זו אינה מודעה באתר היכרויות, אלא דיוקן אופייני של מועמד בליבות. למה מחלות הלב שלך? מדוע לבו של אדם כה פגיע, ואיך לשמור עליו בריא? אחרי הכל, כלי הדם חלש הלב של גבר יותר ויותר לעתים קרובות להתבטא.
על פי הסטטיסטיקה, צעירים החיים במדינות ברית המועצות לשעבר לעתים קרובות לתפוס את הלב. ולא מחוויות רומנטיות, אלא בגלל פרוזאי הרבה יותר - בגלל מחלה היפרטונית או איסכמית, אי ספיקת לב, התקף לב, שבץ, טרשת עורקים. מומחים, לאחר שבחנו את הסיבות לכאבי לב, הכינו שתי חדשות: רע וטוב. ראשית: מסיבות מסוימות, הנקראות בלתי ניתנות לשינוי (גנטיקה, מין, גיל, ועוד), לא משנה כמה קשה אתה מנסה, אתה לא יכול להשפיע. השני: יש גם גורמים לשינוי (דרך חיים) - זה בהחלט אפשרי להתנגד להם.
איגוד בלתי ניתן להריסה
הגורם הבסיסי והבסיסי "הבלתי מעורער" של חולשת הלב הוא מין. אתה יכול לשנות את זה באופן עקרוני ... אבל עכשיו זה לא על זה. מבנה הלב אצל גברים ונשים זהה, אך הרקע ההורמונלי אינו. לפני תחילת גיל המעבר, הלב של הלב מוגן על ידי ההורמון אסטרוגן - זה משפיע על הרגולציה של כלי הדם, משפר את הטון, שומר על האיזון המינרלי בגוף. התוצאה היא הקירות האלסטיים של הכלים, העדר עודף מלח ועבודה מתואמת היטב של המנוע הלוהט. בגוף הגברי, הרבה פחות אסטרוגן מיוצר, כלומר הגנה מפני מחלות לב היא הרבה פחות.
קשה להתווכח עם התורשה. אם הסבא תופס את הלב באופן קבוע, הנכדים צריכים לטפל בגופם העדין והרועד, כמו גם בכלי הדם החלשים ובלבו של האיש.
הבא - החברה, זה משפיע על כולם. העובדה כי החולים הנפוצים ביותר של הקרדיולוג - גברים עם רמה חינוכית ותרבותית גבוהה, הכנסה ראויה, כובש עמדות רציניות, - נסביר. מצב מעורר קנאה, ככלל, מלווה בלחץ כרוני, יתר על המידה רגשית, לחץ פסיכולוגי מופרז. ההתמדה והגבריות נשפכות לנזק. אישה "יצא במשקל" יכול לפרוץ בבכי בלי לפגוע בתמונה. גבר - לא, כי מאז ילדות, רוב הבנים לימדו את זה בוכה מראה חולשה כמו משהו לא כמו גבר. חשוב להיות חזק ולא להתלונן. חוסר היכולת לייבב, לרקוע את רגליו ולבכות באפוד לא בצורה הטובה ביותר משפיע על הבריאות של המאצ'ו. תלונות ומתיחות שלא נאמרו, מצטברים ומערערים את מחצית האנושות מבפנים, והכלי החלש והלב של אדם ממלאים תפקיד עצום בכך.
שינויים אפשריים
עכשיו על הטוב: לאחר לשקול מחדש את ההרגלים ואת דרך החיים, אתה יכול מאוד להקל על גורלו של המנוע הלוהט שלך.
להפסיק לעשן ולהתמודד עם כלי הדם חלש הלב של גבר. כתובות מאיימות על חפיסות הסיגריות - לא בדיחה, אלא האמת הקשה של החיים. כן, עישון הוא אחד הגורמים לסרטן, פוריות ואפילו הרבה בעיות בריאותיות חמורות, כולל עם הלב. כל סיגריה מעושנת גורמת לווזוספזם. ככל שיותר סיגריות, ככל שהן דחוסות ומתוחות יותר, כלומר, במוקדם או במאוחר תקלות בעבודת הלב הן בלתי נמנעות. לכן, הרצון להיות בריא לב הוא סיבה מצוינת להפסיק לעשן. זה לא רק לחסוך לך קוצר נשימה, שיעול בבוקר, צהלות של שיניים ועור, ריח לא נעים, כאבי ראש תכופים, לשפר באופן משמעותי את כלי הדם. בנוסף - חיסכון עבור הארנק. שנה את המכונית לאופניים. היום, גברים לטעון פיזית את הגוף הרבה פחות פעמים מאשר הוא גנטי מטבעו. זו היתה בדיחה: מספר מסוים של מאות שנים, כדי לשרוד ולאכול, היית צריך לרוץ אחרי ממותה, לעקוב אחר המחרשה ולהילחם.
