כיצד לעזור לילד ולעצמי להתגבר על רגשות שליליים

הבעלות על עצמך היא אמנות אמיתית כי היא הבינה לאורך החיים שלך. לא כל מבוגר מסוגל לשלוט באופן מלא ברגשותיהם ובהתנהגותם. אז איך אתה יכול לעזור לילד שלך עצמו להתגבר על רגשות שליליים ולשמור על שליטה עצמית?

קודם כל, לעזור לתינוק לשמוע ולהבין את עצמו. שאל מה צבע האווירה שלו, באיזה חלק בגוף הוא מרגיש עצבני, ובאיזה - עצב. אז הילד לומד טוב יותר להתמצא בתחושות שלהם ולהדגיש את האירועים (irritants) שגורמים לו או כמה רגשות.

אז, אתה, יחד עם הילד, הבנתי את הסיבות למצב הרוח הרע שלו, ואיזה תחושות הוא חווה. עכשיו - לעזור לו להתגבר על רגשות שליליים.

ככלל, כל הילדים לומדים מהוריהם שאסור להוציא את הכעס והכעס שלהם על אנשים, חיות ואפילו חפצים. מגיל צעיר, נאמר לנו כי כדי לכעוס ולהביע את הכעס שלך רע, מראש. ילדים נענשים על מעשים תוקפניים נגד אנשים אחרים, או על אבן נזרק לתוך יונה - וזה מובן. אבל, הילד, גם מקבל עונש על דבר מפונק בכעס. כמובן, אנחנו לא צריכים לאפשר לילדים לקלקל דברים יקרים בגלל מצב הרוח הרע. אבל, למרבה הצער, ההורים לעתים נדירות לנחש כי הילד צריך להציע חלופה. בנוסף, במקום להכות מאכלים יפים, אתה יכול "להקטין קיטור" על אובייקטים מוכנים במיוחד למטרות כאלה.

"גיליון כעס" היא דרך מצוינת להקל על המתח. באינטרנט, ניתן למצוא תמונות רבות הנמשכות במיוחד עבור מקרים כאלה. הדפס גיליון זה - תן לזה לתלות בחדר הילדים מעל מקום העבודה (אבל לא ממש מול העיניים שלך) ולחכות הזמן שלך. מה קל יותר: ברגע של רוגז, לקרוע את הסדין מהקיר, לרמוס, לרמוס, ולאחר מכן לשבור אלף חתיכות קטנות ולזרוק אותו לתוך פח האשפה. דרך יעילה אף יותר: הילד צריך לצייר זעם של עצמו. אם אתה רואה שהילד איבד את רוחו, בקש ממנו לצייר על הסדין הריק אובייקט של גירוי. אז תן לילד לצייר את השפם הירוק, חבורה מתחת לעין, "להקשיח" את זה. או - לצרף את הסדין כיעד אל הדלת ולירות אותו עם נייר ללעוס מתוך צינור.

"בובו כרית" - הנושא לגירוש תוקפנות פיזית. קבל כרית מיוחדת (או - אגס אגרוף), אשר הילד יכול להכות מהלב. אתה יכול לצייר על עיניה או לעשות כתובות "נבל", "מר גנוס", וכו ' אבל, אין להשתמש צעצועים רכים בובות למטרות אלה.

אחרי שכעס ורוגז ירדו, והתינוק נרגע קצת, הגיע הזמן לדון במה שקרה. לפרק את המצב, איש זועם קטן ויחד לחפש דרך בונה: להבין איך להיות כך שהמצב לא יקרה שוב. או, אם יש סיכוי גדול שזה יקרה, עדיין - עבודה על תוכנית כיצד להגיב על אירוע כזה בפעם הבאה.

