמם ולא ספונטני", "אנשים מצליחים בודדים", "לא יהיה לי זמן לבידור") ולא תשנה את הילד הילדותי, להמשיך לחיות בכאוס מוכר פחות או יותר ולסבול מרגשות לא נעימים לא פחות ("שוב הם ינזפו", "אני עייף", "אני אף פעם לא מגיע ל -44"). אתה פוחד מכישלון וחיים על העיקרון של "הכל או לא כלום": "שטויות כדי לרדת במשקל בק"ג", "אין טעם לדחות 500 רובל בשבוע", "נסמבליסה עוסקת בחצי שעה ביום". אבל בכל זאת, זה במדרגות קטנות כי משמעות זה הוא סיכם.

כיצד לתקן את זה?
לחשוב על אובדן ומאורגן? חישבו טוב יותר מה הם מקבלים! כמה דקות של תכנון יומי (הכנת רשימה של מקרים) ישחרר את שעות הפעילות האהובה עליך, שבחים במקום ההלקאה העצמית יחזקו את התוצאה (יחד עם רשימה של מטרות יש צורך לערוך רשימה של תמריצים פשוטים).

אתה פוחד מכישלון? לכבד את הביוגרפיה של הכוכבים ולמצוא בכל עשרות דוגמאות של מזל רע. אתה לא יודע מה לסבול? זכרו את מילותיו העליזות של אנשים אמיצים ונסחו מחדש את "הסבל" במקרים שבהם שיבחו אתכם מישהו בעל משמעות ממשית (לא בהכרח קרוב משפחה, ידיד, מורה).

עם כל הישג (הקטן ביותר) במשמעת עצמית אתה תהפוך בטוח יותר בעצמך, כלומר, תוכל לעשות מהלכים אמיתיים.

החיישן של צבע אדום - רמה מוגזמת של משמעת עצמית
אתה מקנא בעמיתים וחברים: בעוד שעה אתה יכול ליצור מחדש רק כמה אחרים אין לי זמן בשבוע. במוזיאון האנתרופולוגי, זה יכול להיות תערוכה אידיאלי עבור homo disciplinus. הצד השני של מהומה כזו הוא קשיים עם הרפיה, כאבים בלתי מוסברים בחלקים שונים של הגוף. אתה קיים על האפשרויות הקיצוניות של הנפש וכנות כי זה אירוע גאווה, ולא חרדה.

למה זה כך?
הוא מבין את המילים "חובה", "עליך", "עכשיו", "לא". כמעט ואיני מבין: "איני יכול", "עייף", "אני רוצה". אני לא רגיל רב לשקף, לשאול שאלות "למה" ו "למה", אתה יכול לעשות טוב מן הגדר לארוחת צהריים. סביר להניח, במשפחה שלך מישהו היה מכור לעבודה, והיו לו סיבות משלו. ואתה רואה את משמעות החיים בהתגברות על קשיים. תכנון ועבודה בכל רגע (ככל הנראה, גם מנוחה ותכנון ומובנים) נותנים תחושה של שליטה וביטחון - שום דבר לא צפוי קורה (אם כי לא עובדה, אלא השערה). בנוסף, הפסקות לעורר השתקפות, ואתה לא מרגיש בנוח עם המדינה הזאת. אולי חשוב מאוד לא לחשוב על משהו מאוד לא נעים שקרה לך, אולי מאושר מהחיים ובכוונתך לבחור לזרוח, ולא לעשן לאט, כאילו אתה לא חושד שבין שני קצוות יש עדיין "שריפה" ו"חימום " ", מענג מישהו עם החום והיופי של מחזה זה.

כיצד לתקן את זה?
העובדה היא כי הומו disciplinus הוא מאוד נוטה כדי cadences ומחלות עם סימפטומים מסתוריים. וכדי לטפל במחלות כאלה, הם עוזרים בעיקר להפסקות מפחידות, שבמהלכן, על פני החיים המובנים שלך, ריפוי כתמים של מודעות ותשובות לשאלות "למה" מופיעות פתאום. אל תיצור הפסקה לעצמך - הגוף podkinetvnezhny קר, ייסורים שאין להסבירו. הקושי הוא גם בעובדה כי שלך הוא מאושר מאוד על ידי החברה המודרנית, ומעטים אנשים לא מעריצים כזה אישה מוצלחת, חזקה. אם אתה לומד להירגע ולהיות מסוגל לתת לדברים ללכת בכוחות עצמם, אתה תלך לקבוצה נדירה יותר - homo idealis.

ללא חיישן צבע רגיל רמה של משמעת עצמית
אתה יודע איך להיפגש כאשר זה באמת הכרחי (משפחה, עסקים, בריאות), אבל אתה לא להפוך את החיים לתוך גבורה ומאבק. אתה מבין שהכל רק אדם חי, אז האפשרויות שלך מוגבלות, אבל לפעמים הכנפיים גדלות.

למה זה כך?
ככלל, המקרה בילדות מאושרת, כפי שנשמע באצבע בנאלית: לידך, ללא ספק, היה מישהו אמין ואמיץ, המאפשר לך להציג עצמאות מקסימלית בידיעת העולם, יחסים עם אנשים ועם עצמך, אבל באותו זמן תמיד היה מוכן לתמוך. יש גם את הסבירות כי איכות ערך זה רכשת בתהליך החיים, אבל כאן זה היה ללא מורה טוב, דוגמה. אתה יודע שלפעמים חשוב לעשות את מה שצריך, לא מה שאתה רוצה. אבל זה לא פחות חשוב לעקוב אחר רצונות מעת לעת. אתה מבין כי על עבודה רצינית להתגבר על עצלות אנושית נורמלית מגיע לך פרסים, כי זה היה הבחירה החופשית שלך, ולא הרבה זמן, ואתה טוב, כי עשית בחירה כזאת.

מניעה
אל תפחד שהחיים יאבדו צבע, stavrasplanirovannoy, מלא חובות ושגרה. לדעתך, כל זה יכול להביא שמחה, ולא רק כדי לקחת את הכוח לקלקל את מצב הרוח. תחזוקה מונעת הטובה ביותר של רמה בריאה של משמעת עצמית היא תרגום של החוויה שלך אופקי (חברים, עמיתים) או כיוון אנכי (ילדים). השראה לאחרים אורח חיים בריא ומשמעת עצמית סבירה, אתה שומר על המורל.