היום, טניס, שחייה "משחקי מלחמה" איפשהו במועדון פיינטבול הם בין הבידור האליטה. הצורך בתנועה פעילה לא בא לשום דבר - בזכות מכוניות, מעליות ופלאים אחרים של מדע וטכנולוגיה. אבל ההנחה "התנועה היא חיים" לא בוטלה. אם השרירים לא עובדים כראוי, הם הופכים חלשים, והלב הוא גם שריר, וזה צריך המון. העדר ניידות הוא סיבה נוספת לקילוגרמים עודפים, נתיב ישיר ללחץ עורקים מוגבר, overtrain של מערכת הלב וכלי הדם. כדי להבטיח זרימת דם נורמלית עבור כלי דם חלשים ולבו של אדם, הלב של אדם של מסה מרשימה עובד מאוד אינטנסיבי. בנוסף, בגלל כל אותם מאפיינים הורמונליים אצל גברים, שומן מצטבר בבטן - "בטן הבירה" גדל. התצהיר של שומן בסוג זה של בריאות מאיים הרבה יותר מאשר נשים (על הירכיים ועל הישבן). ספורט מעת לעת לא יביא תועלת כלשהי על כלי הדם חלש הלב של גבר. אבל תרגילים פיזיים רגילים (4-5 פעמים בשבוע) ומתון (40-60 דקות) לשמור על הגוף ואת מערכת הלב וכלי הדם toned, לנרמל את הלחץ, ולהוריד את רמת הכולסטרול בשלבים הראשונים.
אל תאכלי . התמכרות למזון מהיר, צריכה מופרזת של מלח, מזונות שומניים ומטוגנים, עודפים של ממתקים ואלכוהול - מקבלים כולסטרול מוגבר, לחץ ואיום נוסף על הלב. לכן סטייקים, סטייקים, תפוחי אדמה מטוגנים, חמוצים, חמוצים - בחגים. כל יום - שניים או שלושה מנות של ירקות ופירות, עלים ירוקים, בשר רזה (בשר בקר, עוף), מוצרי חלב דלי שומן, פחמימות מורכבות (דייסות, לחם שחור, קטניות). פחות מלח: מנה יומית - כפית, השאר במזון (גבינה קשה, לחם). דרך כזו של האכלה היא ערובה של כלי דם נקיים, לחץ נורמלי גוף חזק בנוי היטב. באשר למשקה חם, מינונים קטנים (50 מ"ל של משקאות חזקים, 200 מ"ל של יין, 300 מ"ל של בירה) לא לגרום לשינויים שליליים בגוף, אך למנוע התפתחות של טרשת עורקים. נכון, רק אם אין לחץ מוגבר.
בוכה . זהו רצון אנושי רגיל. אבל בוכה עדיף לא מול הציבור, אלא על כתפו של פסיכולוג. הם לא יישפטו על חולשה, אבל הם יקשיבו, יסייעו להבין את הבעיה ולמצוא את ההחלטה הנכונה ולטפל בכלי הדם החלשים ובלבו של אדם.
לבקר אצל הרופא . זכור: הרופאים הולכים לא רק כאשר רע מאוד, אלא גם כדי למנוע מצב זה. לפחות פעם וחצי בשנה צריך להתייעץ עם מטפל. במידת הצורך, הרופא יפנה אותך קרדיולוג, לייעץ לך לעבור את הבדיקה עבור כולסטרול. אגב, מחקר זה צריך להתבצע כל חמש שנים, החל מ -20 שנה. אם לפחות פעם אחת התוצאה היא מעל לנורמה, אז זה יהיה צורך להיבדק לעתים קרובות יותר.