תחושת הטינה מוכרת לכל ילד. ובהתייחסות למבוגרים, ישנם שני קיצוניים לתלונות ילדותיות. הראשון: הילד אינו רשאי לבטא עלבון. הם מתביישים. הם גורמים למכלול של אשמה, ומבהירים שזו הרגשה "לא נכונה". "הם נושאים מים על הפגועים", "אל תפוצץ את השפתיים שלך - תתפוצץ" - לעתים קרובות התינוק שומע שהראה שהוא נעלב. התוצאה של גישה זו היא עצובה: הילד מרגיש "רע", שכן הוא חווה תחושה נידונה, והוא נאלץ להסתיר את הצער שלו מהוריו. השני: ההורים ממהרים למלא כל רצון של הילד, אם רק התלונה שלו עבר, וכך - צומחים מתוך הילד של מניפולטור מנוסה. ילדים רגילים לשלוט הוריהם על ידי מראה עבירה, גם כאשר הם בגיל, להמשיך סחיטה רגשית של קרובי משפחה.

בהתמודדות עם הילד, יש להימנע מ"התעלמויות "אלה. הקפד לתת לבנך או לבך להביע את טינתך. להיות קשובים לילד: גם אם אתה רק להקשיב לו, אתה תסייע להקל עליו של מתח. לעתים קרובות, לאחר שהסכים לראות את תמיכתם של קרובי משפחה, הילד מבין כי הוא כבר הפסיק להיעלב. אם התינוק ממשיך לחוות רגשות שליליים, לעזור להצדקת העלבון שלו: "לשים את הכל על המדפים", יחדיו יחליטו איך לשנות את המצב כך שיפסיק לפגוע ברגשותיו של הילד. לאחר שעבד את התוכנית וקיבל את התמיכה שלך, הוא צריך לקבל הרבה כיף.

אבל, לא לעודד את המשחק "עלבון". אם ילד מנסה לתמרן אותך, pouting השפתיים שלך - לא ללכת לאירוע. נסו לנטרל את המצב בבדיחה. אם זה לא עוזר, נסו לא לשים לב לתינוק במשך זמן מה: אחרי שאיבדו את הראייה של הצופים, "הטרגדיאן הצעיר" יפסיק את ההצגה.

אם הילד עצוב, מוטב לדבר לבד על הצער שקרה לו. תהיה רציני. אל תתבדחי, גם אם הבעיה שלו נראית לך טריוויאלית. הראה כבוד לרגשות התינוק. תמיכת אקספרס מהלב, הימנעות ממילים לא רגישות. נסה לעודד את הילד רק אחרי שהוא אומר כל מה שהוא רוצה על האסון שלו, ואולי, ישולם. קשר רב-טוראי עם אדם קרוב הוא חשוב ביותר - קח את הילד ביד, חיבוק - והוא ירגיש הרבה יותר חזק ויתגבר על העצב מהר יותר.

לרגשות שליליים ניתן לייחס, גם מלנכוליה. כאשר ילד מחמיץ את העובדה שהוא יחזור אליו לאחר זמן מה (אמי יצאה למסע עסקים, או שהילד עזב את הבית למשך הקיץ למשך הקיץ), אז הדרך האפקטיבית ביותר לעזור להתגבר על הכמיהה ולסבול לשעה המיוחלת - משהו שיביא את הילד: מציעים שיעור מעניין, לקרוא ספר הרפתקאות מרגש. אתה יכול לחשוב על טקסים מיוחדים "צפויים" עבור כל יום - כאילו כדי לעזור להביא את הרצוי. אם הילד עצוב על האובדן הבלתי הפיך (מותו של אדם אהוב, מותו של חיית מחמד, המעבר למקום מגורים קבוע בארץ אחרת), תן לי להבין את המנגנונים הפסיכולוגיים הקשורים לאובדן, תמיכה לילד.

אז, בדקנו כיצד לעזור לילד ולעצמך להתגבר על רגשות שליליים. אבל זכרו שלא משנה מה יגון הילד, הדבר הטוב ביותר שיעזור לילד להתמודד עם רגשות שליליים הוא הביטחון הבלתי מעורערת שלו באהבתך.