רגישות לשינוי מזג האוויר היא אות אזהרה. הגוף שלנו, כביכול, מודיע לנו, בדרך זו על ההפרעה של הרגולציה העצבית בסדר. במצב זה, קבוצת הצומח של העצבים "עוברת". עצבים אלה שולטים בפעילות של איברים פנימיים, כמו גם כלי שיט. מערכת העצבים האוטונומית (VNS) מסוגלת לעזור לגוף האנושי להגיב בצורה נכונה לשינוי המצב מכל סוג שהוא: קפיצות בלחות, טמפרטורה, מתח וכו '.
בנוסף, VNS עוסקת במעקב אחר תהליך חילוף החומרים, טמפרטורת הגוף של האדם והוא אחראי לשינה. אם, במידה מסוימת, את ההפרעה של קישורים אלה הוא ציין, אז הרופאים לאבחן "דיסטוניה צמחית וסקולרית" (VSD).
מחלה זו נמצאת בעיקר במין ההוגן. לקבוצה של גורמי סיכון שיכולים להוביל להופעת VSD כוללים את המחלות הבאות:
- נוירוזות;
- גסטריטיס;
- רעילות;
- אלרגיה.
הסימנים העיקריים של תפקוד לקוי של מערכת העצבים האוטונומית
להלן סימנים המצביעים על כך:
- את המראה בפה של יובש, את הרעד של העפעפיים או הידיים במהלך ההתרגשות;
- נדודי שינה במצבים מלחיצים;
- שימור קבוע של עלייה קלה או ירידה בטמפרטורת הגוף;
- קוצר נשימה;
- חוסר היציבות של לחץ הדם;
- במהלך השתנות מזג האוויר יש כאבי ראש וסחרחורת;
- כאשר מזג האוויר משתנה, בהיסח הדעת, בזיכרון;
- זריקה חדה בחום או בקור;
- חולשה מוחלפת על ידי גל של כוח.
מה יכול להוביל לפירוק של ANS?
מה לעשות אם מצאת את עצמך כמה סימנים של הפרעה לתפקוד תקין של VNS. להילחם או לתת לזה ללכת לבד, אולי זה יעבור לבד?
כמובן, הפרעות קטנות של הפעילות של ANS לאורך זמן יכול לעבור לבד. אבל, שים לב כי VSD הוא מסוכן מאוד, כי בכל רגע זה יכול להוביל לתקלה גדולה, דומה להתקף לב. בשלב זה, אתה יכול להרגיש כאב לב חד, ירידה חדה בכוח, צמרמורת. לחץ הדם עלול לעלות, הגפיים העליונות והתחתונות עלול להיות קר, חרדה ופחד עלול לבוא. מצב זה של אדם מפחיד את עצמו ומפחיד אנשים קרובים, שנקרא אמבולנס, אבל מתברר שזה היה התקפה של VSD וזה היה מספיק כדי לשתות תרופות.
אבל מדוע מתעורר מצב זה אצל אדם שהתלונן רק על סערות מגנטיות? העובדה היא שכל התקלות בעבודת ה - VNS צברו בהדרגה בגוף האדם. במקרה זה, יהיה קטן "מנגנון ההדק" ויהיה פירוט.
כל פגיעה, טראומה, מצב מלחיץ יכול להיות כזה "מנגנון ההדק". עישון ואלכוהול יכולים גם להשפיע לרעה על מערכת העצבים האוטונומית. אחרי הכל, עוויתות של כלי דם מוחיים נגרמות על ידי סיגריות, ו binge ישפיע על העבודה של מרכזי הצומח של המוח, כמו גם את הפעילות של בלוטות האנדוקרינית.
