למה אנחנו מפחדים מבדידות?

נראה, איזו בדידות יכולה להיות? לעתים קרובות קשה לנו לקחת רגע כדי להישאר לבד עם האגו שלנו, אבל באופן פרדוקסלי, החיים המודרניים לא מתאחדים אנשים, אלא להיפך, הוא מכפיל רווקים. מהומה יומית ופקקי תנועה עוזבים פחות ופחות זמן לתקשורת חיה, וגאדג'טים מחליפים חברים, רשתות חברתיות רק מחקות זיקה. כל זה גורם לנו להרגיש מבודדים יותר. הפרעה לתקשורת
האדם הוא בעל חיים חברתי, ולכן הוא מרגיש אי נוחות מלהיות לבד. באופן אבולוטי אנחנו רגילים לזה, וזה יותר רגוע, להיות בקבוצה - כדי לאסוף מזון יחד, להרגיש מוגנים במקרה של התקפה של אויבים. והפחד להישאר נטוש משם: במשך תקופה ארוכה של התפתחות אנושית, מי שנותר לבדו לא יכול לשרוד ... בנוסף, לגברים ולנשים יש מוטיבציה מולדת שמטרתה ליצור משפחה ולידה צאצאים. זוהי הנורמה, וסטיות ממנה נגרמות על ידי תכונות אישיות של אדם או על ידי טראומות פסיכולוגיות שקיבלו אותם בילדות או בבגרות.

בדרך כלל אדם חווה בדידות בשני מישורים: רגשית ופסיכולוגית. בבדידות רגשית, אנו חשים טבילה עמוקה בתוכנו, אנחנו רדופים על ידי תחושה של חוסר תועלת, נטישה, ריקנות. עם בדידות פסיכולוגית, רמת האינטראקציה החברתית עם העולם מצטמצמת, וקשרי התקשורת הרגילים נשברים. ההרגשה "אני לבד" באה לידי ביטוי בעיקר כצורך להיכלל בקבוצה מסוימת או להיות בקשר עם מישהו. אנו חווים אי שביעות רצון מכאיבה מצרכים אלה. כמו כאב פיזיולוגי מגן עלינו מפני סכנות פיזיות, בדידות גם עובד כמו "כאב חברתי" - על מנת להגן על האדם מפני האיומים המביאים לבידוד. זה יכול להיות רמז שאתה צריך לשנות את ההתנהגות, להקדיש יותר תשומת לב למערכות יחסים. חוקרים מאוניברסיטת בוסטון מצאו כי אם אדם מתחיל להרגיש נטישה ונטוש, הוא מתחיל לעבוד באופן פעיל את אותם חלקים במוח כמו כאשר הם מקבלים נזק פיזי. בהקשר זה, התברר כי המוח האנושי נותן אותות אזעקה בתגובה לכאב רגשי ופיזי.

הישועה בתקשורת
אם ננסה לתאר את הרגשות שאנו חווים לבד, מתברר שאנו מדברים על מצב המזכיר מאוד מוות. הבדידות עבורנו אינה אלא מטאפורה למוות. אנו חווים ריקנות פנימית, אובדן משמעות ועניין בחיים, משום שלא נותר דבר שיכול להצית, להרוות משהו חשוב. במידה מסוימת, בידוד הוא מנוסה מבחינה פסיכולוגית כמו מוות. אין פלא שאנחנו מתייחסים לבדידות כאל משהו כבד, חסר תקווה - יש בו אימה קיומית, כאילו אנחנו כבר בקבר, שם חשוך, שקט, אין אף אחד חוץ ממך.

זיגמונד פרויד למד את הבדידות דווקא משום שהיא קשורה ישירות לפחד מפני המוות. הוא האמין כי אנשים מפחדים לא כל כך למות כדי להיות בודד. עם המוות, התודעה מפסיקה להתקיים, אבל מצב הבידוד, שבו אנו עדיין חושבים, אבל כולנו לבד, אכפת הרבה יותר. הדרך היחידה להימנע מכך היא לתקשר, ובכך מאשר את קיומך. חיזוק עצמי כזה הוא פשוט הכרחי עבור הנפש לפעול כרגיל, אבל אם הוא לא שם, חשש עמוק עולה.

קשה לדמיין, אבל בחייו של אדם יש תקופה שבה הוא לא מרגיש בודד. על פי הפסיכואנליזה, זה קורה בילדות, ממש בתחילת היווצרות האגו: הילד חווה תחושה של התמזגות עם הסביבה - "תחושה אוקיאנית". ברגע שאנחנו מתחילים לחשוב, להבין את המצב הנוכחי שלנו בעולם, להיות "חסר תקווה" לבד - ולנסות להתגבר על זה באמצעות תקשורת. לדברי הפסיכולוגים, לפחד מהבדידות יש תפקיד חיובי - זה גורם לנו לשמור על קשר אחד עם השני. ואם אתה נראה יותר גלובלי - הוא מאחד את החברה כולה.

