השפעת המחשב על עיניו של האדם

אי אפשר לדמיין את העולם הנוכחי שלנו בלי מחשב. הוא נכנס בחוזקה לתוך חיינו והקל עליו מאוד. עם זאת, הישג זה של התקדמות הוביל את המראה של מה שמכונה תסמונת חזותית ממוחשבת. על ההשפעה של המחשב על העיניים של אדם, וכיצד להפחית את ההשפעה השלילית שלו, ו יידונו להלן.

זה על התפתחות של שינויים מתמידים באיבר הראייה עם עומסים חוזרים יומי. התלונות הנפוצות ביותר הן משני סוגים:

• אסתנופיה, או עייפות חזותית;

• תסמונת העין היבשה.

התלונות האסתטיות מתבטאות על ידי טשטוש הראייה, מיקוד מחדש איטי בעת העברת המראה מחפצים רחוקים עד קרוב ורחוק, הכפלה תקופתיים, עייפות מהירה בעת קריאה, תחושה של כבדות בעיניים. לאחר מכן, זה יכול להוביל לעווית של לינה קוצר ראייה, אפילו אצל מבוגרים. והסיבה לכל דבר היא לא קרינה פיזית של צג המחשב, אבל את התכונות של עבודה חזותית עם זה. העין האנושית מעוצבת באופן כזה שכאשר מסתכלים על המרחק, החזון שלך רגוע ככל האפשר, וכאשר מסתכלים על חפצים קרובים אליכם, אינכם יכולים להסתדר ללא מעורבות פעילה של שרירי העין. תהליך זה נקרא לינה. ליד המחשב אנחנו נאלצים להתאמץ המנגנון שלנו אדיב. וזה עדיין מתח מוגבר של תשומת לב וכל נטל על ידי ניידות מוגבלת של eyeballs.

בנוסף, התמונה על מסך המחשב שונה מאוד מן האובייקטים של תצפית, מוכר לעינינו. זה מורכב מפזר נקודות - פיקסלים זוהרים, הבהוב ואין להם קווי מתאר ברורים גבולות. כדי עייפות חזותית מוביל ואת הצורך כל הזמן להזיז את המראה מן המסך אל המקלדת, לטקסט נייר, כמו גם טעויות אפשריות בארגון של מקום העבודה.

הקבוצה השנייה הגדולה של תלונות מתייחס תסמונת העין היבשה. תחושה זו של שריפה, שפשוף, תחושה של חול או של גוף זר בעיניים, סיבולת רוח ירודה, אוויר מותנה, עשן, עיניים אדומות, פוטופוביה, דמעות או להיפך, תחושה של יובש. פני השטח של העין מכוסים בשכבה דקה של דמעה, המבצעת תפקוד מגן, תזונתי ועקשן. אם הרכב או היציבות של הסרט מדמיע הוא בסכנה, מתרחשת אי נוחות. התלונות הנ "ל נובעות מכך ש, ראשית, הקרינה מהצג מגבירה את התנודתיות של הדמעה, ושנית, כאשר עובדים מול המחשב, אנו ממצמצים פחות, דבר שמוביל לירידה בייצור הדמעות.

איך לעזור העיניים?

1. קודם כל, אתה צריך שצריך לארגן את מקום העבודה שלך. הצג צריך להיות מותקן במרחק של 35-65 ס"מ מן העיניים, ואת מרכז המסך - ב 20-25 ס"מ מתחת לרמה העין.

רצוי כי הצג היה עם מסך גדול. המקלדת צריכה להיות ממוקמת במרחק של 10-30 ס"מ מקצה השולחן, האצבעות צריך להיות ברמה של פרקי הידיים, במקביל לרצפה, וכתפיים צריך להיות רגוע. המיקום על הכיסא או על הכיסא צריך להיות נוח. זה טוב אם התקרות והקירות הם של גוונים רכים ושקטים.

תאורה בעת עבודה עם מחשב חייבת להיות נוכחת, אך לא בהירה מדי. כל אור הנופל על המסך, ללא קשר לכיוון, הוא מטבעו נופל באופן ספונטני לתוך העין וגורם את ההשפעה של הבהרת המסך (ואז צבע שחור מופיע אפור, הניגוד של התמונה פוחתת). השתקפות מראות ממקורות אור חיצוניים יוצרת בוהק על המסך. כתוצאה מכך, עייפות חזותית מתרחשת מהר יותר, המהווה את ההשפעה הישירה של המחשב על עיניו של האדם.

2. אל תשכח לעבוד חלופי עם שאר! אחרי כל שעה של עבודה - הפסקה של 5-10 דקות. בהפסקות אלה - חימום קל לגוף ותרגילים מיוחדים לעיניים. משך הזמן המרבי לעבודה רציפה עם מחשב הוא 2 שעות.

3. אם כבר יש לך סימנים של תסמונת חזותית ממוחשבת, בקר רופא עיניים כדי לבדוק את חדות הראייה שלך, ואם יש צורך, להרים משקפיים לעבוד על המחשב שלך. רצוי להשתמש באיכות גבוהה עדשות משקפיים עם ציפוי antireflex.

4. כדי למנוע התפתחות של תסמונת העין היבשה, אתה צריך ללמוד למצמץ לעתים קרובות יותר. במקרים בולטים יותר של תחושה של יובש, חול, אתה צריך להשתמש טיפות לחות מיוחד, מה שנקרא תחליפי מדמיע. המרכיבים שלהם לשחזר את המאפיינים לקוי של הסרט מדמיע

אגב, השימוש בצגי גביש נוזלי מפחית במידה מסוימת את הסבירות לאסתנופיה, קוצר ראיה ותסמונת העין היבשה, אך אינו שולל לחלוטין. התבוננו בעצמכם ותלמדו את ילדיכם לעקוב אחר הכללים הפשוטים האלה, כך שהמחשב יישאר רק חבר ועוזר בלימודיהם ועבודתם! לספר לילדים על ההשפעה השלילית של המחשב על העין של האדם, להגדיר את לוח הזמנים לשימוש במחשב. ילדים מתחת לגיל 8 של שהות מול המסך הוא מאוד לא רצוי!