הסיבות וההשלכות של התוקפנות הנשית יכולות להיות שונות. אחרי הכל, כולם כועסים - גברים ונשים כאחד. נשים מעדיפות קרב מאחורי הקלעים. כלי הנשק שלהם הם תוכחות, תככים, הערות ואכזריות. אצל גברים, התוקפנות באה לידי ביטוי בצורה פתוחה. הגנה על דעתך, עימותים ובנאלי. תוקפנות גברית נחשבת לנורמלית למדי. אבל נשים צריכות לרסן את עצמן, כדי לא לאבד את פניהן. אבל לפעמים זעם מצטבר החוצה. ולעתים קרובות נשים, רגעי ריסון ארוכים, הופכות להיות תוקפניות יותר מגברים.
גורם לתוקפנות הנשית.
לעתים קרובות הסיבה וההשלכות של התוקפנות של נשים היא קיר בלתי נתפס של אי הבנה. נשים מרגישות לכודות. אין להם מספיק מקום לפעולות אקטיביות, והאנרגיה המצטברת מתנפצת. יש לזכור כי התוקפנות היא בעיקר פונקציה של האורגניזם שניתן לנו על ידי הטבע. הכעס בתוך גבולות סבירים הוא אפילו שימושי. כעס משחרר אנרגיה, דוחק לשנות מצב דברים עומדים. כמו כן, התוקפנות מסייעת בהגנה מפני האיום המתגבר והגנה על האינטרסים שלהם, כדי להתגבר על מכשולים חמורים. לדוגמה, אישה הופכת להיות מאוד אגרסיבי כאשר להגן על הילד שלה.
תוקפנות היא אחת הסיבות למצבים מלחיצים. קצב החיים בעיר גדולה הוא כל כך מהיר, כי הגוף צריך להיות כל הזמן "טופס לחימה". אנחנו עצמנו עצמנו במצב מלחיץ להתגייס. לאסוף במצב קריטי ולצאת מהמצב עם הפסדים מינימליים. דרך אגב, זו הסיבה שאנשים בערים הגדולות הם יותר אגרסיביים ועצבניים.
למרות שהתוקפנות נראית כתופעה טבעית, אנשים רעים לא אוהבים אף אחד. אנחנו לא יודעים איך לשפוך רגשות שליליים כראוי. הכעס הופך להרס כאשר הוא מכוון לאדם מסוים. כאשר אדם הופך להיות מטרה בשבילך. ואתה תסבול הרגשות השליליים שלך קודם כל את עצמך. אם אתה רוצה להביע את אי שביעות רצונך מהמצב שנוצר, אין להעביר אחריות לשותף מסוים. אתה לא צריך להאשים מישהו על משהו, כי לכל אחד יש את האמת שלהם. זו לא אשמתך שאתה במצב רוח רע. רוצה לצעוק - צועק! אתה רוצה להביע את עצמך כמו "מילה חזקה" - הזכות שלך. אבל לצעוק בלי שום עיניים.
כיצד למנוע את התוצאות הלא נעימות של תוקפנות.
הימנעות התוצאות הלא נעימות של תוקפנות לא קל. אם מישהו מנדנד לך, אתה לא צריך לענות על העבריין באותו אופן. ראשית, הוא ביטא את רגשותיו, שאין להם כל קשר אליך. אם אתה עונה לו, אתה כאילו לשים את הבעיות שלו על עצמו. אתה צריך את זה? שנית, נסו להעריך מה תגובתכם המהירה לגסות יכולה להוביל. אדם יכול להיות מושפע אלכוהול, סמים או נפשית. בתרחיש זה, העבריין הוא במצב לא מתאים והוא יכול לעשות הרבה שובבות.
מה אם היית נקרא או דחף במיוחד, מקלקל את מצב הרוח? ובכן, אם יש הזדמנות לבטא חבר או אהוב. יוצקים, כביכול, את הנשמה. עזרה וטכניקות הידועות לרוב הנשים - לבכות בכר. או להיפך - לגרד אגס אגרוף. אבל ברוב המקרים אין כדור הצלה ולא כרית. ישנן טכניקות פיזיות ופסיכולוגיות החוזרות על האיזון הרוחני.
אחד מהם: צעד הצדה, הידק את אגרופיך בחוזקה ולחץ על הגוף למשך מספר שניות (למעט שרירי הצוואר והפנים). אז אתה צריך לנשוף ולהירגע. בעזרת התרגיל הפשוט הזה, לא תמשוך תשומת לב - לאף אחד לא יהיה טוויסט על רקתו. אבל עם התרגיל הזה הכי חשוב וקשה לחשוב בצורה נכונה. אתה לא יכול לדמיין עבריין מסוים. הכעס והרגזנות שלך לא ייעלמו. יש צורך לחשוב על איך, יחד עם המתח של השרירים, כעס ותוקפנות לברוח ממך. תאר לעצמך איך הכעס שלך נמס, מתאדה. וברגע שאתה unclench האגרופים שלך, זה ייעלם.
