הריון הוא התקופה היפה ביותר בחיים של נשים רבות. למרבה הצער, השמחה של האמהות העתידית יכולה להיות מאפילה על ידי כמה קשיים המלווים את "המצב המעניין". טוקסיקוזיס, עצירות, צרבת ... לאחר שהבין את הסיבה לתופעות אלה ולנקוט בצעדים, אתה יכול להפוך את מהלך ההריון שלך נוח. כאב בבטן בימים האחרונים של ההריון - הנושא של המאמר.
בחילות והקאות
למה זה עולה? בשליש הראשון של ההריון, כל אישה שלישית סובלת מבחילה. זאת בשל העובדה כי הגוף הנשי מסתגל למצב החדש שלה. עד עכשיו, זה לא בדיוק הוקמה מדוע יש רעילות. אולי זה על הגדלת רמת ההורמונים בדם או תת תזונה לפני ההריון. חוש הריח של אם לעתיד נעשה כה חריף, עד כי כל ריח מוכר (קוסמטיקה, מזון, צמחים) עלול לגרום להתקף בחילה. איך זה בא לידי ביטוי? לעתים קרובות יותר, בחילה גורמת לבעיות בבוקר, אבל התקפות יכולות לקרות בכל עת. בדרך כלל, רעילות מתחילה בשבוע השלישי של ההריון נמשך כ 3 חודשים. מה עלי לעשות? הגבילו את הפעילות הגופנית בשליש הראשון של ההריון והנוח יותר.
• לא לאכול יותר מדי, לאכול לעתים קרובות בהדרגה.
• בין הארוחות, לשתות יותר מים מינרליים או תה.
בבוקר, בלי לקום מהמיטה, לאכול משהו פירות או יוגורט. הימנע ריחות לא נעים ומרגיז. תסמינים מטרידים: אם הקאות הן בלתי נשלטות, מלווה סחרחורת וירידה בלחץ, אז אתה צריך לראות רופא מיד.
אי ספיקת ורידים כרונית
במהלך ההריון, את העומס על הרגליים, ובהתאם, על הוורידים עולה על ידי 10-15 ק"ג. בנוסף, במהלך תקופה זו, שינויים הורמונליים מתרחשים בגוף האישה, ותינוק הגדל את יולדות הבטן יכול לסחוט את הוורידים של האגן הקטן ולהפריע את זרימת הדם הוורידי. על העור של הרגליים, דפוס ורידי מתעצם, מה שנקרא כוכביות כוכבית רשת נפרדת של נימים מופיעים. לפעמים הוורידים בולטים על פני העור, בערב יש כובד ברגליים, כאילו הם מלאים עופרת, כפות הרגליים והקרסוליים מתנפחים, כך שהם משאירים עקבות של רצועות הנעליים, אי אפשר לרכוס מגפיים, בלילות בלילה ברגליים. מה עלי לעשות?
• הרם את הרגליים מדי פעם, כך שאין קיפאון בדם, למשל, כאשר במיטה, לעשות תרגיל אופניים או להרים את הרגליים, נשען על הקיר.
• במהלך השינה, הניחו גליל מתחת לרגליכם. נסו לא לבלות זמן רב על הרגליים, לעתים קרובות יותר לשבת, לנוח, למנוע מאמץ פיזי כבד, לא להרים משקולות.
• צפה במשקל.
• שטפו את הרגליים במים קרים כדי להגביר את הטון של הקירות הוורידים.
• ללבוש גרבונים מיוחדים נגד דליות, גרביים, תחבושת.
• השתמש קרמים וג 'ל כדי למנוע אי ספיקה ורידית כרונית, הם צריכים להיות רכשו בבית המרקחת.
כאב גב
למה הם מתעוררים? במהלך 9 חודשים של הריון, הילד גדל באופן משמעותי, ראשו מתחיל ליפול וללחוץ את קצות העצבים, מה שגורם לכאבי גב. עם זאת, הבטן של האם לעתיד גדל. כתוצאה מכך, מרכז הכובד מתנועע בעמוד השדרה: הנשים רוצות להסתתר כדי להיפטר מהכאב בגב התחתון. נכון, לפעמים כאבי גב במהלך ההריון יכול להיות תוצאה של מחלות של מערכת שרירים ושלד שהתרחשו לפני ההריון (עקמומיות של עמוד השדרה, שבר בין-חולי, אוסטאוכונדרוסיס, חולשה של שרירי הגב), כמו גם תוצאה של נעל נעליים עם עקבים גבוהים מאוד, מאמץ גופני כבד או ישיבה עבודה. איך הם באים לידי ביטוי? בערך באמצע ההריון (לאחר 20 שבועות) יש כאב גב קל, אשר בעתיד, עם עלייה במשקל של הילד שטרם נולד, עשוי להגדיל. כמה שבועות לפני הלידה, כאב בגב יכול לתת לרגליים. הכאב גדל עם הליכה ארוכה או עומד ממושך במצב אנכי, אבל אחרי מנוחה. מה עלי לעשות?
- לעשות תרגיל ולבצע תרגילים מיוחדים עבור אמהות לעתיד.
