כאשר מקום העבודה מסודר בצורה לא נכונה, והעבודה מונוטונית ומונוטונית, אנו צוברים הרבה מקרים דחופים, שאנו זקוקים להם בדחיפות. ואז עצבנות ועייפות כרונית לא ייקח הרבה זמן. אדם שחי ועובד כל הזמן בתנאים כאלה, מתחיל לעתים קרובות לחוש חרדה, חולשה כללית, מצב רוחו משתנה לעתים קרובות - בהתחלה הוא מתרגז, ואז הופך להיות אדיש ואדיש.
אנשים נרגעים בדרכים שונות: מישהו אוכל דברים טובים אחרים, מישהו מכרסם זרעים, מעשן, ולכן הם מתגמלים את עצמם על הלחץ שהם סבלו. יש אנשים שסופרים עד עשר, עושים תרגילים פיזיים, נושמים עמוק, ומנסים להסיח את דעתם.
זה די קשה להירגע כאשר אתה כבר כועס, אבל אתה לא צריך לחכות להתמוטטות עצבים. עדיף לא לאפשר את המצב הזה, כי אתה עדיין צריך לכבד את עצמך ואת האהבה, ואז אחרים יתייחסו אליך הרבה יותר טוב.
כיצד להיפטר עצבנות?
- נסה חלופי פעילויות שונות: הראשון לעשות עבודה אחת, ולאחר מכן להחליף את הדקות 10-20 עבור עבודה אחרת. עדיף על פעילות גופנית חלופית עם מתח נפשי.
- אם אתה עובד בבית, לצאת לרחוב, למשל, לחם או לנקות. הפעלת הטלוויזיה, לא חושב שאתה רגוע כל כך, זה לא מוסיף לרווחתך ועליזות. במשך זמן מה במשרד, אתה יכול לשנות דבר אחד למשנהו.
- כל יום צריך לשתות יותר מחצי ליטר מים נקיים. מים מעשים על הגוף כולו מרגיע, מן הגוף נשטפים החוצה את המוצרים פירוק, אשר מצטברים תחת השפעת הלחץ, המים חוזר למצב נורמלי את האיזון בסיס חומצה.
- אם אדם הוא nedosypaet כל הזמן ולא שם לב אליו, הוא כרוני overtired. ואז הרגיז הופך לנורמה של התנהגותו, וכאן לא ניתן לדבר על הרצון לעבוד. כדי להרגיש נוח ורגוע, אתה צריך לישון לפחות 6 שעות ביום. חלקם לא שם לב לכך, אבל ללא שינה רגילה, לא יכול להיות שום בריאות ומצב רוח טוב. לאוורר את החדר לפני השינה, לשכב ולקום באותו זמן. אל תשכח שאתה צריך לישון רק בחושך ובשתיקה.
טיפול של תרופות עממיות נרגנות
תרופות עבור עצבנות
תרופה פשוטה עבור עצבנות היא: מרתח של זרעי כוסברה. מבשלים אותו באמבט מים, כמו עשבי תיבול אחרים, לוקחים כפית זרעי כוסברה ויוצקים כוס מים רותחים. אנחנו שומרים את עירוי באמבט מים במשך 15 דקות, ולאחר מכן מגניב עוד 45 דקות בטמפרטורת החדר. עירוי לחלחל ולשתות 3 כפות, 4 פעמים ביום. בעוד כמה ימים נוכל להבחין כי העולם התחיל להשתנות לטובה, ואת הרגיז irritants, כגון דברים מפוזרים או מנותחים, לא לגרום לך עוד כועס.
אוסף מרגיע מן השורש של ולריאן, motherwort, קימל ושומר יעזור להיפטר עצבנות, להיות רגוע יותר רגוע. כדי לעשות זאת, לקחת עשבי תיבול באותה כמות, לערבב ויוצקים 2 כפות אוסף צמחים 400 מ"ל של מים רותחים, מתעקש, זן ולשתות 3 פעמים ביום עבור 50 מ"ל. אם אנחנו מרגישים כי עייפות, גירוי, אנחנו לא יכולים להירדם, נשתה עוד חלק עירוי. כבר ביום העשירי המצב משתפר.
עירוי של אמא עם לימון יסייע להחזיר את האיזון והרוגע. הכינו את זה בעצמך: מערבבים כף אחת של מיץ 'ו קליפה של לימון אחד. אחר כך נמלא את התערובת הזו בכוס מים רותחים אחת, ונמשיך להתעקש על 3 שעות של אמייל עם מכסה סגור. אנחנו לוקחים כף קינוח לאחר אכילה, 4 פעמים ביום.
אנשים רבים בבית הארץ או גנים ירק לגדל צמח יומרות רב שנתי, מה שנקרא דשא מלפפון. עירוי של צמח זה מסייע היטב עם עצבנות, נוירוזות, מצב רוח רע נדודי שינה. כדי לעשות זאת, לקחת את כל חלקי הצמח - גזע, פרחים, עלים - למחוץ, לערבב לקחת 2 כפות של אוסף זה ומלאים אותו עם כוס אחת של מים רותחים. אנחנו מתעקשים 4 שעות, ואז אנחנו מסננים, אנחנו לוקחים 2 כפות של אינפוזיה 6 פעמים ביום לפני הארוחות. מהלך הטיפול הוא שבוע אחד.
טעים מאוד יעיל וטעים של שזיפים וכמה תבלינים, זה מחזק את מערכת העצבים. נרחץ כוס אחת של פרי שזיפים, מניחים אותה בסיר, שופכים חצי ליטר של קאהורס, מחממים אותו על אש קטנה, מוסיפים תבלינים: 5-7 אפונה של פלפל שחור, 3-4 ניצני ציפורן, עלה דפנה, ½ כפיות של הל. אז אנחנו מסירים את התערובת מהאש, מכסים אותה ומקררים אותה. אנו שותים לפני השינה, ולא יותר מ 40 מ"ל.
כדי להיפטר עצבנות, לקחת 1, 5 כפות שקדים או אגוזי מלך, 3 לימונים, 2/3 כפות של ולריאן עוזרד, 500 גרם של דבש. כל החומרים מועברים דרך טחינה בשר או כתוש בבלנדר, אנחנו לאחסן את התערובת במקרר; אנו משתמשים כף אחת לפני השינה לפני הארוחות במשך 15 דקות.
שלוש פעמים בשבוע אנחנו עושים אמבטיה עם עשבי תיבול - לא חם מדי. מבשלים בליטר אחד של מים רותחים עבור כף אחת, warrow מרוסק, שורש ולריאן, מתעקש, מתח ויוצקים לתוך האמבטיה. אנחנו לוקחים את האמבטיה כחצי שעה, מוסיפים מים חמים, אבל כזה הטמפרטורה בשבילך היה נעים. בדרך כלל 3 או 4 אמבטיות כאלה מספיק כדי להרגיש רגוע יותר.
עכשיו אנחנו יודעים איך להיפטר מרגיז עם תרופות עממיות.