השנה, אחותו של המוסיקאי המפורסם דמיטרי מליקוב, Inna, הפך בן ארבעים. עם זאת, היא נראית פשוט מדהים ובחברה של בנה בן השמונה נראית יותר כמו אחות גדולה יותר מאשר אמה. האוהדים לא מתעייפים מלהתפעל מן הדמות האידיאלית ומראה הנעורים של האהובים עליהם ומנסים לחשוף את הסוד העיקרי של יופיה.
סוד פשוט של יופי ונוער Inna Malikova
ואין סוד מיוחד, מסתבר, לא קיים, היא לא מסתירה את זה, כמו כל הנשים שהגיעו לגיל ארבעים, הן עוקבות בקפידה אחרי האוכל והן סלקטיוויות מאוד לגבי הדיאטה שלהן. היא יודעת שבמשך השנים יש תהליך טבעי של האטת חילוף החומרים, ולכן כל לחמניה נוספת משאירה מיד את חותמה בצדדים. במשך שנים רבות משקלה של מליקובה לא השתנה ונעה בטווח של 52-54 ק"ג עם גובה של 164 ס"מ זה עוזר גם על ידי מערכת האימון המקורית, שהיא ברצון לחלוק עם מנויים בדף שלה באינסטגרם.
המערכת המקורית של אימון ספורט מ Inna Malikova
העיקר הוא שהם לא לוקחים הרבה זמן ואינם דורשים עלויות כספיות משמעותיות. תרגילים במערכת Malikova ניתן לתרגל בבית, בפארק או במגרש המשחקים. העיקר הוא שבקצות אצבעותיך היו ספסלים, קורות, אפונים לילדים, מוטות אופקיים וכדומה. הבסיס של הטכניקה שלה הם כל מיני שכיבות בטן, lunges, לדחוף קופצים ו-קופצים שאינם דורשים סימולטורים מיוחדים והתקנים יקרים. עבור שיעורים, רק מדים הספורט נוח, נעלי ספורט, רצון וכוח הרצון להיות יפה ובריא נדרשים.
פעילויות הספורט הפכו לחלק בלתי נפרד מחייה של איננה, כפי שמעידה תמונות רבות באינסטגרם שלה. אפילו בחופשה, מליקובה אינה מקצבת לעצמה ומעניקה אימון לספורט כמה שעות ביום. המנויים מודים כי דימויים אלה הופכים למוטיבציה נוספת עבורם בדרך לדמות אידיאלית ודרך חיים חדשה.
olya__pisarenko Slimy. כל יום הוא עבודה על עצמנו, הן על הגוף והן על הגוף.
ms.mika_ איך אתה מצליח להיראות כל כך מגניב ???
mashegoza השמש במקלחת, Inna יפה