- לשחות בבריכה וללכת אירובי אקווה.
- ללבוש תחבושת טרום לידתי המסייע לתמוך הבטן ולהפחית את הלחץ על השרירים של הגב ואת עמוד השדרה. במהלך העבודה לעתים קרובות יותר לקחת הפסקות, לשנות את התנוחה, למתוח, להירגע את הגב.
- בצע עיסוי גב קל ללטף בעזרת מעסים מיוחדים (כדורים, מחצלות עיסוי) מדי יום במשך 5 דקות.
- ללבוש נעליים (אידיאלי - אורתופדי) על עקב נמוך.
עם כאבי גב קשים, לשמור על המיטה לנוח. תסמינים מטרידים: אם כאבי גב חוזרים ונעשים חזקים יותר, מלווים בחום, במילה, בשחרור חריג מהנרתיק - זהו אירוע להיוועץ ברופא. לפעמים תסמינים כאלה הם תוצאה של סיבוכים חמורים במהלך ההריון, אם אתה לא מבקש עזרה רפואית בזמן, יכולה להיות השפעה שלילית על הבריאות של האם לעתיד התינוק.
צרבת
בחודשים האחרונים, צרבת הריון נגרמת מכנית. הרחם מגביר ומלחץ את חלקיקי המזון, אשר החלו להיות מעובדים על ידי מיץ קיבה, מן הבטן אל הוושט. איך זה בא לידי ביטוי? החומצה הכלולה במיץ הקיבה מגרה את הקרום הרירי וגורמת לתחושה בוערת בוושט.
הימנע ממזונות שמנים, חריפים ומטוגנים, קפה, שוקולד, תבלינים, מנות חמות או קרות. לאכול ארוחות קטנות, אבל לעתים קרובות יותר, בפעם האחרונה שאתם אוכלים 3 שעות לפני השינה.
• ודא כי התחבושת טרם לידתה אינה מהדקת היטב את הבטן. אם צרבת כאבים בלילה, לשתות כוס חלב לפני השינה ואת לישון על כרית גבוהה. אתה יכול לקחת נוגדי חומצה, אבל לפני זה אתה צריך להתייעץ עם רופא.
קוצר נשימה
למה זה עולה? בדרך כלל, קוצר נשימה מתרחש לאחר 20 שבועות של הריון, וזאת בשל העובדה שהרחם עולה, עולה על חלל הבטן ומגרד את הסרעפת כלפי מעלה, מה שהופך את הנשימה לקשה. איך זה בא לידי ביטוי? דיספנואה מתרחשת במאמץ פיזי (הליכה, תרגול) וכאשר במצב אופקי. זה הופך להיות קשה יותר לנשום, הנשימות הן תכופות ורדודות. מה עלי לעשות? להיפטר קוצר נשימה לא עובד. אבל אתה יכול להפחית את זה. במהלך מנוחה, מקום תחת הראש והכתפיים של הכרית או להרים את הראש של המיטה. צג משקל הגוף, לא לזלול. אל תלבש בגדים הדוקים שתוחבים את הבטן. תסמינים מטרידים: אם קוצר נשימה מתמשך במצב מנוחה, מלווה בכאב בחזה וקצב לב מוגבר, כדאי להתייעץ עם רופא.
מתיחה. למה הם מתעוררים?
עורם של האמהות הממתינות נמתח מאוד. במקרה זה, בשל גמישות מספקת של העור או עלייה מהירה מדי במשקל, רקמת חיבור קרועה במקומות שבהם העור נתון למתוח הגדול ביותר. איך זה בא לידי ביטוי? על הבטן והחזה מופיעים פסים, אשר בתחילה נראה אדום סגול בגלל כלי שקוף נימי, ולאחר מכן להפוך צלקות. מה עלי לעשות? לחות ולהזין את העור מן השבועות הראשונים של ההריון, באמצעות כלים מיוחדים סימני מתיחה. קח מקלחת ניגודיות, לסירוגין dosing עם מים חמים וקרים.
• ללבוש תחבושת טרום לידתי וחזייה התומכים בבטן ובחזה ומניעת היווצרות סימני מתיחה.
עצירות. למה זה עולה?
באם העתידית, שינויים הורמונליים ברקע, שרירי הבטן נחלשים, ההפרסטלים של המעי משתבשים. הגורם לעצירות יכול להיות תזונה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית, ופחד לדחוף בגלל הפחד של פגיעה התינוק.
איך זה בא לידי ביטוי?
עם עצירות אין ריקון של המעי במשך כמה ימים.
• שימוש במוצרים בעלי אפקט משלשל קל: שמנים צמחיים, ירקות, פירות, פירות יבשים וקומפוזיטים מהם, מוצרי חלב.
• בבוקר, לשתות כוס מים על בטן ריקה.
• השתמשו לפחות 1.5-2 ליטר נוזלים ביום.
• מחק את השימוש בתה חזק קפה, אורז, שעועית, אוכמניות, אגסים. תסמינים מטרידים: אם המעי אינו ריק במשך יותר מ -10 ימים או עצירות מלווה בכאב חמור, ראה רופא.