דרך אחרת לא לצעוק על אדם היא לומר לו בשלווה שאתה נעלב מאוד ממנו. אדם צריך להיות מוכן לשמוע אותך. שיטה זו פועלת בצורה הטובה ביותר עם קרובי משפחה וקרובי משפחה. אם אתה נעלב על ידי אדם אהוב, אומר את זה: "יקירתי, אני רוצה לעשות את זה. אבל זה מפריע לי שאני כועס עליך מאוד. אני צריך זמן להירגע. אלה רק הרגשות שלי. ואני צריך להתמודד איתם בעצמי. תן לי, בבקשה, חמש דקות. אני נרגע, ונדון במצב באווירה שלווה ". במקרה זה, אל תדבר על בן / בת זוגך, אלא על מצב העניינים הנוכחי. אל תוציא את עצמך מהמצב. עדיף להכיר את אימפוטנציה שלך ולומר ישירות: "אני כל כך רוצה לצעוק עליך!". המיקום הפתוח הוא היעיל ביותר לקבלת ההחלטות הנכונות.
תוקפנות נשית מתבטאת לרוב במשפחה. אחרי שחווים הרבה רגשות שליליים בעבודה, מואשמים בתוקפנות, אנחנו נושאים אותה לתוך הבית. ממנה לסבול עבור ובלי, לא רק את הקשר בין הבעל לאישה. לרוב בני המשפחה הפגיעים ביותר הם ילדים. לעתים קרובות, לזרוק את הרגשות השליליים, אנו מאוד מתחרטים על מה שקרה. אבל המילה היא לא דרור. אומר פעם - לא תחזור.
הרבה מה מעצבן אתה קורה ללא קשר לרצון שלך או מאמץ. יש צורך לקבל עובדה זו כאקסיומה. לדוגמה, אתה בודד, ובעלך נעצר כל הזמן בעבודה. לא נותן לך תשומת לב. לפני שאתה כועס עליו, לנתח - מה הסיבה להתנהגות זו. אולי באמת יש לו עבודה דחופה. ואולי הוא פשוט לא רוצה לחזור הביתה לאשה זועמת? מה לעשות אם יחסים משפחתיים יקרים לך? קודם כל - להבין כי שערוריות רק להחמיר את המצב. הקפד בנימוס לבקש ממנו לחזור הביתה מוקדם. וכדי להעיר את רגשותיו, להשתמש טריקים קטנים. הדרך הקצרה ביותר ללב האדם היא דרך צלחת של מרק כרוב סמיך. במשך זמן מה, לבשל כל יום, לא לתת "יקר", אבל ארוחת ערב טעימה. וזה בכל פעם - משהו חדש. שים את עצמך בסדר. קנה קבוצה חדשה של הלבשה תחתונה אינטימי. להפתיע אותו במלה טובה. ובתוך שבוע לא תצטרך לכעוס עליו. אתה תסייע לא רק את הבעל והילדים. קודם כל, תוכל לעזור לעצמך. בריאותך תלויה במצב הרוח שלך.
הנה כמה עצות יקרות יותר אשר יסייעו לא לקבל מוטרד מעל זוטות להרגיע את התוקפנות שלך:
- במצב קשה, לחלוק את החוויות שלך עם החברה שלך. אבל לא מענים אותה יותר מחצי שעה. אחרת, הוא עלול להתעייף ממך או להציף את הבעיות שלך.
- אתה לא צריך להילחם עם טחנות רוח. להגיב על מה שקורה כרגע. אם חצי יום גלילה בראש שלי עלבון של חמש שניות היא דרך ישירה לתוקפנות בלתי מבוקרת.
- לא לתת את בפועל עבור הרצוי. לפני שתתלהט, תחשוב: האם הקולגה באמת קוראת לך פסול, או שהחלטת שהיא התכוונה לזה?
- אם אתה מוטרד, אז לספור עד עשר. ולאט לאט. הלמידה להאט את התגובה התוקפנית, תוכל בקרוב למנוע את זה בכלל.
- למד כמה תרגילים להרפות את השרירים. אדם אינו יכול לכעוס פיזית אם גופו רגוע.
"התגובה הטובה ביותר היא להציג אדם מרגיז כמו זבוב importunate. Pozhuzhzhit, pozhuzhzhit להפסיק. חרק קטן, מה לקחת ממנו? בסופו של דבר - לא לנשוך אותו.
- תחשוב, האם לבעיה יש משמעות בשבילך תוך רבע שעה? ובתוך שעתיים? האם עלי לקרוע את עצבי על ששכחתי את הערב?
על פי החוקים לא רק של הפיזיקה, אלא גם של הפסיכולוגיה, ככה זה מעורר. או שכוח הפעולה שווה לכוח האופוזיציה. אם אתה לא חכם, אז אתה יכול לומר אחרת: כאשר אתה "כראוי" להגיב תוקפנות לתוקפנות, אז הקונפליקט בהכרח מתעצמת. ואם אתה מראה קצת שליטה עצמית, אז אדם אגרסיבי, ללא קבלת תגובה, תאבד עניין בך. רק אתה מחליט אם לחיות בהרמוניה עם עצמך, או להפיץ את העולם לחתיכות קטנות. ובכל זאת, הרמוניה טובה יותר!