- אוכמניות - 1/3 זכוכית
- בננה - 2 חתיכות
- מיץ תפוזים - 1/2 כוס
- יוגורט - 5 כוסות (דל שומן, ללא חומרי מילוי)
- אבקת חלב - 1 st. כפית
- תותים - כוס אחת
1. מאז כל הרכיבים של משקה ויטמין זה הם כתוש, אתה יכול להשתמש בגרגרים כתוש של אוכמניות ותותים או בננות יתר על המידה, אשר אתה כבר לא להאכיל את השולחן ללא עיבוד. 2. אם אתה משתמש אוכמניות טריות, אז מיץ תפוזים סחוט טרי לפני הקפאת תבניות קרח - המשקה צריך קרח כדי לצנן אותו. 3. אם אתה לא יכול למצוא יוגורט פשוט ללא מילוי בכל דרך, לעשות את זה בעצמך, או לבחור את האיכות הטובה ביותר יוגורט המכיל את כל הפירות הכלולים קוקטייל זה. .4 מקפלים את כל המצרכים בקערה, מכסים ומערבבים היטב. 5. מיד לאחר ההכנה, לוותר על המשקה בכוסות ולשתות אותו בזמן שהוא קריר - סחבת בשימוש מקטין באופן משמעותי את כמות הויטמינים שאתם צורכים.
מנות: 4