אמא, אל תדאגי.
אנחנו יכולים לחיות במשפחה גדולה ועדיין להרגיש בידוד חריף מאחרים. אבל יש בינינו אלה שלא סובלים יותר מדי מבדידות. מה הסיבה לחסינות כזו? היציבות הפסיכולוגית הגדולה של האנשים האלה קשורה לעובדה שהעולם הפנימי שלהם מאוכלס בדמויות ובדמויות של דמויות קרובות משמעותיות - הם עוזרים להאיר את הדקות, השעות והימים שאדם יכול להוציא מחוץ לחברה של מישהו. אנו בטוחים כי "אובייקטים" אלה היושבים בפנים - למשל, אמא אכפתית, תומכת, - לעולם לא יעזוב אותנו.

בגרות ויכולת לבודד פירושו כי התינוק, עם הטיפול המתאים לו מן האם, מחזק את האמונה היחס הנדיב של הסביבה החיצונית. דימוי זה של אמא פנימית, אשר מאוחר יותר יהיה לנו כוכב מנחה, תמיכה ותמיכה ברגעים קשים של החיים, הוא הניח אפילו בילדות המוקדמת. אנו בונים את העולם שלנו על בסיס של ניסיון אמיתי. אם האמא האמיתית היתה דואגת למדי, מגיבה, נתמכת מבחינה רגשית, היתה בקרבת מקום, כששברנו את הברך שלה, ניחמה, כשקיבלה דווייה בבית הספר - אחר כך הדימוי שלה ונכנסה פנימה. וכאשר זה הופך להיות רע, אנחנו יכולים לפנות אליו למשוך כוח ממנו. בדרך כלל אנחנו פונים לדמות הזאת ובמצב רוח רע, וכשהמצב הולך ומחמיר. אנחנו יכולים לומר שבזכות הדמות הזאת, אנחנו דואגים לעצמנו כל יום.

באופן שונה למדי, העצמי הפנימי בנוי בין אלה שבחודשים הראשונים לחייהם הרגישו נטישה אינפנטילית. במקום אם אכפתית, לאדם כזה יש ריקנות פנימית. לדברי המדענים, החוויה של להיות תינוק לבד בנוכחות אמו משפיעה באופן חיובי על איך הוא מאוחר יותר תופס שלו נטישה.

למעשה, אנשים מפחדים לא כל כך הרבה בדידות ככאלה, כמה דיכאון, מבודד מבפנים. במצב זה, נראה שאנחנו מאבדים את האם הפנימית שלנו ומתחילים להרגיש בדידות עמוקה, נטישה מוחלטת וחוסר אהבה.

צא מהמעגל
אם החברה כולה מפחדת בדידות היא מועילה, אז החוויה האישית לפעמים כואבת מדי. הסיכון להיות במעגל סגור הוא גדול, כאשר הפחד מהבידוד מעורר הפרדה גדולה עוד יותר. היא יכולה לדבר איתנו, למשל: "אל תלך על תאריכים, אתה עדיין תהיה נטוש, שוב אתה נשאר לבד" או "לא להתיידד - הם יבגוד בך." מקשיב לקול הפחד שלנו, אנו מתעלמים מהצורך בתקשורת, זוכים לקשר רגשי עם בן הזוג.

כאשר אתה מרגיש בודד, זה לא אומר שמשהו באמת לא בסדר איתך. אבל אנחנו לא מודעים לכך ולהתחיל לחשוב כי "לא מתאים", "חסר ערך". וזה קורה שאנשים בודדים נופלים לקיצוניות האחרת: הם עושים הכל כדי להתיידד, לקבל תחושה של שייכות. זו חוויה מכאיבה מאוד, המסוגלת בהחלט לבטל את כל המאמצים להתגבר על הבידוד. לעתים קרובות הבדידות באה לידי ביטוי באמצעות כעס, תוקפנות וטינה שרק מפרידה את האדם מאחרים.

אם הפחד מבדידות הופך לאובססיה, אתה יכול לנסות לטפח שטח שבו הפחדים לא ישרדו. משמעות הדבר היא לשחזר, לחשב את הפלט, לתת גישה הביטוי של אהבה, הומור, אמון ודאגה הקרוב.

להרגיש בודד בהעדר קשרים מלאים במשמעות הוא נורמלי. בחברה הנוכחית, גדל הביקוש להקמת ותמיכה ביחסים. רק ההכרה בבדידות כחלק אינטגראלי של הקיום האנושי יכולה לכוון אנרגיה כדי לפתור את המצב, במקום לסבול ממנו. קבלת עצמך ללא גינוי היא הצעד הראשון והנכון ביותר.