הוכח מדעית כי בכל פעם שאתה צוחק, הגוף מאט את תהליך ההזדקנות. בקיצור, לצחוק לעתים קרובות יותר להאריך את הנוער. יתר על כן, מנקודת מבט של הרפואה, כל צחוק הוא דרך מצוינת לשמור על בריאות ולמנוע מחלות. זה כבר זמן רב הבין, בפרט, בגרמניה. שם, צחוק וג'לטולוגים (מומחי צחוק) יצרו קשר ייחודי של רופאים ליצנים. למטרות טיפוליות, "רופאים מגוחכים" לבקר, למשל, ילדים עם סרטן, ואת הילדים במהלך ביקורים כאבים כאלה לסגת, הם מרגישים טוב יותר.
ככל שהצחוק חזק יותר, כך הגוף פעיל יותר מייצר נוגדנים וחזק יותר הוא מתנגד לזיהומים שונים.
צוחק על ובלי - הטוב ביותר "סמים" של אלף מחלה אחת. למה? הנה רק 6 סיבות עיקריות.
במהלך הצחוק, החסינות מתחזקת, מצב מערכת הלב וכלי הדם משתפר, והלחץ בחולים הסובלים מיתר לחץ דם מנורמל.
כל צחוק גורם למתח ולהרפיה של שרירי הבטן (התעמלות טובה לעיתונות), זה מנרמל את העבודה של הקיבה והמעיים, אשר בתורו מאפשר לך להסיר במהירות מן הגוף סיגים, רעלים ו "רע" כולסטרול.
כל smeshinka מגרה את אספקת הדם אל הלב והמוח, משפר את האוורור של הריאות, עוזר לנשום טוב יותר את העור של הפנים. התוצאה היא שאתה נראה מדהים עם עצות מועילות שלנו תרגילים לבריאות.
האדם הצוחק תמיד מרגיע את השרירים המתוחים של הגב, הצוואר.
במיוחד את השמחה, אשר נאלץ לשבת במשך זמן רב מול צג המחשב. צחוק עוזר לשכוח צער, משחרר דיכאון, מאפשר לך לשמור לא רק על נפשית מעולה, אלא גם צורה פיזית טובה.
ולבסוף, אנשים שצוחקים הרבה, נוטים לעיתים רחוקות אלרגיות או פריחות בעור.
צמחים עם טריק
אין ספק, רוב עציצים להביא אנשים רק תועלת. אבל לפני הפיכת חדר השינה או משתלה לתוך חממה, לחשוב אם כל פרחים שבחרת הם בטוחים לבריאות. הערה: צמחים עם ריח חריף יכול לגרום לכאב ראש. הרדוף וספרג הם די רעילים, ולכן הם לא מומלץ "מרשם" בחדר של התינוק. במשרד עדיף לא לשים יסמין: ניחוחות של צמח זה להפחית את ריכוז תשומת הלב ואת משעמם את התגובה. Myrtle ו Pelargonium יכול לגרום לתגובות אלרגיות, כי הם לא מתאימים לאנשים נוטים מחלה זו.
טעינה של אנרגיה
משקאות אנרגיה פופולריים אינם בטוחים כלל. הם באמת לגייס כוחות, לנסוע משם עייפות וכוח הגוף לעבוד עם כוח משולש. אבל הוא לא יוכל לעבוד במשך זמן רב. ניצול לרעה של אנרגיה במקרה הטוב יוביל לירידה בכוח, באדישות ובנדודי שינה, במקרה הגרוע ביותר - לדיכאון ותשישות. ואת מערכת העצבים. בנוסף, מוכן "אנרגיה", ככלל, הם גבוהים למדי קלוריות, וגם מכילים כמות גדולה של קפאין (על פי כמה נתונים, 1 בנק אנרגיה שווה 5 כוסות קפה).
רוצה להתעודד? לאכול קומץ אגוזים, פירות יבשים, קצת שוקולד מריר או לשתות כוס מיץ סחוט טרי. זה ייתן כוח ולשפר את מצב הרוח עם עצות מועילות שלנו תרגילים לבריאות. אם אפשר, לארגן מקלחת עבור הידיים, לשים את כפות הידיים תחת מים קרים. לבסוף, כדי לגייס את רזרבות הגוף ולנסוע משם עייפות יעזור נקודה קטנה על אוזנו של העז. לעסות אותו עם תנועות אור במשך כמה שניות - שינה ועייפות יוסר ביד ואתה תרגיש נמרצת שוב!
בעיה עדינה
שינויים בטמפרטורות האביב לעיתים קרובות להוביל להחמרה של דלקת שלפוחית השתן. תרופה נפלאה לבעיה זו הוא תה cowberry. יש לו אנטי דלקתיות, מיקרוביאלית השפעות משתן. להכנת שלה 1 כף של עלי גרגירי יער לשפוך 1 כוס מים רותחים, לתת לו לחלוט במשך 30-40 דקות, המתח. קח 1/3 כוס 2-3 פעמים ביום. בנוסף, לעתים קרובות יותר לכלול את הדיאטה cranberries. החומרים הכלולים זה ברי מרפא, לא מאפשרים פתוגנים לצרף את הקירות.
רק בלי פאניקה
אם אתה מרגיש את הרגשות להציף אותך, נסה את התרגילים פשוטים. קח עיפרון משושה ביד שלך לגלגל אותו בין הכפות שלך קדימה ואחורה, בהדרגה דחיסה הגוברת, עד שיש לך תחושה נעימה של חום. תרגיל זה מסיח את הדעת ממחשבות קודרות, מרגיע, גוון את מערכת העצבים, במונחים רפואיים, מאפשר לך להשיג מידה מסוימת של רגיעה. פחד וחרדה ייסוגו במהירות לתוך הרקע. להתחיל לרתיחה מעל זוטות? נסה בעקביות לשים את האצבעות על זה: הרביעי - על החמישי; השלישי - על הרביעי, וכו 'לעשות את זה בו זמנית עם שתי הידיים - "מזועזע" עצבים יירגע.
לעסות את החלק האחורי של הצוואר והכתפיים במשך כמה דקות. יש שרירים מיוחדים, אשר עם מתח עצבני להקשיח. אם אף אחד מהכלים המוצעים לא עזר, תן פורקן לרגשות! לקרוע פיסת נייר או להכות את הכרית. יפנית ביודעין במשרדיהם ליצור חדרים מיוחדים עם "בובות הצליף", המתאר את הבוס. כל עובד לאחר נזיפה יכול להיכנס לזה "לנקום".