רבים מאיתנו בתחילה להתחיל לחשוב כי גירושים, אם זה קורה בחיינו, עולה בקנה אחד עם הפסדים גדולים, הן חומרית ורוחנית. מבלי להיכנס לפרטים של רגעים משפטיים של גירושין, בואו נדבר על מצב נפשי, אשר לעתים נדירות במצב כזה יכול להיקרא מאוזן או קשת. המאמר ידבר על איך להתאים את הרכיב הרוחני שלך אחרי הפרידה, במילים אחרות, כמה קל לשרוד את הגירושין.
ראשית, יש לציין כי נשים סובלות משבר ביחסים קשים במיוחד, הן מטילות על עצמן תחושת אשם עמוקה ונופלות למצב מלחיץ חזק, שקשה להיפטר ממנו. גברים, על פי הפסיכולוגיה המעשית, מרגישים איכשהו טוב יותר לגבי גירושים.
אין ספק, שכל אדם בכוחות יכול להתמודד עם קשיים פסיכולוגיים לבדו, הרגשות נשכחים במוקדם או במאוחר, והחיים נעשים רגילים. עם זאת, למה לבזבז כל כך הרבה זמן ואנרגיה, כאשר בחיים פשוטו כמשמעו כל שנייה היא יקרה. בנוסף, מצב מלחיץ ממושך לא יכול להיות טוב מאוד לחינוך ילדים או לפעילות מקצועית. וכדי שאדם יתייצב במצב הפסיכולוגי שלו, עזרה של פסיכולוג מקצועי - פסיכותרפיסטית תהיה מאוד שימושית. עצתו או אפילו כמה טכניקות פסיכולוגיות יעזור לך להתרגל לחיים חדשים מהר יותר, ואולי, לבנות מערכת יחסים יציבה וכנה עם שותף חדש.
לאחר גירושין, אין להסתגר, להניע את החוויה הזו אל מעמקי התת-מודע שלהם. הנה, אתה יכול אפילו לתת סערה לרגשות שלך - אתה יכול להתרגז, לבכות, יבבה, ובכך תוכל להתיז רגשות לתוך העולם החיצון, ולא לאכול אותם המדינה הפנימית שלך. שתף חוויות עם יקיריכם, חברים, סביבה, זה לא ייתפש על ידי אותם כמו תלונות מהצד שלך, אלא להיפך ניתן לתת עצה טובה. מצא משהו נעים עבור עצמך - ללכת לקולנוע, לתיאטרון, לטפל בתחביב האהוב עליך, באופן כללי, לנטרל רגשית את המצב. הדבר העיקרי כאן הוא לא להישאר בבית, בעצלתיים על ידי סגירת על הבעיה שלך, אתה רק להחמיר את המצב הרגשי שלך. רק לא לקחת על עצמו עבודה קשה שתדרוש לך מתח אינטלקטואלי, כי חוסר היציבות הרגשית שלך לא ייתן את זה להתמודד וכישלון כזה בעבודה יכול רק להחמיר את המצב.
פרידה לעתים קרובות מציגה רצון עז לנקום. לדוגמה, אתה רוצה להאשים את החברים של בן הזוג שלך, לקלקל את השותף לשעבר עם mucks, להמיס רכילות על הפרטים האינטימיים של החיים שלך ולהסיר את הסיבה פרידה בו או לה. עם זאת, זה לא יעשה דברים יותר קל לך, שכן מכרים שלך כבר יש הרבה לשמוע עליך במהלך הגירושין, מלבד להראות את הצד הטוב ביותר של היחסים האינטימיים שלך לאחרים, הלחץ שלך רק יגדל. הימנע מלהגיב על הקודם שלך ולהתחיל לעשות את החיים החדשים שלך.
בנוסף, הנקמה לבדה לא הביאה לאיש את ההקלה הרצויה. גרימת כאב לאדם אחר, לעולם לא נוכל להתלהב. ועל רקע משבר פסיכולוגי פנימי, הנקמה תגרום לך לדאוג עוד יותר, ולהחריף מצב כבר חמור.
חוכמה עממית מספרת לנו - "טריז בועט". במקרה זה, זה לא נכון. אל תחפשו תחליף לבן הזוג שלכם בימים הראשונים שלאחר הגירושין. סביר להניח שתפגע רק במערכות יחסים אלה, בעצמך ובשותף החדש שלך. רומנים קצרים כאלה, מפלרטטים, שוב, רק יוסיף דלק לאש ולא יוביל שיווי משקל נפשי.
המתן מעט עד שהמצב הפסיכולוגי שלך יהיה יציב יחסית, והמרירות והאובדן של בן הזוג הקודם שלך יתפוגגו ויישארו רק זיכרון לא נעים. אז אתה תהיה מוכן לבנות מערכת יחסים חדשה, אלימה עם אדם אחר. נשים רבות נישאות שוב ושוב בטרם עת, כאשר חוויות הגירושין לא שככו עדיין, ובכך עשו טעות גדולה, כפי שהודגשנו שוב ושוב כי ההתאוששות הפסיכולוגית דורשת זמן. נישואין כאלה במקרה נדיר יהיה מוצלח וכתוצאה מכך פעולות כאלה קרוב להביא את עצמך למצב שבו הפסיכולוג הרגיל לא יעזור לך, כי שוב אכזבות חוזרות תשפיע על מצב הבריאות.
נסו לקבל את נסיבות החיים החדשים מהר יותר, למצוא אינטרסים חדשים. אם אפשר, להרחיב את מעגל התקשורת, להבין כי המעמד החדש שלך של גרוש או אישה גרושה לא כל כך נורא. אדם עקשן מאוד. לעתים רחוקות אנחנו מסרבים לקבל את מה שבמקום זה אנחנו רוצים לשנות משהו בחיים, אולי כדי להחזיר את הראשונים, אנחנו רואים במצב "כאן ועכשיו" רק את הרע. התקרבות למצב החיים מצד כזה קשה לכוון את המצב בכיוון הנכון. בתקופת הגירושים, חשוב מאוד להבין לבדידות חסרת המעצורים הזאת גם יתרונותיה. יש לך זמן לחשוב מחדש על פעולות העבר, אולי כדי למצוא תשובות לשאלות פילוסופיות כאלה: "מי אני? ""ומה אני רוצה?", כדי להבין את צרכיי האמיתיים, להפוך לאדם עצמאי יותר.