ויטמינים ליופי שפתיים

השפתיים שלנו, בדיוק כמו העור שלנו, צריך ויטמינים, היעדר אשר בהחלט משפיע על המראה שלהם. לכן חשוב מאוד כי השפתיים שלנו לקבל מזון לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים של הגוף.

ויטמין A נגד יובש מתקלף


ויטמין זה חשוב במיוחד עבור השפתיים. חוסר זה מוביל לעובדה שהעור הופך יבש וגס, מאבד את גמישותו. ויטמין A משפר את יכולות regenerative של העור וממריץ את הייצור של קולגן. אם אתה מרגיש כי השפתיים יבש, ואז לקנות פתרון בית מרקחת של ויטמין A בשמן וליישם אותו במקום מזור מספר פעמים ביום. זהו כלי טוב מאוד שיסייע במהירות לשחזר את העור של השפתיים.

אבל הרבה גם תלוי התזונה. הנורמה היומית של ויטמין A למבוגר הוא 1 מ"ג. הוא נמצא בכמויות גדולות של צמר, כרוב, פלפל, דלעת וירקות. פרוביטמין A עשיר בפירות של פרחים אדומים וכתומים, דומדמניות שחורות וכלב ורדים. כלול מזונות אלה בתזונה שלך ואתה בקרוב להבחין כי השפתיים הפכו רכים יותר לא קילוף כל כך הרבה, ואת העור של הפנים צפוי להשתפר באופן ניכר.

כמו כן, חשוב באיזו צורה אתם אוכלים מזונות. רצוי כי הם אינם כפופים לטיפול תרמי, שבמהלכו רוב החומרים המזינים הולכים לאיבוד. יותר זמן כדי לחדש ויטמין A בגוף אתה צריך לאכול ריבה איזו פנקייק או דומדמניות, ביצים וחמאה מתוצרת בית.

ויטמיני B נגד גירוי


בגלל חוסר ויטמינים של קבוצת B באזור השפתיים ועל השפתיים, דלקת יכול להופיע, העור הופך מגורה, נראה אדמומיות. לכן, בדרך כלל עם המראה של פצעים ופצעים, nagubah (הם נקראים גם zaedami) מומלץ לעתים קרובות לשתות קורס של שעועית בירה, כי הם המקור העשיר ביותר של ויטמין B. מומלץ לשתות שמרים באביב ובסתיו, כאשר הגוף נחלש וחוסר בוויטמין יכול להיות די חדה.

בנוסף לשמרים בירה, ויטמינים מקבוצת B עשירים גם בדגים טריים, בכבד, פתיתי שיבולת שועל וקמח, גבינה, זרעי דלעת, שמנת חמוצה וכפיר.פרוסטמין B5, חשוב במיוחד לשפתיים, עשיר באפונה, חלב, אגוזי לוז. ויטמין זה (שמו השני - panthenol) מקדם ריפוי של קמטים, מסיר דלקת ואדמומיות. Panthenol ניתן למצוא גם בהרכב של מוצרים רפואיים קוסמטיים רבים (balms, מסכות, וכו ').

ויטמין E לשפתיים צעירות


ויטמין E הוא נוגד חמצון חזק, שרבים מהם מתוארים כ"מקור הנוער ". מה זה שימושי עבור העור של השפתיים? ראשית, הוא מנרמל את מאזן המים, מונע יובש וקילוף. ובכן, ושנית, זה מגדיל את גמישות העור ומעורר חידוש התא, בשל אשר השפתיים מהר מאוד להיות רך וחלק, אתה מפסיק להטריד את סדקים אחרים microum traumas.

כדי לחדש את החומר הזה, להשתמש בשמן זית של הקשה הקשה. זהו מקור נדיב לא רק של ויטמין E, אלא גם של ויטמין A. יתר על כן, מומלץ לצרוך שמן בצורה טבעית, והוסיף אותו סלטים, שכן במהלך הבישול, רוב החומרים השימושיים אבדו. בכמויות קטנות מעט יותר, ויטמין E נמצא בשמן חמניות ובשמן תירס, כמו גם בביצים, בצל ירוק וקטניות.

ויטמין C עבור גמישות של השפתיים


ויטמין C וכן ויטמין E הוא נוגד חמצון. אונם הוא בדרך כלל דיבר על ויטמין החשוב ביותר עבור בריאות ויופי לא רק את העור, אבל את כל הגוף. בגלל חוסר ויטמין C, השפתיים להתייבש, אפילו קלוש מעט, לעתים קרובות מזג האוויר מוכה, אתה מרגיש כי העור באזור זה הוא לא רך כמו קודם.

אל תמליץ לך להשתמש בחומצה אסקורבית של בית מרקחת, כי במוצרים טבעיים, ויטמין C הוא בשפע, והוא יהיה הרבה יותר טוב על ידי הגוף מאשר תחליף סינתטי שלו.

כדי לפצות על חוסר ויטמין C inorganism, לשתות מרק של ורדים בר, כי הוא מכיל את זה כמה פעמים יותר מאשר פירות הדר. כמו כן, מרכיב זה מכיל כמויות גדולות של דומדמניות שחורות, תפוזים, לימונים, אשכוליות ופלפל אדום מתוק, מכיוון שויטמין C מתחיל להתפרק במהירות באוויר, יש להכין את הכלים מיד לפני הצריכה. אם אתה אוהד של צמחי מרפא, אנו ממליצים לך לשים לב napry, שכן יש מספיק לא רק ויטמין C, אלא גם ברזל.

במאמר זה, דיברנו רק על ויטמינים החשובים ביותר, אשר פשוט הכרחי לבריאות ויופי של השפתיים. אבל רק imiogranichivatsya לא שווה את זה, כי הגוף שלנו צריך דיאטה קבועה. בנוסף לויטמינים לבריאות השפתיים, יש צורך גם באלמנטים אחרים. לדוגמה, השפתיים באמת צריך ceramides, הכיל כמויות גדולות של שמן סויה. הם לחסל יובש קילוף של העור, ולכן הם נמצאים לעתים קרובות בהרכב של מוצרים רפואיים קוסמטיים.