נשים מבלות הרבה זמן על היופי שלהם ומה הם לא באים עם זה כי האישה הופכת יפה יותר - מכוני יופי, ספא, חדרי כושר. אבל לעתים קרובות נשים שוכחות, וחלקן אינן חושדות שיש גם שרירים פנימיים. אחד השרירים הפנימיים שאתה צריך להתאמן הוא הנרתיק. לאימון, יש סימולטור מיוחד, זה נקרא כדורי הנרתיק.
כיצד לבחור כדורי הנרתיק?
זה 2 או 3 כדורים, אשר מחוברים על ידי חוט, את הקוטר של זה צריך להיות מ 2 ס"מ. להיות בתוך הנרתיק, את הכדורים לעורר את השרירים, להגביר את זרימת הדם, ובכך לאמן את השרירים האינטימיים ולהפוך את הנרתיק צר. אם הכשרה כזו מתבצעת באופן קבוע, האישה תשפר את רגשותיה המיניים במהלך אינטימיות ותדהים בנעימות את השותף עם כישוריה החדשים.
כדורי הנרתיק הם בגודל ובצורה שונים (כוכביות, לבבות, סגלגלים, עגולים וכן הלאה). מרקמים שונים (מצולעים, עם פצעונים, חלק), יכול להיות עשוי מחומרים שונים (לטקס, פלסטיק, עור סייבר ואחרים). למתחילים, הביצים אינן חלקות וגדולות. כדורים אלה יהיה קל יותר להחזיק את הנרתיק. ואז, עם הזמן, אתה יכול ללכת הכדורים הכבדים, חלקלק, קטן, אשר יהיה קשה מספיק כדי לשמור על השרירים של הנרתיק.
כיצד להשתמש בו כהלכה?
- יש לזכור כי ישנם כללי היגיינה ולא להשתמש באותם כדורים עם חברה. לפני השימוש, הם צריכים להיות שטף כראוי או מוחל עם ג'ל אנטיספטי. ואז לשמן את הכדורים הנרתיק עם חומר סיכה כך במהלך התרגיל הם לא גורמים לתחושות לא נוחות. ואז, במצב שכיבה או שוכב, להכניס את הכדורים לתוך הנרתיק. סיכה אינטימית קלה מוחלת על הדגדגן, השפתיים.
- הכנס את הכדורים בזהירות אחד אחד, את החוט, עבור מתיחה את הכדורים שהושארו בחוץ. אם אתה מקבל תחושה של אי נוחות וכאב כאשר אתה מכניס את הכדורים, אתה צריך להפסיק להזריק את הכדורים, אתה כנראה הרים את גודל שגוי, אתה צריך להתחיל קטן.
- כאשר הכדורים הם הציג, לקחת כמה נשימות לנשום, לנסות לנרמל את הנשימה, לקום בכוח השרירים כדי לשמור את הכדורים בפנים.
- לעמוד במצב אנכי להתחיל אימון. פעילות גופנית צריכה להיעשות באופן קבוע, למעט ימים כאשר הווסת מגיע, בהדרגה להגדיל את הזמן עד 15 דקות. בעתיד, התפקיד הראשי לא ימלא את משך הזמן, אלא את הרצון של נשים.
ראשית אתה צריך ללמוד איך לשמור את הכדורים בפנים. כדי לעשות זאת, "לסגור" את כדורי היציאה, שריר, שבו אתה יכול להפסיק להשתין. זה יהיה מספיק בפעם הראשונה. השלב הבא של אימון - בתורו להירגע שרירים זן. שוב, אנחנו חוזרים כי הכדורים הם הניחו בזמן התרגילים נעשים עומדים. קשה לממש כאשר אתה צריך ללכת עם כדורים בפנים. אתה צריך להתחיל להסתובב בבית, ואז אתה יכול לצאת איתם לרחוב.
השימוש בכדורים בנרתיק לצורך אימון צריך סדירות. התרגילים האלה צריכים להיעשות במשך עשר דקות, אבל מדי יום, מאשר לפי שעה, אבל פעם בשבוע. העיקר לא להפריז בזה, לכל דבר יש זמן.
כאשר אתה מחזיק את הכדורים לא יהיה קשה, אתה צריך ללכת איתם, לארגן מחדש את הרגליים, כמו דגמים העליון ללכת לאורך שורה אחת.
אתה יכול לעשות תרגילי ישיבה ולהפוך את הרגליים ביחד. כדורים במהלך התרגילים האלה להתגלגל ולספק הכשרה.
כדורי הנרתיק לפעילות גופנית
אין מורכבים, הם תלויים הרצונות שלך.
מחזיק את הכדורים
- שמור את הכדורים בתוכך, להתחיל טוב יותר עם 1 דקות, אבל המקסימום אינו מוגבל. אם נראה לך שזה לא מספיק, להחליף אותם עם כדורים מורכבים או לתלות משקל על המחרוזת.
- להזיז את הכדורים מעלה ומטה את הנרתיק. אתה לא מיד להצליח, אבל בסופו של דבר תוכלו ללמוד את התרגיל הזה.
- נסה לשחרר את הכדורים על אחד הנרתיק, לדחוף אותם החוצה.
- משוך את החוט, מנסה להוציא את הכדורים מן הנרתיק, ואת השרירים מנסים להתנגד ולא נותנים להם לצאת.