רעיון נהדר כזה היה בשימוש על ידי תושב ארה"ב גריר צ'יילדרס, שיצר מערכת שלמה של תרגילים, שבאמצעותם ניתן בקלות להיפטר מעודף משקל, וגם להפחית באופן משמעותי את נפח הגוף שלך, ולכן, לשנות לחלוטין את הארון שלך בגודל קטן יותר.
שיטה זו של תרגילי נשימה נקראת Bodyflex . המהות של טכניקה זו היא נשימה דיאפרגמטית עמוקה, בשילוב עם תנוחות סטטיות מסוימות מתיחה. תרגילים כאלה מסייעים להפחית את רמת השומן בגוף. כאשר יציבה סטטית מבוצע, הגוף של האדם דווקא זנים חזקים, ולכן, צריך יותר דם. בשל נשימה עמוקה, חמצן פעיל רווי את הדם ושורף שומן עודף, מייצב את חילוף החומרים, מגביר זרימת לימפה, עיסוי של האיברים הפנימיים, השרירים הם הידק.
תינוקות יילודים נושמים כך, השד באותו זמן נשאר כמעט ללא תנועה, כי הוא "בטן". עם הגיל, אדם מתחיל לנשום רק את החלק העליון של החזה, כמו השרירים של הסרעפת להיות מתוח יותר. מתברר כי הריאות להשתמש רק 20% מהנפח שלהם, ואת תהליך הנשימה נעצרת באמצע החזה. בעזרת bodyflex, אתה יכול ללמוד לנשום עמוק עם הבטן עמוק הסרעפת. זוהי דרך הנשימה כי מאוד רווי את הדם עם חמצן, אשר משפר את הרווחה הכללית.
בנוסף, bodyflex יש יתרונות רבים יותר:
- מטבוליזם הוא מנורמל;
- זרימת הדם משתפרת;
- המערכת החיסונית מתחזקת;
נורמליזציה של מערכת ההפרשה;
- כאבי ראש מוסרים;
- המעיים עבודה;
- כאבים בשרירים ובמפרקים מוסרים;
- העבודה של מערכת הנשימה משוחזרת
- זיכרון משפר.
- העבודה של מערכת הלב וכלי הדם משתפרת, וכן מניעת אוטם שריר הלב מתרחשת גם;
- חדות הראיה משוחזרת.
בנוסף, bodyflex הוא אמצעי למניעת זיהומים ויראליים, אסטמה, ברונכיטיס, תגובות אלרגיות שונות ומחלות אונקולוגיות.
ירידה במשקל באמצעות bodyflex הוא אמיתי מאוד, כי במהלך תרגילים שומנים טבעיים נשרפים.
אין הגבלות מיוחדות לעשות bodyflex. ביום אחד, מספיק כדי לתת תרגילי נשימה כאלה 15 דקות, אשר יכול להתבצע יושב או עומד. הדבר החשוב ביותר הוא הקביעות. אם אדם עוסק bodyflex, אז אין צורך להשתמש אימונים נוספים או דיאטות. התוצאות החיוביות הראשונות ניכרות לאחר השבוע הראשון של השיעורים. אומרים, קו המותניים בשבוע או שניים ניתן לצמצם מ 10 ל 25 ס"מ, ואם הוא מדבר על תקופה ארוכה יותר - אז לחודש של אימון, הכרכים יקטן באופן משמעותי.
יש לציין שתוצאות התרגילים מושפעות מהצריכה של תרופות בודדות. אם אישה לוקחת גלולות למניעת הריון, תרופות נוגדות דיכאון או תרופות מסוימות עבור בלוטת התריס, ההשפעה הרצויה של bodyflex ניתן להשיג קצת מאוחר יותר מאשר את השאר. כל זה מוסבר על ידי העובדה כי תרופות אלה משפיעות על חילוף החומרים, וכתוצאה מכך הוא מאט. אבל כדי להפסיק את האימונים עם bodyflex אין צורך, אתה צריך לבצע בחריצות את התרגילים ואת התוצאה לא יאט!