למה הלחץ הורס את השיער שלנו

טריכולוגים מודרניים הוכיחו כי מתח חזק מוביל לאובדן ושיעמום של שיער: אנחנו עצבניים, וכתוצאה מכך סובל סובלנות.

אבל עבור רבים הקשר הזה לא ברור, כי מרגע חוויות חזקות לתחילת נשירת שיער, זה יכול לקחת שלושה חודשים - תלתלים להגיב על צרות מנוסים לא מיד.

למה זה קורה?

חווה אירועים הקשורים זן עצבני חזק, הגוף מתחיל לייצר עודף הורמון קורטיזול - זה אפקט זה מוביל לעובדה כי 70% של השיער מתחיל לגדול לאט או לעצור בכלל צמיחה. כתוצאה מכך, לאחר זמן מה אנו מקבלים שיער דליל.

למרבה המזל, בתוך שישה חודשים זה יכול להתאושש. אם, כמובן, נצא מהמצב הקשה הזה.

ואם לא?

אז אתה יכול להאכיל ללא הרף שיער עם תרופות שונות, ושיפור יהיה זמני בלבד. זה הכרחי כדי לשמור על השיער, אבל חשוב יותר לקבוע את הסיבה השורש של הידרדרות הרווחה שלהם.

מצבים חיים מורכבים (פרידה עם יקיריהם, שינוי בעבודה, נע, גירושין) יכול לגרום דיכאון ממושך, אשר במשך זמן רב מחמיר את המצב הכללי של הגוף.

בעיות יומיומיות בבית? חיפזון מתמיד, חוסר הזמן הנצח - הגורם ללחץ כרוני אצל נשים רבות.

עם זאת, כדי לשמור על בריאות, יופי ונוער הוא די אפשרי, ועל זה אתה יכול ליישם מגוון של טכניקות.

כיצד "להונות" מתח.

אנו מבינים היטב כי זה בלתי מתקבל על הדעת לדכא במשך זמן רב, אבל אנחנו גם לא יכולים להגיב על כל הצרות.

דרך אחת החוצה: אתה צריך ללמוד להירגע.

לעתים קרובות אנו מתאמצים מן העובדה כי הרבה מקרים דחופים לכאורה נערמים עלינו.

אבל האם הם באמת חשובים במציאות?

כדי להבין את זה, להפריש 10 דקות של זמן לעשות רשימה של מקרים ליום ולתעדף. סמן כל נקודה של התוכנית, תוך התמקדות בקריטריונים כאלה: "חשוב מאוד", "חשוב", "אתה יכול לדחות". מקרים מסומנים עם התווית "ניתן לדחות", למחוק מהרשימה, וזה יקטן כמעט חצי. התחל לבצע את התוכנית עם המקרים החשובים ביותר, ולאחר מכן להעביר את אלה פחות משמעותי.

גם אם יש לך לוח זמנים עמוס מאוד, להיכנס אליו פעילויות מרגיעות. זה יכול להיות קריאה, צופה בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, פגישה עם חבר, הליכה בערב, ספא, נהלים - באופן כללי, כל זה יביא לך הנאה.

לקחת חלק במשחקי ילדים, לטפל בבעלי חיים - זה יעזור לך להתאושש להירגע.

לנשום - לא לנשום.

הנשימה היא השלב הראשון והחובה של כל השיטות המרגיעות את מערכת העצבים.

כאשר אתה מבין שאתה עצבני ו מטורף, לעצור לרגע, להתרכז בעצמך, לנשום עמוק ושלווה.

התחל את תרגיל הנשימה בנשיפה איטית, ואז קח נשימה עמוקה והשהה את הנשימה (לספור עד ארבע).

עצור את זרימת המחשבות והתמקד בתחושות הפנימיות: תרגיש איך הגוף שלך מרגיע, מהלכים שליליים. חזור על זה שש פעמים, ותבחין כי הם הפכו רגועים יותר. תרגילים אלה צריכים להיעשות לפחות שלוש פעמים ביום.

תמיכה השיער שלך.

נסה לשמור על עצמך בכל מצב. לאחר צולל לתוך הבעיות שלהם, ולא להקדיש מספיק זמן המראה שלהם, אנו יוצרים תנאים להחמיר את מצב השיער.

ככלל, רק גישה משולבת מביאה לתוצאות של ממש.

רצוי כי על השולחן שלך היו מוצרים טבעיים. הזן בתזונה ירקות ופירות, אגוזים, שמן צמחי, מוצרי חלב חמוץ, דגים. אם אתה לא יכול לספק ארוחה מלאה בעזרת מוצרים, לקחת ויטמינים - אלה להרגיע את מערכת העצבים.

Trichologists ממליצים להוציא את כל ההשפעות התוקפניות על השיער - לא לענות את המנעולים שלך עם סטיילינג חם, לא discolor ולא לצייר אותם עם צבעים כימיים עם אמוניה בהרכב.

ומוטב לפנק את הראש עם מסכות טיפוליות. Maskotherapy פעם בשבוע ישפר את המראה של תלתלים שלך לשחזר את המבנה הפנימי של מוטות.

אם הבעיה כבר נעשתה חריפה מאוד, נסה סמים אמפולות וסרום משחק אינטנסיבי.

עם אובדן חזק של השיער, לטפל הפעלת הדם במחזור הקרקפת. כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש מסרק לייזר או מכשיר Darsonval - הם "להעיר" את "שינה" זקיקי השיער להצעיר את העור. אחרי הכל, הודות התקנים אלה, הראש שלנו לשמוע יקבלו תזונה חזקה יותר, מועשר בחמצן.

עם זאת, כל המוצרים המפורטים תהיה רק ​​השפעה זמנית אם הגורם להידרדרות השיער הוא מתח. אתה תסייע רק על ידי חזרה לתפיסה חיובית של החיים.