דרכים לחזק את מערכת העצבים האוטונומית:
אם אתה יודע שאתה preisposed כדי VSD, אז לא להביא את המחלה הזאת להתקפה, ולטפל באמצעי זהירות:
- צפה בעצמך ושמור על עצמך
להקשיב בתשומת לב לרגשות שלך. אם אתה רוכן קדימה, אתה מרגיש סחרחורת ובחילה, ואז לקחת בדיקה דחופה. אם באור בהיר יש לך שינוי פתאומי של מצב הרוח, הסחת דעת של תשומת לב, סחרחורת וחולשה חזקה, אז כדי להיות בטוח ללכת לרופא.
קח מקלחת ניגודיות בכל בוקר וערב. הוא מסוגל לרפא גם VSD מוזנח. מים ישיר בכל הגוף שלך להסתובב עם הראש שלך. לאחר מקלחת, לא מיד לנגב את עצמך עם מגבת. ראשית אתה צריך להרגיש את תחושת החיות ואת זרימת החום אל העור. בערב, במקום במקלחת, תוכלו לקחת אמבטיה מרגיעה וחמה עם מחטי אורן או מלח ים.
- קנה מד צעדים
נסו להיות בחוץ יותר, כדי להגדיל את הפעילות הגופנית. לאחר זמן מה מצב הבריאות שלך ישתפר. ללכת כל יום לפחות 5 ק"מ. קנה מד צעדים שיעזרו לך לחשב לפי השלבים את הנתיב שנסעת. לפחות 12,000 צעדים נדרשים ביום.
- אל תיקח יותר מדי
אתה צריך לוותר על העומס כי אתה לא תוכל לעמוד. אל תפגע בעצמך. במהלך הצטננות, לשכב יותר במיטה. ואל תנסו לשאת את המחלה על הרגליים.
- למד להירגע
אתה צריך ללמוד קצת טכניקה של רגולציה עצמית / שליטה עצמית. זה יכול להיות אימון אוטומטי, יוגה, טאי צ 'י, וכו' אם אין לך יותר מדי זמן לתרגל את הטכניקות האלה, ואז הורים טכניקות הרפיה הפשוטה ביותר. אז, למשל, לשכב על הגב שלך לדמיין איך כל הגוף שלך בהדרגה מרגיע, מתחיל בהונות, ולאחר מכן את הגוף, וכלה בשרירי הפנים. קחו נשימות עמוקות ונשפו בעיניים עצומות.
- לישון יותר
לא לקמץ על חלום לילה. אחרי הכל, זה בחלום כי הכוחות איבדו ביום משוחזרים, ואת האורגניזם כולו מותאם לתפקוד תקין למחרת. שינה יש גם השפעה חיובית על מערכת העצבים כולה.
איך אתה יכול להתמודד עם ההתקפה של IRR?
עד כה, רופאים מודעים לשני סוגים של התקפות VSD:
- התקף פאניקה
עם סוג זה של התקפה, הטמפרטורה ואת לחץ הדם להגדיל, התלמידים מתרחבים, הפה מתייבש בפנים מחוויר. אדם חווה צמא עז, הוא חש חרדה חזקה, צמרמורת רועדת. התקפה התקף פאניקה לא עובר מיד, בתוך כמה שעות, התוצאות שלו יורגש.
- ירידה של כוחות
לחץ דם עורקי יורד, דפיקות נדירות, נשימה קשה, נמנום מוגברת. התקפה זו מהירה יותר.
במהלך כל סוג של התקף, האדם צריך להבטיח שלום מוחלט. קולות רמים, רעש, רעש ואור בהיר יכולים רק לתרום להידרדרות המדינה.
מיד לסרב להבהיר כל מערכת יחסים. המטופל צריך להיות במיטה בחדר חשוך. הוא צריך לקחת כל תרופת הרגעה.
אם ההתקפה אינה נסוגה במשך זמן מה, עליך לפנות לעזרה רפואית. רופא אמבולנס ירשום תרופות המקדמות את מחזור הדם הנורמלי, משפר את הטון של כלי הדם, מפחית את ההתרגשות. בנוסף, נשמות טיפוליות, אמבטיות חמצן, עיסוי, טיפול בלייזר, דיקור, אולטראסאונד ניתן prescribed.